2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Mange af dem, der er interesserede i at deltage i gruppeterapiprojekter, taler om et ønske om at få ny erfaring, at lære noget nyt om sig selv, uden egentlig at forstå, hvordan det fungerer, og hvordan denne erfaring og viden kan opnås og anvendes. Jeg ville dele mine tanker om den ressource, som deltagelse i en psykoterapigruppe giver.
Jeg er normal
Det første, de får på gruppen, er opdagelsen af, at jeg er normal. Andre medlemmer af gruppen, og derfor andre mennesker i verden, kan også have lignende problemer. Ofte virker vanskelighederne eller særegenhederne i dit liv unikke, det kan være skræmmende eller pinligt at tale om dem højt. I individuel terapi siger klienter til sig selv og andre "normale" mennesker, at verden så afskærer mig som anderledes eller unormal. I en psykoterapeutisk gruppe er det muligt at leve oplevelsen af selvaccept med hele sættet af en kompleks indre verden.
Passiv tilegnelse af viden og erfaring
Det sker også, at nogle af gruppemedlemmernes oplevelse viser sig at være diametralt modsat, eller personen har lært at klare kreative lignende vanskeligheder på en kreativ måde. Bingo igen! I en gruppe er det muligt at lære nye oplevelser blot ved at observere forskellige måder at håndtere de samme spørgsmål på. På samme tid er du måske ikke engang en aktiv deltager i samtalen, ubevidst absorberer færdigheder, bliver overrasket over at bemærke, at du i livet uden for gruppen forsøger at stole på disse andre måder. Evnen til at tilpasse sig kreativt vender tilbage, læring finder sted ved at spejle andres måder og søge efter deres egen baseret på dem. Nogen lærer dig, og nogen du underviser, en meget fordelagtig udveksling!
Genvurdering af din sociale cirkel
Gruppen hjælper med at blive mere følsom over for dig selv og dit miljø. Du kan se på dine sociale forbindelser, forhold til slægtninge og venner fra en ny vinkel, vælge og efterlade i dit miljø de mennesker, der er værdifulde og ressourcestærke for dig, som du er interesseret i. Myten om, at "du skal elske mennesker" eller "du kan finde en tilgang til hver person", som findes i populære artikler om psykologi, ødelægges. Nogle gange er dette ikke muligt, nogle gange kan vi bevæge os væk og nærme os, og dette er også normalt.
En følelse af tilhørsforhold og øget selvværd
Langsigtede psykologiske grupper giver en følelse af tilhørsforhold. Familie, klasse, teenagevenner kunne ignorere mig, afvise, kun elske fra en fordelagtig side. I gruppen er der erfaring og viden om, at jeg er elsket, værdifuld, vigtig i sig selv, de husker og venter på mig. Dette er stedet, hvor jeg er en af alle på lige fod. Hvorfor kun i langsigtede grupper? For at leve sådan en oplevelse er stabile, permanente, tillidsfulde relationer vigtige, hvor ikke kun socialt godkendte følelser vil blive placeret, men også vrede, aggression, mistillid, misundelse, konkurrence. I fremtiden bliver det muligt at få denne oplevelse uden for den psykoterapeutiske gruppe, finde dine mennesker, stole på dem.
Refleksion i forskellige spejle
En vigtig ressource i gruppeterapi, jeg betragter oplevelsen af at få en oprigtig interesse for dig selv og dine historier, muligheden for at blive lagt mærke til og spejle sig. Forskellige mennesker viser mig forskellige sider af min personlighed. Dette er et nyt bekendtskab ikke med billedet af sig selv, som kan leve i et gammelt eventyr eller en legende, der er vokset med mos, men med personligheden som en levende og dynamisk proces. Her kan jeg være blid og venlig, men her kan jeg være aggressiv og fordømmende. Jeg bliver bemærket, selv når jeg er tavs eller fraværende. Jeg kan spørge og modtage opmærksomhed.
Ovenstående er kun en lille del af den ressource, der kan opnås i en gruppe, jeg forsøgte at fremhæve de vigtigste og lyseste øjeblikke efter min mening. Jeg vil helt sikkert vende tilbage til emnet for gruppens ressource i andre artikler om gruppepsykoterapi!
