Modstand Mod Forandringer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Den berømte psykolog Kurt Lewin udviklede forandringsteorien i første halvdel af sidste århundrede, som også er anvendelig i vores moderne verden.

Kort sagt lyder det: der er altid en drivkraft, der giver forandring og attraktive ændringer for mennesker, og den samme modstandskraft mod dette, tilbageholdende kræfter, der forsøger at beholde alt, som det er, for at forblive i det sædvanlige. Alt bevæger sig mod balance.

For enhver ændring er det nødvendigt at ændre sædvanlige tanker, adfærd, handlinger og forstyrre vores balance. Derefter møder vi intern modstand mod forandringer og ønsker, at alt forbliver det samme.

Det vil sige, at du skal gøre mere indsats, så drivkræfterne er mere magtfulde end modstanden, og så vil vi modtage ændringer.

For eksempel vil jeg lære engelsk, og til dette er jeg nødt til at gøre en indsats og komme ud af den sædvanlige ugentlige rutine - for at finde fritid til lektioner, lektier og øve at tale sproget.

Jeg ændrer balancen i mit liv.

Og her møder jeg modstand - måske senere, nu har jeg ikke nok fritid, godt, jeg begyndte at studere, men nu har jeg ikke et presserende behov for denne viden, det koster penge, omkostninger og fritid, og jeg kan stadig ikke gøre det overhovedet udenad reglerne.

Jeg udsætter det til bedre tider. (Du kan tilføje din egen version her - sport, ændre dine spisevaner, studere, et ønske om at ændre dit job, ændre adfærd i parforhold).

Jeg vil forsikre dig om, at dette ser ud til at være en normal proces, du skal indse det i dig selv, identificere modstandens "dæmoner" og få de ønskede ændringer.

Følgende trin kan hjælpe med dette:

1. Bestem de ændringer, du gerne vil have. Skriv ned et mål eller en vision for den fremtidige ønskede tilstand. (Jeg vil lære engelsk og tale det flydende med udlændinge).

2. Skriv ned de drivkræfter, der vil drive forandring, hvilke handlinger du skal tage. (Tilmeld dig engelskkurser, i en samtaleklub; lær reglerne, gå til en samtaleklub og lav lektier to dage om ugen; se film og læs bøger på engelsk).

3. Tænk på mulige begrænsende kræfter, der kan modstå ændringer, skriv dem ned. (Der er ikke penge nok til at deltage i kurser og i en samtaleklub på samme tid, mangel på fritid på hverdage osv.).

4. Vurder de drivende og begrænsende kræfter, hvilke af dem hersker, hvordan kan du påvirke eller ændre dem? (Jeg kan kun vælge kurser for nu og studere og øve de nødvendige opgaver på egen hånd derhjemme; jeg kan afsætte halvanden time efter arbejde til praksis; i weekenden kan jeg besøge institutioner, hvor jeg kan kommunikere med udlændinge).

5. Udvikle en form for strategi for at styrke drivkræfterne og svække begrænsningerne. Det er nogle gange lettere at svække de begrænsende kræfter end at styrke drivkræfterne.

6. Bestem rækkefølgen af handlinger, der vil give det største resultat. Hvilke ressourcer du har brug for til dette, og beslut, hvordan du vil udføre de planlagte handlinger. (Her kan du tænde fantasiens og kreativitetens kraft og opbygge passende handlinger for dig selv).

Få de ændringer, du ønsker, forplig dig og nyd.