2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
1) Selvmedfølelse lyver ikke for dig selv
Faktisk er dette helt anderledes. Det betyder at identificere dig selv og se på dig selv udefra: en bred og inklusiv opfattelse, der ikke fornægter virkeligheden, anerkender problemer og fiaskoer som en del af menneskeheden. I en undersøgelse deltog folk i falske interviews, hvor forskere blev bedt om at beskrive deres vigtigste svagheder. Mennesker med stor selvmedfølelse minimerede ikke deres svagheder mere end andre. Men de følte meget mindre spænding og trussel under undersøgelsen.
Selvindlevelse er ikke det mindste som at bedrage dig selv. Du kan virkelig ikke føle med dig selv, før du finder ud af sandheden om dig selv og dine følelser. Og når der ikke er empati, griber vi til falsk bravade og voldsom selvtillid i forsøget på at nægte muligheden for fiasko. Når empati mangler, ser vi verden lige så utilgivelig, som vi er. Og derfor er selve tanken om nederlag skadelig.
2) Selvmedfølelse gør ikke en person svag eller doven
Der er en misforståelse om, at du skal være hårdere over for dig selv for at bevare din position. Men folk er mere tilbøjelige til at acceptere deres fiaskoer, faktisk kan de være mere motiverede til at forbedre sig. Medfølende mennesker har samme høje formål som selvkritiske mennesker. Forskellen er, at førstnævnte ikke taber terræn, når de ikke når deres mål.
Selvindlevelse kan endda styrke dig i din position. Det har at gøre med sund adfærd: at spise rigtigt, træne, sove godt og håndtere stress i hårde tider, hvor du skal passe mest på dig selv. Det styrker immunsystemet, hjælper med at undgå at blive syg og fremmer sociale forbindelser og positive følelser.
I forbrugermiljøet bevarer reklame vores utilfredshed med os selv, så vi vil købe noget, uanset om vi har brug for det eller ej. Selvaccept og selvmedfølelse fremmer ikke omsætning. Derfor opfordres vi kraftigt til at sammenligne os selv med andre, så vi som følge heraf mangler noget.
Selvaccept bliver kritisk, hver gang vi begynder at sammenligne os selv med andre. At sammenligne dig selv med andre er et tabende spil. Nogen vil altid have en bedre bil, hus, figur. Rådene er enkle, hvis vi tager udgangspunkt i følelsesmæssig smidighed - pas på dig selv. Dette er især vigtigt, når du vil sammenligne dig selv med nogen uden for din liga.
Det kan være inspirerende at kigge på en, hvis præstationer er en eller to højere. Men at sammenligne dig selv med en rigtig superstjerne eller et exceptionelt geni kan ødelægge dig. Dette skyldes dels, at vi fokuserer på slutresultatet frem for det, der er nødvendigt for at opnå det. Vil du gerne bruge den samme mængde tid og kræfter på at opnå dette resultat? Og er det det værd?
Du skal være dig selv, ikke desperat efter at være en andens miniaturekopi. Empati for dig selv vil hjælpe dig meget i dette.
Fortsættes…
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
Stol Ikke, Frygt Ikke, Spørg Ikke! Wolands Fælde
aldrig bede om noget! Aldrig og ingenting, og især med dem, der er stærkere end dig. De vil selv tilbyde, og de vil selv give alt! M.A. Bulgakov Stol ikke, frygt ikke, spørg ikke! Her er to maksimer, der har inspireret generationer.
Tror Ikke. Vær Ikke Bange. Spørg Ikke. Det Er Mere Sikkert På Denne Måde
Hun sad på en stol og talte om den forgangne uge. Arbejde non-stop, konstante opkald, møder, hun havde et migræneanfald, hvor hun (selvfølgelig) blev på arbejde. Hun så sædvanlig optimistisk og ophidset ud, og samtidig træt - også sædvanlig.
Det, Der Sker, Er Ikke Så Skræmmende Som Det, Vi Synes Om Det
"Det er ikke så skræmmende, hvad der sker, som hvad vi synes om det" med Det sker, at du på grund af en ubetydelig, men ubehagelig samtale kan oprette et helt teater af stemmer inde i dig selv, bevise noget, klage, argumentere.
Selvmedfølelse
At fremhæve dine mørke følelser kræver udholdenhed. Det er skræmmende at tro, at vi kunne lære om os selv ved at se inde i os selv som udefra. Hvad hvis der kommer en sandhed frem, der destabiliserer vores forhold. Eller det vil ændre vores livsstil, som, selvom den ikke er perfekt, er velkendt.
Ingen Grund Til At Være Ked Af Det, Eller Hvad Gør Det Ondt Ikke At Føle Sig Ked Af Det
Tristhed er en af de grundlæggende menneskelige følelser. Det har mange nyttige funktioner. Gennem denne følelse kan du give slip på det, der ikke kan ændres. Tristhed frigør og giver dig mulighed for at omfavne fortiden. Hvorfor er det så svært for en person at se sin sorg i øjnene?
