Usynlig Bekymring

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Psykoterapi er en meget kostbar proces. Og det handler ikke engang så meget om penge som om din tid og mentale styrke. Du har brug for mange af dem. Hvad kan du tage højde for, for at terapien er effektiv? Og hvordan kan en terapeut passe på dig?

Råb, sværger, hulker … En mand kommer ud af døren med en tung gang, hænderne sænkes, pelsen er knappet op, øjnene er røde … Tror du, tjekernes fangehuller? Nej, der står "Terapeut" på døren.

De kommer ikke ind af denne dør fra et godt liv. Alle bringer deres smerte. De betaler penge, leder efter støtte og omsorg. En dum anmodning "Gør det mindre smertefuldt!". Igen og igen møder de deres sorg, raseri, længsel … Det kræver meget energi, men der er ingen anden vej. Kun gennem din egen personlige Mordor.

Hvis du beslutter dig for at følge denne vanskelige vej til at vokse din sjæl, skal du bruge meget styrke. Og det vil være ærgerligt at bruge dem ikke på forretninger.

Det forekommer mig, at for at skabe en produktiv terapeutisk alliance er det første skridt at tage sig af sikkerheden. I psykoterapi er begrebet sikkerhed ganske specifikt. Jeg vil beskrive, hvad jeg mener med det, og hvordan terapeuten kan levere det.

Intimitet

Den unikke og dybe atmosfære, der udvikler sig mellem klient og terapeut, ødelægges let af ydre påvirkninger. Det er svært at åbne din sjæl, når folk kigger ind på kontoret, taler højt uden for døren, telefonen ringer eller simpelthen larmer.

Det kan være svært at skabe en tillidsfuld atmosfære på lejede kontorer. Normalt lejes de i en time, mødet varer 50-55 minutter, men nogle gange skal du afslutte en kompleks proces, og den næste lejer venter uden for døren.

Det sker, at terapeuten arbejder hjemmefra. På den ene side imponerer det - du får lov til at komme ind i dit virkelige liv, men det kan være pinligt at bede om grundlæggende ting. Vask dine hænder eller brug toilettet. Kan være stressende. Og hvis der er andre mennesker i lejligheden på samme tid, kan det være helt pinligt.

Konsistens

I arbejdet vil terapeuten helt sikkert diskutere arbejdsvilkårene med dig: varighed, hyppighed og omkostninger ved møder. Disse regler får dig til at føle dig mere selvsikker. Men der er også yderligere punkter. For eksempel et sted. Det er godt, hvis du kommer til det samme kontor. Psyken er designet på en sådan måde, at det velkendte opfattes som sikkert. Du kan nøjagtigt beregne tiden for at komme til stedet og planlægge dine næste aktiviteter. Jeg kender eksempler på travle mennesker, der brugte deres frokostpause til psykoterapi. Hvis din tidsplan er kompleks, er det ikke altid muligt at sikre det samme rum. Kontoret skal bestilles på forhånd, ellers kan der være travlt.

Serenity

Små ting. De indeholder mere end øjet ser ud til. Kører du i bil? I Moskva kan dette være et problem. For nemheds skyld er kontorer ofte placeret i centrum. Ikke alene betales parkeringsafgiften, men der er ofte ingen steder. Gud forbyde evakuering! Og trafikpropper. Og forsinkelse er altid for din regning.

Er det langt fra metroen? Er det let at finde?

Jeg vil separat nævne den menneskelige faktor. Hvor høflig er administratoren af det psykologiske center? Jeg har mødt frygtelige - de taler med klienter som om de er frække skolebørn. Det er svært selv at bede dem om et glas vand. I mellemtiden er det takket være dig, at de modtager deres løn.

Hvis der er sikkerhed, kan de kræve afsløring af efternavn, fornavn og endda pasdata. Denne mangel på fortrolighed er ikke for alle.

Komfort og hygge betyder også meget. Varmen kan skade dit hoved, og du kan ikke koncentrere dig. Hvis kontoret er i kælderen, kan det være fugtigt og mørkt. Personligt hader jeg absolut vinduesstænger. Te, kaffe, vand, servietter - et nødvendigt sæt til mig på arbejdet.

Jeg har ikke angivet dem alle. Lyt til dig selv - hvad er vigtigt for dig personligt? Ignorer ikke de små ting. Kvalitetsarbejde afhænger ofte af dem.