Behovet For At Være Trist

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:18

I tidligere artikler talte vi om, at i løbet af opdragelsen er de fleste (hvis ikke alle) af os indpodet med følgende idé: at opleve nogle følelser er rigtigt, mens andre er forkerte. Dette er en iboende effekt af en persons vellykkede socialisering. Når vi vokser op, begynder vi at fungere som forælder alene, stræber efter at opleve følelser selektivt og berøve os selv for at vise "uønskede" følelser.

Tristhed, længsel og sorg er de stater, som vi rangerer i regimentet for de uønskede. Jeg kan huske, at da jeg var teenager, var jeg bange for at fortælle mine forældre, at jeg var ked af det, fordi de sagde til mig som svar: “Gør det ikke”.

Devaluering af sorg sker overalt … I mellemtiden kan melankoliens tilstand ses anderledes.

Amerikanske forskere, der også er skaberne af et træningsprogram for fremtidige trænere kaldet iPec, nåede frem til en konklusion, der er velkendt for vores forfædre: i hver enkelt af os er der en sekvens af nogle særegne perioder, faser eller faser. Hvis du tænker på hver enkelt af os som en bog, er hvert sæt af fire faser kombineret til et separat kapitel. De fire faser eller udviklingsstadier i hvert kapitel er:

• Forberedende fase;
• Start;
• Midt i kapitlet;
• Den sidste fase.

Forberedende fase, hvis særpræg er en suspenderet tilstand, på engelsk kaldet det uoversættelige ord "limbo", kendetegnet ved et lavt niveau af energi, melankoli, forvirring, en følelse af usikkerhed og afmagt i lyset af det ukendte hårde ansigt.

I begyndelsen kapitler, begynder vores helt at skelne den fjerne og hidtil uklare opfordring til nye eventyr. Begyndelsen er iboende i fremkomsten af troen på sig selv, hvilket er nødvendigt for at udforske nye livshorisonter.

I midten kapitel kommer højden af begivenheder. Helten overvinder forsøg, undgår fælder og opnår succes. Det er interessant, at enhver begivenhed, der opstår for en person på dette aktive stadium, fører til udvikling. Enhver fiasko kan og bør fortolkes som held og lykke. En god videnskabsmand ved, at intet resultat også er et resultat.

Den sidste fase iboende høst og forme fremtidens vision, samt forberede nye kapitler.

Mange kvinder, der læser sammendraget ovenfor, vil opdage, at de anførte stadier afspejler dynamikken i menstruationscyklussen. Derfor er det relativt lettere for kvinder at synkronisere med den naturlige ændring af disse faser, som psykologer undertiden forbinder med årstidskiftet.

Den melankoli, vi taler om i dag, er en uadskillelig ledsager af helten i de indledende faser af den første, forberedende fase, hvis karakteristiske træk er en suspenderet tilstand. Forestil dig, at du tænder bål. For at ilden kan antænde og varme dig og de omkring dig, er det nødvendigt at udføre en række specifikke handlinger: vælg et sted til en brand, saml børstetræ, forfiner det valgte sted med mursten, byg en ramme fra grene til brænding, og først derefter forsøge at tænde den. Kvaliteten og varigheden af forbrændingen afhænger direkte af denne forberedende fase.

Længsel og dens iboende usikkerhedstilstand fortæller os, at den tidligere brand er udbrændt, og det er tid til at forberede sig på det næste kapitel. Men hvordan kan vi gøre dette, hvis vi hele tiden føler, at vi skal være produktive, produktive - hver dag i vores liv? Stod ud af sengen - og skyndte mig til succes!

Så meget som vi ønsker det, kan vi ikke være i skabelsestilstand for evigt. Uanset hvor lyst vores ild brænder, skal vi fra tid til anden trække os tilbage i skoven - for at samle nyt børstetræ

Hvad skal man gøre, når tristheden besøgte? Svaret er enkelt: lad den sorg være.

Sandheden er, at vi hver især i dybden af vores sjæl ved, hvilke handlinger vi skal tage for at bevare vores sorg og komme i en aktiv tilstand. Lyt til trist musik, vær alene med dig selv, græde, brug tid med dine følelser. Vær opmærksom på dig selv og saml dine tanker. Problemet er, at vi ikke tillader os selv at gøre dette.

Ensomhed er en tilstand, der ifølge ordforrådet og vores forrevne definition i socialiseringsprocessen bærer en negativ konnotation. Da vi har en tendens til at undgå alt det negative, forsøger vi at undgå ensomhed. Vi er utilpas med os selv, så vi forsøger at distrahere os fra vores eget firma på enhver mulig måde. Men hvis du vil blive inspireret og komme ind i strømmen hurtigst muligt, så lad dig selv være ked af det!

Den forberedende fase af det nye kapitel tilskynder os til at dykke ned i os selv, få venner med os selv og vie os til introspektion

Døm ikke dig selv for sorg! Lad for første gang i dit liv sorg følge med dig, vær en velkommen gæst og en legitim del af dit humør. Yndlings klavermusik kombineret med en gåtur langs efterårets gyde hjælper med at omdanne sorg til en tilstand af kreativitet og inspirere tanker om fremtidige præstationer.

Spor, hvornår du først blev dømt for tristhed. Hvem i dit liv nægtede for første gang at acceptere din sorg i en sådan grad, at nu gør du det selv? Hvornår skete dette først? Dette kan komme til udtryk ved udtrykket "Don't cry" eller, i mit tilfælde, "Don't make it up".

Et sundt forhold til sig selv indebærer forståelsen af, at hvis en person føler en følelse, betyder det, at den er der. Vi ved alle udmærket, hvordan vi har det. Tilpasning til livet i samfundet gør os ude af stand til at anerkende vores sande følelser og dele vores sande følelser. Vi er bange for afvisning fra andre mennesker, så som en defensiv reaktion "Angreb først" afviser vi først og fremmest os selv.

For at opsummere, her er en liste over grundlæggende anbefalinger, der vil hjælpe med at samle kræfter til den nye fase:

1. Indrøm for dig selv eller dig selv, at du er ked af det.
2. Lad tristheden være. Spørg dig selv, hvor tristhed mærkes i din krop. Luk ikke dig selv fra hende. Hvis tristhed havde en farve, hvilken farve ville den så have? Hvis din sorg var en geometrisk form, hvilken form ville det være? Er den stikkende eller lodden? Hvis din sorg ville fortælle dig noget, hvad ville det så være?
3. Tillad dig selv at gøre, hvad dit hjerte fortæller dig at gøre. Lyt til dig selv. Bliv alene med dig selv, lyt til trist musik, aflys et møde med venner - ja, ja, fordi sorg er en naturlig grund til ikke at ville kommunikere med andre! Det er tid til at lære at elske og acceptere dig selv i alle dine afskygninger og manifestationer.
4. Husk, sorg vil ikke vare evigt. Imidlertid afhænger mængden af din kreative energi, som du hælder i fremtidige projekter, direkte af, hvordan du bruger disse minutter, timer eller dage. Du er helten i dit eget liv, og kun du skriver din historie!
5. Vi føler os ofte kede af det, når vi føler, at vi forsømmer vores egne ønsker for at tilfredsstille andre. Spørg i så fald dig selv, på hvilken måde træder du på din hals? Hvad tillader du ikke dig selv at gøre eller sige? Hvorfor er det sådan? Her kan du vende tilbage til det sidste spørgsmål i punkt 2: Hvis din sorg ville fortælle dig noget, hvad ville det så være?
6. Tristhetsperioden er ideel til indre, psykologiske arbejde. Derfor, hvis du har nogen foretrukne introspektive teknikker, skal du være sikker på, at denne periode giver dig mulighed for at vende nærmere ind og låse op for de mest hemmelige døre for i sidste ende at blive helbredt.

Hvorfor vender sorg tilbage? Fordi vi ikke giver hende stemmeret! Nu og da banker sorg på døren til vores sjæls administration i et forsøg på at henlede vores opmærksomhed på sig selv. Ved at give tristheden sin skyld og erkende dens vigtige rolle i akkumuleringen af kreativitet, er du nødt til at gå ind i en tilstand af opstemthed. Klar til at vende siden?

Lilia Cardenas, integreret psykolog, psykoterapeut