Kraften I Selvforbedring. Frank Samtaler Med En Psykolog: Negative Tanker Og Følelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvorfor tænke negative tanker naturligt og naturligt, men gør en indsats for at tænke positive tanker?

Negativ tænkning er lige så vanedannende som alkohol, stoffer og cigaretter. Vi praktiserer det så ofte uden at indse det, at vi ideelt set med en mesters flid skærpede vores færdigheder i negativ tænkning.

Afhængighed af negative tanker er en af de mest almindelige afhængigheder hos moderne mennesker.

I vækstprocessen satte de voksne omkring os programmer og holdninger i hovedet. På det nuværende udviklingsstadium af samfundet er de fleste af disse programmer fokuseret på fysisk overlevelse og tilfredshed med basale behov. Vi konkurrerer med andre mennesker i den faste overbevisning, at planetens ressourcer er begrænsede. Vi lægger kontrollen over vores eget liv i hænderne på en anden person og bekymrer os om at være gode ægtemænd og koner, drevet af motivationen til IKKE at blive forladt. Vi spiller rollen som et offer, fordi det er den eneste kendte måde for os at opnå godkendelse og støtte.

På hjernens niveau er neuronerne, gennem hvilke vores hjerne fortolker tanker, forbundet til riller og stier. Bemærk: de samme mentale kæder tænker os fra dag til dag. Der er meget lidt kreativitet og innovation i tankeprocessen for de fleste af os: dybest set er de mentale mønstre de samme, med mindre justeringer afhængigt af den situation, vi lever i.

At prøve at tænke positivt føles som en indsats, fordi enhver destruktiv vane kræver omhyggelig opmærksomhed og bevidsthed i processen med at flytte til et nyt livsniveau. På samme måde fører negative tanker, gengivet på autopilot, skibet i vores livshistorie til et uundgåeligt vrag. Bevidst at acceptere rollen som skibets kaptajn og ændre kurs er den personlige styrke for hver, uden undtagelse, person.

Hvordan begynder man at føle sig godt lige nu?

Tillad dig selv at føle præcis, hvordan du har det i øjeblikket. Tag et bevidst valg for at anerkende tilstedeværelsen af præcis den følelse, der opfattes som negativ. At give denne følelse … at sige fra.

I hele vores liv, fra den tidlige barndom og ind i voksenalderen, er al vores opmærksomhed rettet mod at få os selv til at føle den ene eller anden måde. Manglende evne til at føle glæde, når man er ked af det, eller at være interesseret, når man keder sig, forværrer eksistensens bitterhed. Sandheden er, at vores følelser er en fantastisk feedbackmekanisme, der viser os, hvor vi er i forhold til vores livsformål.

Hvis du stræber efter at være en velhavende person, vil bekymring for penge føles som en unaturlig følelse for dig. På det følelsesmæssige plan vil denne følelse tolkes som negativ.

Det forekommer os, at hvis vi tillader os selv at opleve en følelse, vil det forårsage en orkan af lignende følelser. Vi tror, at denne orkan vil rive vores tag af, hente vores kærligt byggede hus i vores liv og føre os til fjerne Kansas. Intet kunne være længere fra sandheden. For at føle sig lettet, skal følelsen ses og anerkendes.

Du sagde tidligere, at vi har ret til at kontrollere vores holdning. Og her, i en samtale om følelser, argumenterer du for, at de skal gives frie tøjler og udtrykke dem. En eller anden form for inkonsekvens viser sig. Hvordan går du frem?

Kontrol skal overtages af tanker, men ikke af følelser.

Følelser eller følelser er fysisk følte tilstande, der fortsat spiller ud gennem menneskelivet. Uanset hvad en person gør, uanset hvordan han forsøger at lukke sine følelser på loftet og lade som om de ikke eksisterer, vil følelser fortsætte med at besøge ham.

Da vores forståelse af følelsens essens er perverteret, føler vi fortsat, at følelser er vores fjender. At vi har brug for at forsøge at manipulere og kontrollere dem, så de, gud forbyde, ikke får overhånden over vores produktive, effektive, målrettede forfølgelse. Sandheden er, at følelser er den mest pålidelige feedback, en person kan få.

Forestil dig, at du bliver kastet i havet på en lille båd, og du aner ikke, hvor du skal sejle næste gang. I det mindste ville det være rart at have et navigationssystem, ikke? Vores følelser er et ideelt navigationssystem, som vi ubevidst er bange for at acceptere, misforståelse tolker det som affald og hensynsløst kaster det i havet.

Tanker, tværtimod, især for det overvældende flertal af os, er negative - det er som en slidt rekord. Forestil dig, at du har et helt skab med fremragende, elskede plader, der indgyder glæde, fred i din sjæl - men du lytter konstant til kun én, fordi du har glemt eksistensen af et helt skab med musikalske skatte.

Evnen til at ændre posten er en umistelig ret for enhver person. Om du vil udøve denne ret er op til dig.