2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
"Kom med os, Mr. Baron"! "Tilslutte!"
Manden besluttede at ændre … Jeg gik i individuel terapi. Jeg begyndte at deltage i en terapigruppe …
Som et resultat blev han mere følsom over for sine behov, bevidst om sine følelser, ønsker, muligheder. Jeg mødte virkeligheden af mit jeg, jeg begyndte bedre at forstå, hvor jeg er, og hvor ikke jeg i mit jeg, jeg indså virkeligheden af mine grænser og begyndte at lære at forsvare dem …
Jeg besluttede at lytte til mit hjerte … Følg min egen vej … Lev mit liv …
Fantastisk løsning
Men her står han over for en enorm mængde af både intern og ekstern modstand, som forhindrer ham i at bevæge sig langs vejen til sin beslutning. I stigende grad opstår der tvivl: "Er det det værd?", "Hvor meget mere skal man gå?" … Og reaktionerne fra mennesker fra nærmiljøet understøtter mildt sagt ikke: "Du er blevet anderledes, ubehagelig …", "Jeg kan ikke lide din terapi." Alt dette tilføjer ikke ønsket om at gå til en gruppe, personlig terapi, tanker kommer til at afslutte alt og leve som normalt, som før.
Metafor: En mand, der havde gået på krykker hele sit liv, fandt pludselig ud af det, indså, at han kunne undvære dem, og besluttede at smide dem væk og gå med fødderne …
Synes du, det er så let at gøre? Jeg vil forsøge at foreslå forløbet af hans tanker og oplevelser:”Jeg er allerede blevet så behagelig. Jeg bevæger mig måske ikke hurtigt, omend akavet, men som sædvanligt … Og så - smid dem væk og … frygt! Og pludselig kan jeg ikke, pludselig vil jeg falde! . Frygt for at tage de første skridt uden den sædvanlige støtte, behovet for at lære at gå uden ekstern støtte, gøre en indsats, prøve og øve nye færdigheder, ændre bevægelsesmønster og kropsmønster, selvets billede, ændre livsstil, juster livets betydninger og værdier. Hvor mange i alt!
Derudover har hans sædvanlige "handicappede liv" allerede erhvervet visse bonusser, der gør det muligt for ham at opfylde en række behov ved hjælp af "handicappet status": opmærksomhed, omsorg, støtte osv.
Dertil kommer reaktionerne i hans indre cirkel. Også de blev vant til hans billede af en "mand på krykker", tilpasset hans bevægelsesmåde, til hans hastighed, tempo … De ved allerede, hvad de kan forvente af ham. En vis "økologisk niche" er allerede dannet omkring det. Nogen hjælper ham, nogen støtter, nogen fortryder - disse mennesker har visse betydninger i forbindelse med denne situation og denne sådan person.
Lad os se nærmere på, hvad der normalt forårsager modstand mod ændringer, fastholder gamle sædvanlige livsmønstre og forhindrer udvikling.
Hvad afholder dig fra at ændre dig?
Tidligere begreber
Disse accepteres engang af menneskets ideer om verden, andre mennesker, sig selv. Dette er de grundlæggende bevidsthedsbegreber - resultatet af både deres egen og (i højere grad) andres erfaring, som dannes til et specifikt verdensbillede (billede af verden) og omfatter tre hovedkomponenter i dette billede: billedet af verden, billedet af den anden, billedet af I.
Subjektivt præsenteres dette i form af repræsentationer-holdninger: Verden er sådan og sådan … Andre mennesker er sådan og sådan, jeg er sådan og sådan … Disse holdninger er yderst stabile. og de bestemmer både en persons opfattelse af verden, den anden og ham selv og hans adfærdshandlinger i denne verden. Kun nogle livshændelser - kriser og terapi - kan ændre eller rette disse grundlæggende begreber.
Adfærdsmønstre
Vanlige adfærdsmønstre, eller mere enkelt, betingede reflekser, der er solidt forankret i personlighedens struktur, er blevet karaktertræk. Engang var sådanne færdigheder nyttige for en person, hjalp ham med at tilpasse sig en bestemt unik situation. Men situationen har ændret sig siden da: mennesker har ændret sig (nogen er blevet gammel, nogen er død helt), roller har ændret sig (som barn blev han selv forælder, voksen), personen selv har ændret sig (i det mindste udadtil) … Men reflekserne forblev. Og du danser sædvanligvis, som en trænet hund, på bagbenene, hører velkendt musik og er ikke klar over, at cirkuset længe er væk.
Derfor er du nødt til at overvinde dig selv - dit gamle jeg. En værdig modstander! Denne modstander har mange fordele - bevist adaptive måder at kontakte på, tillid baseret på erfaring “Jeg gjorde dette, jeg kan gøre det! Lad det være ineffektivt, lad det ikke være kreativt, men på en eller anden måde så … Som sædvanligt, pålideligt."
Frygt
Frygt er en af de største hindringer for forandring. Her er hvor smukt og overbevisende Castaneda skriver om det og taler om faldgruberne på vejen til viden:
- Når en person begynder at lære, har han aldrig en klar idé om forhindringerne.
Efterhånden begynder han at lære - først lidt efter lidt, derefter mere og mere succesfuldt. Og snart er han forvirret. Det, han lærer, falder aldrig sammen med det, han tegnede for sig selv, og frygt griber ham. Undervisningen er altid ikke, hvad der forventes af den. Hvert trin er en ny udfordring, og frygten for, at et menneske oplever, vokser hensynsløst og ubarmhjertigt. Hans mål viser sig at være en slagmark. Og dermed dukker hans første evige fjende op for ham: Frygt! En frygtelig fjende, listig og utilgivelig. Det lurer rundt om hver bøjning, sniger sig op og venter. Og hvis en mand, der vender sig foran sit ansigt, vender sig mod flugt, vil hans fjende sætte en stopper for hans søgning.
- Hvad skal der gøres for at overvinde frygt?
- Svaret er meget enkelt: ikke løbe væk. Et menneske skal overvinde sin frygt og på trods af det tage det næste skridt i læring, og endnu et trin, og et andet. Han må være fuldstændig bange, og alligevel må han ikke stoppe. Dette er loven. Og den dag vil komme, hvor hans første fjende vil trække sig tilbage. Personen vil føle selvtillid. Hans ambition vokser sig stærkere. Læring vil ikke længere være en skræmmende opgave.
Det er svært at tilføje noget andet til det, der er blevet sagt.
Manglende støtte fra de nærmeste
Det sørgeligste er, at ændringerne ikke understøttes af dem, som du forventer en sådan støtte mest af - dem tæt på dig. Og ikke fordi de ikke ønsker godt og lykke for dig, de har lige vænnet sig til dig som før, du er en del af deres sædvanlige billede af verden. Og hvis du er almindelig, velkendt - alt er fint! Det er behageligt for dig, du er forudsigelig, og du behøver ikke bruge ekstra energi på at prøve at høre, se og forstå dig. Du "lyder" som altid, sædvanligvis "udfører din rolle i livets orkester." Og hvis du pludselig”lød” anderledes? Du skal lytte til dig, tilpasse dig, justere dig selv. Det kræver indsats, spænding. Ikke mange mennesker er i stand til sådanne ændringer, og endnu mere for improviseret …
Så i virkeligheden formidler nære mennesker vedholdende til dig deres koncept for dit liv: Tag dette scenario! Alt er skrevet der. Hvordan lever du, hvad skal du gøre … Hvem skal være. Med hvem man skal bo. Og selv hvor meget.
Og hvis du ikke adlyder, vil du tænke "om din unikke livssti", og du vil straks støde på både en ekstern forhindring (fordømmelse af kære) og en intern (frygt for at miste loyalitet) - at blive en fremmed for dem, uacceptabel. Dette er et møde med ensomhed - forståelse for, at dit valg kun er dit valg!
Jeg husker en episode fra filmen "Samme Munchausen". "Kom med os, Mr. Baron"! "Tilslutte!"
Hvor finder man ressourcer til ændringer?
Jeg vil beskrive nogle af dem. Der kan være andre. Del din oplevelse)
Interesse for dit liv
Hele vores liv er al adfærd placeret mellem vektorerne for frygt-skam (på den ene side) og interesse-nysgerrighed (på den anden side). Den første vektor vinder - vi fryser, fryser og stopper, den anden vinder - vi går videre. Evnen til at tage risici er den vigtigste kvalitet, der giver mulighed for forandringer. Evnen til uden at ignorere frygt at følge nysgerrighed, tage risici, overvinde frygt og ændre sig.
Glæden ved nye oplevelser
Terapien giver allerede de første positive resultater hurtigt nok. Det er vigtigt ikke at devaluere dem, føle dem, når lat tage til dem, "nyde" dem, inkludere dem i dit livs arsenal. Derefter kan du stole på dem for yderligere ændringer, bruge dem som en ressource. Ja, og det er allerede svært at vende tilbage til dit gamle liv, hvis det lykkedes dig at mærke smagen af et nyt.
Enhver, der mindst en gang svømmede bag bøjerne, vil aldrig glemme fornemmelserne af at møde havet!
Ansvar
Det lyder måske prætentiøst, men jeg vil kalde "bevidsthed og opfyldelse af min mission i livet" som en anden motiverende faktor. Dette er forståelsen for, at du ikke kun har mulighed for at ændre dit livs program, der ikke blev skrevet af dig, men også at afbryde det generiske script, der er gået fra generation til generation, at begynde at skrive din egen bog om dit liv, og ikke at genudgive den gamle. Og gør derved en god service ikke kun for dig selv, men også for dine børn.
Elsk dig selv!
Anbefalede:
"Rag" Og "henpecked": Hvordan Man Vender En Mand Tilbage Til En "mand"
Selvfølgelig er der mænd, der tog ud af deres forældrefamilie et forbillede i form af en far, der konstant lå på sofaen, eller deres mandlige adfærdsmodel ikke var i stand til at danne på grund af den alt for autoritære opdragelse af mor og mormor, eller måske på grund af deres overbeskyttelse over ham … Men selv sådanne mænd i begyndelsen af et forhold til en kvinde er fulde af lyst til at "
En Mand Burde Være Eller Hvordan Vi Vælger En "bolt" I Stedet For En Mand
Mennesket har længe ophørt med at være et levende væsen. En person er et sæt funktioner, der skal fungere korrekt og understøtte funktionerne i familien, samfundet og staten. Hvis vi leder efter funktioner, så søges vi også som funktioner.
Ingen Skylder Ingen Noget? Om Et Forhold Uden Engagement
Åh, noget kogte over mig. Jeg kan på en eller anden måde hurtigt ældes og blive konservativ, eller måske er det en sand oplevelse. Jeg nægter absolut at se mening i et uforpligtende forhold. Hvis du stadig kun ønsker et sådant forhold, skal du have modet til at sige følgende højt til din partner:
Ingen Mand - Intet Problem Hvad Ved Du Om Afvisning?
Det vigtigste menneskelige behov efter at have opfyldt fysiologiske behov er at blive elsket, at have pålidelig tilknytning. Det er skræmmende, når du indser, at dine nærmeste mennesker - dine forældre - ikke kan lide dig. Her er et eksempel på sådan en trist historie.
Min Mand Snyder, Men Jeg Har Ingen Steder At Gå, Jeg Udholder
Jeg ved, at mange kvinder drømmer om at blive gift og ikke arbejde. Nogle mennesker lykkes med dette, og på en eller anden måde føler de sig lykkelige, men i de fleste tilfælde kommer X -timen, når hele idyllen bryder sammen, og hun efterlades uden bolig, penge, erhverv og med et barn i armene.
