2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvad er angst? Det er en følelse eller følelse (afhængigt af om du er opmærksom på angst eller ej), der afspejler antagelsen om, at det under de nuværende omstændigheder er muligt på en eller anden måde (eller fra noget) at lide.
Hvordan forstår du, at du er bekymret?
Første mulighed - du indser, at der er en vis fare for dig i situationen. Ikke nødvendigvis forbundet med en fysisk trussel. Det kan være en forudsigelse om ethvert tab. Denne måde at definere angst på er mulig, men sjældent brugt, da angst indsnævrer sindet. Ja, og faren er ikke altid klar og specifik.
Anden mulighed - oversæt dine oplevelser til billeder. Det vil sige at spørge, hvordan min erfaring er. Angstbilleder er billeder af fare, trussel, risiko, tab, skade. Denne metode til at definere angst er også mulig, men den bruges endnu sjældnere, da den ikke kun kræver bevidsthedsvolumen, men også evnen til at generere billeder.
Den tredje mulighed - tæl dine kropslige reaktioner. Og nu er det vigtigt at fremhæve to hovedkropslige former for angst.
Den første form for angst er levet angst.
Sådan angst er kendetegnet ved en følelse af hjertebanken, hurtig vejrtrækning, rysten i kroppen, adfærdsmæssig ballade, øget tarmfunktion, ængstelig vandladning (du løber ofte på toilettet), tørre slimhinder, svedtendens eller en følelse af kulde. Normalt opstår der IKKE problemer i opfattelsen af sådanne fornemmelser som fornemmelser af angst.
Den anden form for angst er undertrykt angst.
Men her kan der allerede være problemer. Da fornemmelserne i dette tilfælde udadtil muligvis ikke er forbundet med angst på nogen måde. Her kan følgende fornemmelser skelnes: tinnitus, spændingshovedpine, forringelse af synsklarhed, klump i halsen, åndenød, ekstrasystoler, hjertesmerter, øget tryk, muskelsmerter (lænd, ben), prikkende fornemmelse (paræstesi). Sådanne fornemmelser er forbundet med det faktum, at du ikke kun oplever angst, men også automatisk forsøger at indeholde den. Nøglepunktet er på maskinen. Det vil sige, at det sker ubevidst.
En vigtig nuance - mange mennesker skræmmer sig selv med de fysiske fornemmelser af indespærret angst. At forbinde disse fornemmelser med sundhedsrisici og opfatte dem som en slags uforklarlig fysisk patologi. Selvom du faktisk er bange for angst i dette tilfælde. Her er sådan et paradoks.
Anbefalede:
5 Tegn På, At Du Har Angst - Øgede Angstsymptomer - Angst - Angst
Vidste du, at det er på grund af angst, at du ikke føler dig glad? Det er denne fortærende følelse, der forhindrer dig i at være her og nu, nyde livet, tage din energi og styrke væk, forhindre dig i at nyde det største køb eller den mest betydningsfulde begivenhed i dit liv.
Nogle Former For Modstand Og Deres Betydning
Psykoterapeutens holdning til en vanskelig klient afhænger ikke kun af hans generelle teoretiske orientering, men af den betydning, der tillægges en bestemt klients adfærd på et givet tidspunkt. Modstand kan være et helt normalt og sundt forsøg fra klienten på at standse processen, indtil der kan foretages en detaljeret analyse af konsekvenserne af de kommende ændringer.
Fædre Og Sønner, Eller Hvordan En Mors Forbud Mod Forhold Til En Far Former Et Barns Skæbne
Med hvilke anmodninger henvender folk sig oftest til en psykoterapeut for at få hjælp? Manglende energi til at nå mål og realisere dine ambitioner; en uforståelig skyldfølelse, der blokerer enhver bevægelse; ofte syge børn; ikke-foldbart personligt liv og umulighed for reproduktion … Voksne børn, der desperat leder efter alle mulige måder at komme ud af dødvandet, krise, økonomisk hul, ensomhed, som i sidste ende koger ned på at finde faderens støtte og moderens tilladelse til
Syv Grundlæggende Former For Skyld
Uddrag fra bogen af Robert Anthony. Selvtillidens hemmeligheder FORÆLDRE - BØRN Som barn blev du lært at skyldfølelser voksne, især dine familiemedlemmer. Når alt kommer til alt, hvis de føler sig skyldige, og det er godt for dem, burde det også være godt for dig
Otte Former For Forhold Til En Mor
En datter, der ikke modtog kærlighed, omsorg og opmærksomhed fra sin mor i barndommen, har en række psykologiske problemer i voksenalderen. Lavt selvværd, mangel på selvtillid, isolation-danner en række negative psykologiske holdninger og stereotyper af adfærd, som igen begrænser en kvinde i at realisere sin egen identitet.
