2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Apotek for sjælen
Bog som medicin. For nogle psykiske lidelser er læsning”foreskrevet” - og det hjælper
Biblioterapi - (behandling ved at læse visse bøger) har været kendt siden oldtiden. Græske værker var rettet mod at ræsonnere om grundlæggende ting og oplevelser: om fremtiden, om lykke, om kærlighed, om familieliv, om selvudvikling gennem vanskeligheder og erfaring.
Talrige undersøgelser har længe bevist, at brugen af særligt udvalgte bøger kan have en alvorlig indvirkning på menneskers følelsesmæssige tilstand.
Men på hvilket tidspunkt bliver læsning terapi?
Videnskaben mener, at en bog vil fungere som en medicin, hvis du er gennemsyret af karakterens følelser så meget, at du glemmer dig selv.
Hvorfor denne udviklingsmulighed er god for en person: der er ingen pålagte konkrete handlinger i bogen (noget der skal gøres i virkeligheden), der er en generel betydning af teksten, og hver læser vil tage noget eget derfra.
For hvert spørgsmål, problem, vigtig oplevelse kan du hente flere bøger, hvor heltene støder på en lignende situation og overvinde den eller ej, hvilket også er en mulighed for læseterapi (med "ikke at gøre")
Der er to grundlæggende former for biblioterapi:
1. Klienten læser simpelthen den tekst, der blev givet ham på biblioteket. Specialisten anbefalede i hvilke bøger helten har de samme problemer som læseren.
2. Indflydelsesformen mellem terapeuten og læseren. Først læste de bogen højt, og diskuterede den derefter.
Den første mulighed er mere tilgængelig, ikke kun fordi den er mere tilgængelig: bortset fra bogen er der ikke behov for noget. Pointen er, at vores opfattelse af teksten er unik. Hver af os vil lave noget anderledes end det samme afsnit.
Mens vi læser, kan vi alle bruge teksten udelukkende til deres egne personlige formål. Meningen med terapi er netop dette - for at fremhæve det faktiske, det syge. Bogen, læst i en alder af 15 og 35 år, opfattes som to forskellige værker, men faktisk har vi ændret os, og bogen er kun lidt "slidt" siden dengang.
Det vil sige, at essensen og alle betydninger af bogen stort set ikke afhænger af forfatteren, men af læseren.
Bogens vidunderlige verden er, hvad vi bygger i vores hoveder, afhængig af vores erfaring, følelser, mentale egenskaber og kun med en vis deltagelse af forfatteren.
Hvordan det virker…
Bogens første positive effekt har at gøre med at tale. Det er svært at klare en situation, hvis vi ikke kender de rigtige ord til at udtrykke dybe følelser og forvirrede tanker. I bogen finder vi de nødvendige metaforer, præcise observationer, tankevækkende kommentarer, som du altid kan prøve på dig selv.
Den anden faktor er et nyt blik på tingene. Fiktive historier hjælper læseren med at genoverveje begivenhederne i sit eget liv, gøre dem mindre foruroligende, mindre traumatiske.
Set fra terapeuter foregår "behandling" på tre måder.
1. Identifikation: der skabes en forbindelse med værkets karakter. Her genkendes problemerne og målene for karakteren tæt på os.
2. Katarsis. Følelsesmæssig frigivelse som reaktion på teksten. Vi er gennemsyret af heltens følelser, føler med ham, glæder os eller er kede af ham.
3. Bevidsthed om de problemer, der præsenteres i teksten, og hvordan de kan bruges i det virkelige liv. På dette tidspunkt kan læseren genkende lighederne mellem sig selv og karakteren. Her kan du beslutte dig for at handle på samme måde som helten, eller omvendt - prøv ikke at falde i den samme fælde.
4. Generalisering. Det er vigtigt at indse, at du ikke er alene med dit mystiske drama - folk har altid de samme problemer: adskillelse, tab, kærlighed, uhøflighed, umenneskelighed … Dette burde have et mere optimistisk humør.
Og hvordan kan alt dette helbrede …
Pointen er i vores hjernes særegenheder. Det viser sig, at han opfatter en fiktiv historie på nogenlunde samme måde som ægte oplevelse. Forskere har fundet ud af, at fantasiens kraft hjælper med at overvinde traumer, stress og frygt. Og ved at leve sådanne situationer i et sikkert miljø lærer vi at klare dem.
Hvad man skal læse, og hvordan man vælger en bog …
Mulighed, når bøger er specielt skrevet til biblioterapi. Dette er populærvidenskab og klinisk litteratur. Psykologer og forskere laver lister over bøger, der anbefales til forskellige sygdomme.
Den næste mulighed er at bruge fiktion. Når vi vælger hvilken, vi skal tage højde for flere faktorer:
• Disse er karakterer eller situationer, hvor de befinder sig, svarende til karakteristika eller situationer for dem, som vi vælger bogen til. Her leder vi efter noget lignende i adfærd og værdier, frem for ekstern lighed.
I nogle tilfælde kan du hente negative tegn, hvor tegnene er modsat klienten i handlinger og vigtige værdier. Det er fornuftigt at diskutere med læserne, hvad de synes er forkert i måden antihelte opfører sig på, for at arbejde efter princippet om "polaritet".
• Vi tager højde for, om der er en positiv ændring i bogen eller afslutningen på situationen.
• Der er svar eller muligheder som svar på en læsers anmodning. Denne erfaring analyseres derefter.
Anbefalede:
Hvordan Hænger Mad Og Følelser Sammen? Kroppens Sværhedsgrad Er Prisen At Betale For Lethed I Sjælen. Et Eksempel På Overvægtigt Arbejde
Når vores krop har brug for mad, signalerer det dette til os med følelser af sult. Men ofte spiser vi, når der ikke er rigtig sult. Og vi øger vores vægt, nogle gange til utrolige størrelser. Hvorfor? Kroppens sværhedsgrad er prisen at betale for lethed i sjælen.
Seks Strenge Af Sjælen Spillet Af Manipulatoren
Der er mange måder og typer manipulationer, men baseret på hvad vores sanser spilles af manipulatoren, kan de opdeles i seks hovedtyper. 1. Manipulation af kærlighed. Som barn fik du at vide: "Hvis du spiller sådan, vil jeg ikke elske dig.
Neurosi - Hvis "sjælen Ikke Er I Roser"?
Folk klager ofte over, at deres liv går igennem dem. Der er ingen glæde i den dag, der er gået. Men her er det ikke nødvendigt at tale om den klassiske depression. Є en mangelfuld stanіv og іdchuttіv, som kendetegner utilstrækkelig funktionalitet / іnuvannya i svіtі
Hvordan Skilles Man Med Fortiden For At Give Plads Til Fremtiden? Eller Magisk Rengøring Af Sjælen
Jeg skrev for nylig i en blog om at rydde mit rum for det, der er "sunket i glemmebogen" Decluttering har en begyndelse, decluttering har ingen ende … Da jeg samlede ting, hvorfra jeg "voksede" med 10 størrelser, troede jeg, at jeg ville give dem til mennesker, stemningen var stigende.
Rust, Der æder Sjælen
"Hvorfor studerer din ven, og det gør du ikke?" “Se hvad din kæreste er - smart, ryddeligt! Alt, hvad hun har, er så smukt, rent - både hendes kjole og hendes hænder. Hvorfor er du så sjusket? " "Din storesøster blev respekteret af hele skolen, lad dem nu se, hvilken slags bror hun har