Så Hurtigt Eller Langsomt? Om Tidspunktet Og Typerne Af En Psykolog Og Psykosomat

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Næsten hver gang du læser en artikel af en psykolog om, at "kun 5 sessioner og alt vil være i orden", støder du straks på svar "dette fjerner kun symptomet, det løser ikke problemet" osv. Men det modsatte er også sandt. Så snart nogen skriver, at psykoterapi er lang, vil der straks være nogen, der vil bemærke, at "alt kan gøres meget snart, hvis du ikke ved hvordan, skal du ikke tage det."

Og sandheden er som altid et sted midt imellem. Ud fra min egen erfaring kan jeg sige, at folk ofte henvender sig til en psykolog eller psykoterapeut ikke helt ved, hvad de virkelig vil. Dette er naturligt, for hvis de var klar over, hvad problemets egentlige essens er, så kunne de løse meget på egen hånd uden hjælp udefra. 10 - 12 møder er en af de hyppigste muligheder, da en klient kom med en anmodning, indså, at problemerne var helt forskellige, men regnede ikke med en lang undersøgelse. Nogle gange, før en psykoterapeutisk interaktion, spørger klienter, hvor lang tid det tager at løse et bestemt problem for at spare penge på forhånd. Stort set opnås de største uoverensstemmelser mellem virkelighed og forventninger af to grunde - økonomiske begrænsninger og utilstrækkelig motivation til at ændre sig. (Der plejede at være 2 mere - tiden og manglen på objektive oplysninger om, hvem psykologer er, nu med udviklingen af internetteknologier og fremkomsten af Skype -konsultationer, er disse grunde trukket tilbage i baggrunden). En sådan situation frustrerer ikke kun klienten, men også psykoterapeuten selv, da hans ry lider og ikke desto mindre stræber efter at være nyttig for klienten, begynder han at begå fejl (giver råd og færdige konklusioner, fordi - for at klienten for at komme til noget - så tager det tid). Så viser det sig generelt en komplet perdimonokel, klienten brugte pengene, og bortset fra oplevelsen af interaktion og rådgivning modtog han virkelig ikke noget.

For at forhindre en sådan situation fortæller jeg mine klienter, hvad og i hvilken tidsramme vi kan få henholdsvis, hvad vi kan regne med og til hvilken pris, inklusive aktivitet, det kan vise sig for os. Den generelle ordning for alle klienter kan se sådan ud:

1. Psykologisk konsultation. Der er tidspunkter, hvor kun 1 møde med en psykolog er nok. Mange eksperter deler det i 2, fordi du ikke kan bygge alt gnidningsløst på 1 time, personligt foretrækker jeg 1, 5-2 timer at lukke emnet med det samme, da udsættelse af noget går tabt, glemt, afskrevet osv.

Under konsultationsprocessen modtager en person oplysninger om ethvert spørgsmål, der er af interesse for ham. Det sker, at en klient er involveret i en eller anden form for praksis, og han har brug for feedback (webinaret blev downloadet på YouTube, men der er ingen, der kan stille et spørgsmål under processen). Nogle gange har en person et højt refleksionsniveau (introspektion), og han er nødt til at spejle sine fremskrivninger (bare forstå, hvordan han handler korrekt eller dikteres af hans forsvarsmekanismer, der leder væk fra sandheden).

Forældre tager ofte deres børn eller ægtemænd med til konsultationer og omvendt. De spørger: "Opfører mit barn sig sådan, og det er normalt eller ej?" eller "vi planlægger et træk, hvordan man forbereder bedstemor", "det skete, at jeg blev gravid, hvordan jeg fortalte mine forældre" osv. Ægtepar forsøger at finde ud af, hvem der har ret, hvem der tager fejl, og hvor næste gang. Og bare mennesker, der leder efter en algoritme, en løsning ("råd hvem du skal kontakte", "hvad der skal gøres i sådanne tilfælde", "hvordan man forstår, at det, der sker, er forkert", "har jeg virkelig brug for psykoterapi eller ikke "osv.). osv.).

Karrierevejledning, forskellige former for psykodiagnostik og test kan også tilskrives psykologisk rådgivning. Dels har de artikler, vi skriver, netop en sådan funktion. Uanset artiklens kompleksitet er der et svar eller ej, der er en plan eller ej, alt dette er intet mere end en generaliseret høring. På samme tid sparer den, der læser artiklerne fra specialisten, som han planlægger at henvende sig til, bogstaveligt talt både tid og penge, da han allerede ved meget, som psykologen skulle forklare. Nogle psykologer sætter en meget høj pris for denne form for service, da du på et møde kan få et sæt teknikker til at arbejde med dig selv, et udtømmende svar osv. Nogle tværtimod giver rabat for at nå lavindkomst kunder eller for at interessere dem i længere arbejde.

2. Psykologisk korrektion. Her er processen lidt mere kompliceret og kræver ikke kun teoretisk uddannelse af psykolog af høj kvalitet, praktisk erfaring er vigtig her, for uanset hvordan psykologen positionerer sig selv, påvirker han ved hjælp af sine ord og handlinger essensen af problemet. En person kommer til at ændre noget bestemt. Oftest har han allerede læst mange artikler om sit emne og forsøgt at gøre meget selv, men noget er ikke rigtigt.

I denne arbejdsform bruges ofte adfærdsterapi, NLP, trance / hypnose, forskellige teknikker til "førstehjælp" i en krise, akutte traumer osv., Psykologen giver lektier, øvelser, algoritmer osv. I denne tilfælde, er det ikke så vigtigt at forstå barndomstraumer, hvor meget du bare skal tage og gøre, ændre, rette, omdirigere, godkende osv. Den længste rejse for en klient i dette tilfælde er omkring et halvt år, gennemsnittet er 14 møder. Kernen refererer denne slags arbejde ofte til direktiv psykoterapi, hvor, i modsætning til den almindelige opfattelse af, at psykologen ikke giver råd, antager psykokorrektion, at enten tager du og gør det, der får dig til at ændre, eller du modtager information, vejer fordele og ulemper og efterlader dig den viden, at du ikke var klar til store ændringer. Dette er ikke at sige, at med ingenting får du i det mindste oplysninger om din tilstand og en plan for at komme ud af denne tilstand. Og uanset om det er din beslutning om at gå ud eller ej, vil psykologen her ikke gøre noget mod klientens vilje (selv ved hjælp af hypnose). Et eksempel på en positiv løsning på problemet er en situation, hvor en person blev bidt af en hund, og han begyndte at være bange for hunde. Trance, oversvømmelsesmetoder, biografer og så videre (afhængigt af hvilken retning psykologen arbejder i) - og frygten forsvinder. Eller hvis forældrene stillede spørgsmålet om barnets problematiske adfærd, identificerer psykologen, hvad der kan være årsagen og giver anbefalinger til, hvordan man ændrer denne situation. Forældre begynder at følge anbefalingerne, adfærden ændrer sig, alle er glade;)

3. Psykoterapi … Dette er en form for psykologisk interaktion, der indebærer en kvalitativ ændring i personlighed. Det er ligegyldigt hvem og hvorfor vi ringer til psykoterapeuter. Det er vigtigt, at både lægen og psykologen, udover akademisk uddannelse, får yderligere psykoterapeutisk og personlig udvikling for at deltage i psykoterapi. Psykoterapi er aldrig kort. Hvis du i psykokorrektion får en algoritme til at arbejde med noget specifikt (du kan ikke dække alt og alt på et par møder), så lærer du i psykoterapi uden at modtage færdige algoritmer at løse dine psykologiske spørgsmål uden hjælp udefra (pointen er ikke at du fik en teknik, men at du gennem personlige ændringer selv finder og udvikler dine egne personlige teknikker, effektivt begynder at styre dig selv og dit liv på alle områder). Selv navnet indebærer i sig selv, at en person ikke kommer til orientering og ikke for at magiske tandhjul vrides til ham, men for åndelig "helbredelse". Oftere kommer han ikke i terapi, når alt er i orden med ham, og især kommer han i terapi, når alt ser ud til at være fint, men han har det stadig dårligt, der er ingen følelsesmæssig balance, der er for mange spørgsmål af eksistentiel karakter, erindringsbyrden, oplevede traumer osv. er for tung … d.. Der er bestemt ikke plads til råd og færdige opskrifter, mens der er et sted ubetinget accept (når alt kommer til alt, når du får at vide "gør dette, og du vil få det", er dette ikke accept, det er det, der i første omgang indebærer positionen "du gør alt forkert, jeg lærer dig"), villighed til at lytte (mens psykologen i rådgivning og korrektion taler mere), empati, støtte, feedback, fuld involvering i klientens tilstand og så videre.. Man kan ikke liste alting op, men generelt kan spørgsmålet "hvad giver psykoterapi" besvares "det samme som følelsen af fred, indre vækst og selverkendelse." Selvforbedring snurrer på tungen, men jeg har ikke lyst til at "blive perfekt", jeg har mere lyst til "at føle, at du er tilfreds og succesfuld i dit sted."

Til sammenligning kan jeg tilbyde et andet eksempel, mere håndgribeligt i vores erfaring. Tænk på din mening om de personer, der er beskrevet nedenfor, og hvilken kategori du tilhører, eller hvilken kategori du gerne vil tilhøre:

1 - en person forstår ikke, hvordan man bedst passer på sig selv, hvilke kostvaner man skal følge, om man skal dyrke sport, hvilken specialist han skal henvende sig til, og om han overhovedet har brug for det osv. - han studerer.

2 - før strandsæsonen eller efter ferien går en person på en streng diæt og tilmelder sig gymnastiksalen, masker -cremer ved lejligheden, hvis det er til lægen, så kun med ambulance osv.

3 - en person tager sig konstant af sig selv, spiser rationelt, holder kroppen i god form ved hjælp af let fysisk anstrengelse, gennemgår en planlagt lægeundersøgelse, får nok hvile osv.

Sådan kan det psykologiske behov for en bestemt specialist og for visse ændringer se ud - at konsultere / studere, fjerne et symptom / få en anbefaling eller ændre sig selv og livskvaliteten. Folk, der af og til forsøger at rette sig selv, siger ofte, at det ikke er første gang, de henvender sig til en terapeut. Jeg betragter dette altid som et misforhold mellem forventninger og virkelighed. Selvfølgelig er der forskellige specialister, men oftere skyldes det, at kunden forventede at modtage en hurtig løsning, men ikke var klar over prisen. Der er klienter, der arbejder meget på sig selv alene, de kommer og går med jævne mellemrum, men som regel arbejder de med den samme specialist, og begge forstår, at møderne har karakter af rådgivning og korrektion. For at komme til psykoterapi er det nødvendigt at have en indre parathed til, at det vil være i lang tid, men vigtigst af alt er det nødvendigt at føle behovet for sådant arbejde (ikke-voldelig, støttende, hjælper, accepterende, respektfuld osv.). Når ingen devaluerer, ikke opfordrer, ikke fortæller dig, hvordan du skal have det osv.

Alle vælger, hvad der er tættere og mere behageligt for ham. I det tilfælde, hvor løsningen af problemer blev udskudt så længe, at de ikke kunne finde nogen anden vej ud end gennem kroppen (psykosomatiske lidelser eller sygdomme), er der normalt ingen steder at forsinke. Når psykisk smerte bliver til fysisk smerte, bliver ignorering af problemet ikke kun vanskeligere, men også farligere. Der er ikke tid til konsultationer og artikler på Internettet.

På samme tid i arbejde med psykosomatiske sygdomme og lidelser ændres ovenstående formel … Psykoterapi er imidlertid uundværlig her, da mange ikke forstår deres tilstand, hvad de skal gøre og hvordan spørgsmålet kan opstå i hvert trin af psykoterapi "hvad er det, hvordan man skal håndtere det, hvad man skal gøre med det" og terapeuten bliver nødt til at forklare en masse og fortælle hvordan på instituttet ved et foredrag. Desuden kan spørgsmål fra tid til anden gentages, og det er normalt, for for at lære og acceptere noget er det ikke nok bare at tage ordet for det, du skal leve lidt med dette, præcisere og først derefter prøv og accepter.

På grund af det faktum, at den psykosomatiske klient generelt ikke har et problem, men et specifikt symptom, der irriterer ham, er der undertiden brug for en ambulances arbejde, korrektion af den aktuelle tilstand, lektier osv. Som mange kunne se, formlen "det gør ondt tænk det" hjælper ikke, og for at stoppe symptomet skal du gøre noget specifikt, gennem ikke vil, eller ved hjælp af lægemiddelterapi. Tanken i sig selv dræber ikke bakterier, etablerer ikke stofskifte, stopper ikke i tilfælde af et besættelsesproblem osv.

I den forrige artikel skrev jeg om, hvor forskellig "psykosomatik" er og kompleksiteten af kvaliteten af bistand, en klient har brug for i et bestemt tilfælde. Psykosomatose (astma, migræne, neurodermatitis, mave -tarmkanal og hjerte -kar -sygdomme osv.), Neuroser (IBS, PA, OCD osv.), Maskerede depressioner heler ikke hurtigt.

Så afhængigt af hvilket resultat du regner med, kan du forstå, hvor længe arbejdet vil vare, hvad en psykolog eller psykoterapeut i løbet af denne tid kan gøre og hvad ikke, og hvad der kræves af dig selv for at opnå et resultat. Jeg vil gerne tro, at denne artikel vil hjælpe potentielle kunder til at orientere sig i forhold til forventninger med virkeligheden og vil spare tid og penge) Og vigtigst af alt, det vil reducere følelsen af utilfredshed, frustration osv. På hver side.