2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Nutidens hektiske hastigheder, tidligere ukendte sygdomme, usikkerhed om fremtiden får os til at befinde os i en næsten permanent irritationstilstand.
Og personen er tvunget til at smide irritation og utilfredshed ud. Ofte - til en anden person.
Et naturligt spørgsmål opstår til en psykolog:
Hvordan forbliver man rolig midt i kaos og generel irritation?
Lad os finde ud af det sammen.
Jeg kan ikke lide "skakspillere".
Nej - nej, det her handler ikke om atleter med højt udviklet intelligens.
Det handler om dem, der konstant skærer på vejen, "glemmer" at tænde blinklyset ved et lyskryds, konstant udgør en trussel ikke kun for sikkerheden, men også for menneskelivet.
Jeg er vred på sådanne chauffører, nogle gange sværger jeg hårdt og … jeg tænder musikken. Normalt tung musik til at knurre og din vrede.
Der er nok sådanne "skakspillere" i vores liv og uden for landevejen.
Både på arbejdet og i hverdagen.
Nogle gange vises de også i det personlige liv. Vi kalder dem misbruger. Mennesker, der begår fysisk eller psykisk vold mod andre.
Hvordan reagerer du på aggression? Hvad er der med dig?
Overreagerer du over for gerningsmanden, ægte eller indbildt, overvælder vrede dig? Vil du straks kæmpe tilbage, svare ham in natura - blive uhøflig, skubbe væk, indhente og bremse?
Og meget i dit liv afhænger af dit svar.
Vrede kan strømme ud selv på de nærmeste mennesker, der faktisk ved et uheld kan falde under din varme hånd.
Tja, yderligere, du ved,
ord for ord, højere og mere, og der er bare en lille smule tilbage til et "øje for øje" -forhold
Jeg foreslår flere effektive måder at håndtere irritation på. - Se på det irriterende som en afspejling af dine personlige problemer.
Nogle gange spejler vi bare øjeblikke af vores egen utilfredshed hos en person.
- Slip uberettigede forventninger.
Vær ærlig over for dig selv - det er dine ønsker, ikke andres.
Det er dig, der forventer, at personen reagerer på en behagelig måde på din handling. Og han kan have en anden mening og reaktion på dette spørgsmål.
- Se nærmere på de udløsere, der fører dig til vrede og irritation.
Uafsluttede oplevelser i en fjern fortid er ofte triggere. Og de bryder ind i dit nuværende liv, gør dig sårbar og særligt sårbar.
- Kom med en metafor for dig selv, der karakteriserer dig i et øjeblik med irritation eller vrede.
Brug din fantasi, når du føler, at en beskyttende dæmning af vrede er ved at briste.
- Udforsk dine følelser, hvor de bor i din krop.
Læs litteraturen, lær mere om følelser, prøv at tyde, hvad de vil advare dig om og fortælle dig om.
- Motion er en vigtig hjælper til at fjerne dine negative følelser.
Inden du finder ud af forholdet, kan du gå i parken, løbe, cykle. Se, det vil være meget mere effektivt end en øjeblikkelig skandale!
Følelser bør aldrig holdes i en selv
Det er meget vigtigt, at du kan tale, dele, fortælle en person, der forstår og støtter dig.
Selvfølgelig er det bedst at behandle disse spørgsmål med en psykolog.
Irritabilitet, vrede, vrede - det er ikke de følelser, du skal presse i dig selv!
Du skal arbejde med dem!
Hvis det ikke fungerer på egen hånd, skal du bede om hjælp:
Bliver du ofte irriteret? Hvordan håndterer du irritation?
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Øget Angst: Årsager Og Måder At Klare Det På
I livet møder vi hver især en angst. Bogstaveligt talt fra fødslen oplever vi ubehag, når vi står over for noget, vi ikke kender, frygter, eller som vi ikke kan påvirke. Imidlertid har nogen denne kortsigtede, hurtigt forbigående og ikke særlig udtalte tilstand, som en person let og uafhængigt kan klare.
Kan En Forælder Klare Sig Dårligt? Og Hvor
“Mama ved bedst!”. Sådan synges det i en farverig og sjov tegneserie om den berømte Rapunzel. Tror vi virkelig på det inderst inde? .. (personligt er min yndlingshelt i ham hesten Maximus). Lad os starte med, at en baby i princippet er den svageste vilje, for det er bestemt for ham, at han er godt fodret eller frosset.
Jeg Er En Taber. Jeg Kan Ikke Klare Mig Selv. Alt Er Ubrugeligt
Klienten kom med et problem:”Jeg er en fiasko. Jeg kan ikke klare mig selv. Alt er ubrugeligt. " Hvor kommer en så klar negativ tro om dig selv fra? På grund af en række forsøg på at tjene gode penge, ender hver gang med fiasko. Jeg spørger:
Du Kan Klare Det, Jeg Tror På Dig, Min Pige
Hvor vigtigt er det at modtage støtteord, som du ikke hørte som barn. Du kan gøre det, du får succes, du er en smart og smuk pige! Men hvad nu hvis pigen voksede op, men hun aldrig hørte disse ord fra nogen? Hun kan godt sige dem til sig selv.
