2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
En "uerstattelig" smart assistent
Teknologien udvikler sig så hurtigt, at folk kan føle sig tabt uden at have tid til at tilpasse sig disse ændringer.
Vores dag starter med at tjekke telefonen. 70% af mennesker tager en gadget inden for de første 5 minutter efter søvn. Selve hånden rækker til telefonen for at se nyhederne igennem, tjekke sociale netværk. På arbejdet ser vi e -mails og online chats. Når vi kommer hjem, ser vi sjove videoer, læser e-bøger, handler i onlinebutikker. Vi er hele dagen i selskab med vores telefon, og det er allerede svært for os at være sammen med os uden gadgets.
Det er klart, at vi er blevet en del af en sådan eksistens … Vi lever i en æra med digital afhængighed!
Det nye aktive informationsmiljø har en temmelig destruktiv effekt på vores bevidsthed.
Vi kommunikerer mindre og mindre med andre mennesker, med deres kære, vi erstatter denne kommunikation med sociale netværk og visninger af digitale portaler med forskelligt indhold. På grund af dette mister vi oplevelsen af kommunikation i det virkelige liv, opfatter ikke andre menneskers problemer, løsrivelse og misforståelse vises.
Selvfølgelig er vores smarte assistent meget værdifuld og nødvendig for os, men sammen med de fantastiske muligheder har vi i lommen en liste over bivirkninger i form af nedsat kommunikation og opmærksomhed, depression og angst, problemer med søvn og præstationer, hovedpine og endda dårlig kropsholdning
Faktisk begyndte vi virkelig at tænke mindre, vi bruger meget tidskrævende information, men at tænke og forbruge information er helt andre ting. Den endeløse informationsstrøm fra gadgeten sætter også konstant en person foran et valg: vanskeligere eller enklere? Du kan læse en lang artikel, eller du kan bladre i feedet på jagt efter sjove billeder. Hjernen vælger sandsynligvis det sidste. Vores hjerne ønsker enkel og ubesværet. Ingen har skylden her, det er evolutionen, der lærte os at spare ressourcer. Så valget "enklere" er indlysende, og alt det, der er "sværere" udsættes til senere, hvilket måske ikke kommer.
Efterhånden som antallet af opgaver vokser, skal hjernen vælge mere og mere omhyggeligt, hvor man vil bruge værdifuld energi. For at reducere omkostningerne er han simpelthen doven til at gøre, hvad vores smarte assistent kan klare.
Hjernen stræber efter enkelhed og uhøjtidelighed, for meget hurtig opfattelse af billeder.
Hjerneforskning tyder på, at når information forbruges konstant, falder den del af hjernen, der er forbundet med tænkning, i søvn (eller udvikler sig ikke engang, når en person vokser op)
Et fald i hjernens ydeevne fører til, at en person mister evnen til at se fremtiden, til at tænke over, hvad de skal gøre. Evnen til at analysere og evaluere deres fiaskoer går tabt. Folk mister evnen til at tilpasse sig livet og opnå succes.
Moderne digitale teknologier forenkler unægteligt vores liv. Selvom de for det meste forenkler arbejdet i vores hjerne. Jo flere ting smarte assistenter gør for os, jo mindre træner vi både vores krop og hjerne, vi er mindre i kontakt med det naturlige ydre miljø, vi er mindre i harmoni med vores naturlige tempo.
Informationsafhængighed er en sygdom, der opsluger hele verden
Det er svært at blive behandlet for denne sygdom, men det er muligt
Hvordan man ikke mister effektivitet og en følelse af lykke under informationsstrømmen
En interessant præcisering: I europæiske lande tilbyder nogle caféer rabatter til kunder, der ikke bruger deres telefoner, mens de besøger. På denne måde understreges værdien af levende kommunikation.
Prøv at oprette en digital sultestrejke, synes du det er let? Og du prøver …
1. Omkonfigurer og sorter alle dine digitale kanaler. Afinstaller unødvendige apps på din telefon. Forlad kun de applikationer og kanaler, der giver dig mulighed for bevidst at læse nyhederne.
2. Lær selvorganisering og fokus. En af de bedste måder at følge med på alt er at kunne fokusere på opgaven ved hånden og ikke blive distraheret. Lær kun at besvare opkald og beskeder, når du er færdig.
3. Etablere en regelmæssighed for digital udrensning. Gør det til en regel at bruge bestemt tid sammen med din familie uden telefon. På dette tidspunkt skal du udarbejde en klar plan for, hvad du vil gøre. Lad gadgeten være hjemme fra tid til anden.
4. Prøv at forhindre dig selv i at bruge gadgets i en time efter sengetid og en time før sengetid.
5. Efter periodisk at have opgivet gadgets, vil du gerne indhente. Dosér oplysninger, bliv distraheret af bøger, eller gå på kompromis med en e-bog.
6. Tag et valg til fordel for personlig kommunikation. Med al den bekvemmelighed og tidsbesparelse, kan telefonen, skype ikke oplade dig med energi, kun gennem personlig øje-til-øje-kommunikation kan du oprette en tillidsfuld kontakt og påvirke samtalepartneren.
7. Sæt mål og stræb efter at nå dem. Sæt mål med klare tidslinjer for at nå. Dette vil hjælpe dig med at bruge mere tid på at gøre de virkelig vigtige ting.
8. Der er en sådan regel - en vane dannes på 21 dage. Prøv at forme din nye 21 -dages digitale detox. Hvis du f.eks. Falder i søvn i 21 dage uden gadgets eller går til frokost med kolleger uden telefon i 21 dage, vil du se, hvordan dette bliver en god færdighed.
Anbefalede:
Påvirker Vores Tro Vores Følelser?
Hvordan påvirker vores overbevisning følelser, og hvordan de kommer til udtryk? Ændres følelser under påvirkning af tro? Vores overbevisning påvirker vores følelser. En person interagerer med verden gennem fornemmelser - sådan modtager vi signaler fra det virkelige liv (gennem øjne, ører, duft osv.
Er Vores Vaner Vores Liv?
Ofte står vaner i kontrast til det bevidste valg af en voksen om at gøre noget eller ikke at gøre noget. På den ene side - der er sandhed i dette - står vi frit til at vælge og kontrollere vores handlinger. På den anden side, hvis vi kontrollerede vores hver handling, hver tanke, hvert valg, ville vi konstant være i en situation med stress og øget angst, da der er mange eksterne stimuli i livet.
Hvad Vi Investerer I Vores Forhold Til Vores Børn. Rigtig Sag Fra Praksis
Terapeuten forklarede, hvad der kræves af gruppen. Generelt var alt simpelt - den, der ønsker at diskutere sit problem, sidder med en psykoterapeut i midten af cirklen og diskuterer faktisk, resten lytter og taler derefter ud. Hun havde noget at diskutere.
Sig Et Ord Om En Fattig Forælder Eller Hvad Vi Bringer Til Vores Forhold Til Vores Børn Fra Vores Barndom
Vores ideer om opdragelse af børn stammer ikke så meget fra pædagogisk og psykologisk litteratur som fra vores barndomserfaring. Fra de relationer, vi udviklede med vores egne forældre. Vi kan forholde os til dette på forskellige måder: som en tung belastning eller som en kilde til visdom.
Vores Fremtid Er I Vores Hænder Såvel Som I Vores Tanker. Bekræftelser
Hvad er bekræftelse? Bekræftelse er en kort sætningssætning, der, når den gentages mange gange, retter det nødvendige billede eller den nødvendige indstilling i en persons underbevidsthed. Bekræftelser bruger kraften i positiv tænkning til at hjælpe os med at nå vores mål og er som små påmindelser i os selv.