2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
En af de gennemprøvede og meget effektive måder at hjælpe dig selv på er skrivepraksis.
Disse teknikker er nyttige, idet de giver dig mulighed for mere tydeligt at formulere dine tanker, se på situationen, personen, forholdet udefra.
Der er mange forskellige algoritmer til, hvordan man skriver disse bogstaver.
I denne artikel vil jeg tale om, hvordan du skriver et brev til en vigtig person for dig, som forholdet er anstrengt eller helt afbrudt af en eller anden grund. Men han forbliver for at leve i din indre verden, du fører med jævne mellemrum interne dialoger med ham.
Ofte er sådanne figurer vores forældre, tidligere kærester, mennesker, der har haft stor indflydelse på dig og dit liv.
Til arbejde anbefaler jeg at tage et blankt A4 -ark og en pen. Det er meget vigtigt at skrive bogstaver i hånden og ikke på en computer, da du med denne mulighed er i direkte kontakt med din krop og plus forbinder din bevidstløse.
Inden du skriver, skal du forestille dig den person, du vil kontakte, og begynde at hælde alle de tanker, følelser og fornemmelser, du har på papiret. Sluk for dit sind og logik så meget som muligt, lad det indre flow strømme ud af dig på papir. Skriv, indtil du forstår, at det er nok til i dag.
Hvis du inden du skriver et brev falder i en dumhed, og dit hoved er tomt, kan følgende spørgsmål hjælpe dig
Hvordan har denne person påvirket mit liv?
Hvad kunne jeg ikke fortælle ham direkte?
Hvilke følelser har jeg for ham?
For hvad jeg ikke kan tilgive ham, er jeg vred og fornærmet?
Hvilke forventninger og håb opfyldte den ikke?
Hvad forventer jeg stadig af ham?
Der kan være flere sådanne breve. Jeg anbefaler at skrive mindst 3 e-mails med 2-3 dages mellemrum. Således vil det være muligt at spore, hvordan din holdning til personen og situationen som helhed har ændret sig.
Hvis der ikke er ændret noget efter at du har skrevet bogstaver for dig, så tænk over, hvor meget du tillod dig selv at skrive alt det, der var akkumuleret indeni, om du formåede at slukke for logik og fornuft, om du formåede at tillade dig selv at være ærlig og oprigtig i det mindste på papir, vil du virkelig slippe forbi klager og denne person, eller er det vigtigt for dig at holde fast i dem.
Anbefalede:
“Du Må Forlade Hende! Der Er Ikke Noget, Du Kan Gøre For At Hjælpe Hende! " Har Terapeuten Ret Til Ikke At Fortsætte Psykoterapi. Case Fra Praksis
Når jeg reflekterer over vores erhvervs toksicitet generelt og offentlig kontakt i særdeleshed, husker jeg en lærerig hændelse. Han beskriver et ikke helt typisk fagligt problem, som svarer til den samme atypiske løsning. Både det beskrevne problem og dets løsning i dette tilfælde er ikke inden for teori og metodologi inden for psykoterapi, men inden for faglig og personlig etik.
Jeg Føler Ikke Noget, Og Jeg Vil Ikke Have Noget. Hvor Apati Spiser Os
Dette er en meget almindelig klage. Mangel på følelser, en film af ligegyldighed, som umærkeligt trækker i et helt liv, oversvømmer det med kedsomhed, ligegyldighed og mudret meningsløshed. Støvet rutine og konstant træthed er denne tilstands evige ledsagere.
Det Er Ikke, Hvad Personen Siger, Der Betyder Noget, Men Hvordan Han Taler
Faktisk, når en person taler eller skriver om noget, taler han først og fremmest om sig selv. Ikke om samtalens emne, ikke om det, han beskriver (roser og fordømmer) - han giver mange oplysninger om, hvem han er, og hvad der er vigtigt for ham.
"Der Er Noget Galt Med Mig", Eller Hvad Skal Jeg Gøre Med Følelser, Der Ikke Burde Være?
Min erfaring inden for psykologi, en videnskab, som jeg har brugt ti år på, bekræfter, at enhver person undertiden er i tvivl om sig selv. Den ene kalder det intuition, den anden sætter en etiket på en sådan følelse: der er noget galt med mig.
Statstegning. Hvordan Man Giver Udluftning Til Noget, Der Ikke Kan Udtrykkes I Ord
En hemmelig passage for de bevidstløse Det ubevidste indholds uklare indhold skal gives en vej ud: de finder jo selv nogle gange smuthuller gennem drømme, forbehold, spontane handlinger - hvilket betyder, at de kan frigives via mere oplagte kanaler.
