Aldersgrunde

Indholdsfortegnelse:

Video: Aldersgrunde

Video: Aldersgrunde
Video: Mornings 05.03.21 -18års aldersgrense- 2023, Marts
Aldersgrunde
Aldersgrunde
Anonim

Din ungdom og skønhed er i dine hænder i mange år. Selv ved 60 og ældre kan du se ud og vigtigst af alt være attraktiv, sund og munter. Dette bekræftes af hundredvis af mine klienter, der fulgte med dette problem til mine personlige konsultationer eller til "Youth Code" marathon.

I årenes løb med min psykologiske praksis blev jeg overbevist om, hvor vigtigt det er for en kvindes skønhed og sundhed for en indre tilstand af lykke og kærlighed. Vi analyserer alle relaterede spørgsmål på webinarer for kvinder.

Hvis der ikke er harmoni i sjælen, hjælper ingen ydre bestræbelser på at stramme huden, massage og andre anti-ældningsprocedurer. Som den store Faina Ranevskaya sagde, da hun blev spurgt, hvorfor hun ikke laver plastikkirurgi:”Hvad er meningen? Du vil forny facaden, men kloaksystemet er stadig gammelt!"

I mine øvelser og seminarer bliver jeg aldrig træt af at gentage: en person er ideelt set et integreret system af ÅND, SJÆL og KROPP. Slips i dette system er brudt, hvis vi laver fejl i livet uden at rette dem i tide. Og disse fejl sætter deres præg på kroppen - sygdomme og tidlig aldring vises.

image
image

что такое дух? это наша вечная бессмертная часть. дух говорит с нами «сердцем» на языке интуиции. его потенциал можно усилить или ослабить. не зря есть выражения, которые мы слышим испокон веков: «закалить дух», «упасть духом».

⠀ ⠀

что такое душа? это наработанная энергетика, результат наших эмоций и мыслей. это некое энергетическое поле вокруг нас, которые сложно создать, но легко разрушить. а разрушают поле как раз негативные эмоции, такие как страх, гордыня, жадность, зависть, отчаяние, ненависть. кстати, обида среди них является самой токсичной.

что такое тело? это наш дом в этой жизни, и мы ниже будем говорить про тело более подробно. сейчас же я хочу заострить ваше внимание на целостности триединства, на важности всех трех составляющих, которые как раз позволяют нам оставаться молодыми и здоровыми. долой токсичные эмоции, мысли и действия. только безусловная любовь внутри, которая дает состояние счастья и баланса внутри вас позволяет настроить свои вибрации на нужную волну почувствовать в себе силу для достижения любых вершин.

теперь хочу отдельно поговорить про тело

загрязнение воздуха. смесь газов, испарений, продуктов жизнедеятельности мегаполисов запускают необратимые процессы разрушения клеточных мембран и днк клетки. все мы знаем о вреде окислительного (оксидантного) процесса.

не в ваших силах разогнать смог над городом или убрать пробки на дорогах. в ваших силах меньше сидеть дома и больше гулять на свежем воздухе: в парке, на даче, в лесу. заведите себе полезную привычку - 2-3 раза в неделю быстрая ходьба со скандинавскими палками по 5-7 км. обязательно пейте чистую воду по 2-2, 5 литра в день - это тоже мера детоксикации.

дам пару лайфхаков автомобилисткам: в дорожной пробке закрывайте все окна, включайте систему рециркуляции воздуха. машины, стоящие в пробках, особенно в сухую безветренную погоду, дают выхлопы покруче, чем если бы вам дымили в лицо 10 курильщиков сразу. а лучше избегать пробок вообще.

гормональная разбалансировка. вы регулярно посещаете врачей, проверяете уровень своих гормонов, следите за самочувствием? тогда вы просто умничка, и раннее старение вам не грозит. слаженная работа более 100 видов гормонов - залог здоровья и долголетия. сбои в работе тиреоидных гормонов влияют на все органы и клетки. узконаправленные гормоны, такие как альдостерон, регулируют работу почек. еще пример - пониженный гормон роста соматотропин приводит к накоплению лишнего жира.

упадок энергии. это знакомо всем - ничего не хочется делать, нет сил вставать по утрам. да, с возрастом «энергетическое депо» клеток - митохондрии истощаются. им все сложнее извлекать энергию из пищи и синтезировать аденозинтрифосфорную кислоту (атф) для здоровой работы клеток. мы больше не батарейки энерджайзер. страдают мозг, сердце, сетчатка глаза - в голове туман и когнитивные расстройства. с 30 до 70 лет митохондрии теряют более 50 % продуктивности.

image
image

однако мы не хотим превращаться в дряхлых стариков, поэтому прокачаем митохондрии! они получают энергию из еды - значит, надо питаться правильной пищей без консервантов, красителей и прочих вредных ингредиентов.

для качественной работы митохондрий нужен кислород. поэтому улучшаем кровообращение физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

гормональный дефицит, правильная работа органов также влияет на получение энергии. например, печень превращает т4 - основной гормон щитовидной железы - в т3, нужный для выработки энергии. если печень или щитовидка больны, то о запасах энергии можно только мечтать. опять же интоксикации организма из-за грязного воздуха, пищи и воды, стрессы приводят к дисфункции митохондрий.

левые связи. нет, это не то, о чем вы подумали. речь об ошибочных связях между молекулами! упругость кожи и ее внешний вид зависят от коллагена и эластина в тканях. во взрослом возрасте между молекулами этих веществ образуются порочные поперечные связи. ухудшается питание через капилляры, нарушается процесс утилизации отходов.

не ведитесь на уловки маркетологов насчет кремов с коллагеном и эластином. во-первых, молекулы коллагена большие, и они не могут пройти сквозь кожу. во-вторых, коллагеновая сетка уникальна по составу, в нее невозможно встроить чужой коллаген, произведенный из рыб или коровьих шкур.

надо укреплять свой собственный коллаген или помогать организму его вырабатывать. суперфудом по выработке коллагена считается костный бульон (готовим без соли, снимаем весь слой жира с поверхности). есть и другие полезные в этом деле продукты: оливки, красные овощи-фрукты (яблоки, клубника, помидоры, свекла и т.д.), соевые продукты, капуста, морковь, лимоны, апельсины.

польза солнечного света для организма очевидна. это поддержание настроения, укрепление здоровья, выработка кожей витамина д. реально вредно для кожи долгое пребывание на солнце. это так и называется - фотостарение. чтобы его избежать, всегда наносите солнцезащитный крем перед выходом на яркое солнце.

проблемы с пищеварением. здоровый желудочно-кишечный тракт - уже 65 % защитных сил организма. через жкт мы получаем из пищи все нутриенты: витамины и минералы, белки, жиры, углеводы. он отвечает за переваривание и всасывание, детоксикацию организма, обмен веществ.

image
image

нарушения в работе жкт влекут серьезные заболевания, такие как снижение иммунитета, проблемы дыхательной, опорно-двигательной систем (артрозы, остеопороз), синдром хронической усталости и т.д.

учитывая важность состояния пищеварительной системы как основы общего здоровья, важно следить, ухаживать и вовремя лечить зубы, соблюдать режим питания и питья, регулярно опорожнять кишечник. само собой разумеется, следует избегать интоксикаций (пищевых, алкогольных, химических). если есть боль, отрыжка, стойкое нарушение стула, не откладывайте поход к врачу-гастроэнтерологу.

и напоследок. помните, что мы лично в ответе за свое здоровье, красоту и жизнь в целом, а не правительство, врачи или господь бог. любите себя, заботьтесь о себе. легче и правильнее вовремя принять профилактические меры, чем бороться с последствиями.

Populær af emne.