2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
"Hvis du drukner og holder dig til bunden, skal du ligge et døgn, ligge i to, og så vænner du dig til det."
Nulpunktet er vores viden om, hvad der er normalt. Så at sige, standardindstillingerne er: noget for os er gyldigt eller uacceptabelt; hvad vi anser for acceptabelt og normalt ikke lægger mærke til, hvordan vi ikke bemærker den luft, vi indånder. Denne viden er ikke altid klart forstået, nogle gange er det ikke let at formulere det. Dette nulpunkt bliver kun mærkbart, hvis en anden "hjælper" os, eller hvis vi selv går skarpt ud over det. For eksempel, når vi ser, hvordan nogen misbruger et barn, hvis vi ikke havde oplevet misbrug i barndommen, reagerer vi meget følelsesmæssigt på det, vi er indignerede:”Dette er ikke normalt! Det kan du ikke! "Eller et andet eksempel: hvor meget alkohol anser vi for normalt at drikke? Er en flaske øl om ugen meget eller lidt? Og to? Og tre?
Det vigtige punkt om nulpunktet er, at dette punkt er bevægeligt. Sådan dannes afhængighed - gradvist og umærkeligt skifter nulpunktet, og i stedet for en cigaret vises en pakke om dagen glat på nerverne, "drak for virksomheden" går til "på udkig efter et firma at drikke." Eller madafhængighed, når den sædvanlige belønning for en hård dag i form af slik bliver til en kage hver dag, fordi der er så meget stress. Et forhold til en grusom mand kan starte som en regnbueevne, tænk, jaloux i hånden, greb skarpt … Og gradvist, dag efter dag, grusomhed bliver mere og mere. Og nul, normen, kryber gradvist parallelt med manifestationer af vold. Op denne glidning af nulpunktsekterne opbygges: de indleder relationer med en ny konvertit med løfter om evig lykke, med fællesskab, venlig solidaritet og accept, og kan ende med overgivelse af vilje og total kontrol op til massemord. Normalt og næsten ingenting har ændret sig, og kun de omkringliggende af en eller anden grund begynder at slå alarm. samme mekanisme fungerer i psi psykologisk traume, når kroppen i stedet for spændings-afslapningens naturlige rytme fryser i overspænding og beredskab til at afvise ethvert angreb, og denne tilstand af øget årvågenhed og kampberedskab bliver normen og erstatter den sunde mulighed for at være i forskellige tilstande: både afslappede, føler omverdenens sikkerhed og anspændt, når der opstår fare.
En anden finesse angår ændringshastigheden, med mulig undtagelse af afhængigheder. Jo langsommere nulpunktet bevæger sig, jo mere sandsynligt er det at få fodfæste på det. Denne regel gælder specifikt for færdigheder, det være sig fysiske eller psykologiske ændringer. Ofte kommer folk til en psykologkonsultation for et mirakel, en vidunderlig indsigt, der vil ændre hele et menneskes liv. Men det er sjældent tilfældet. Det er som at komme til gymnastiksalen for første gang, prøve at tage supervægt på og vente på stor muskelaflastning den næste dag. Eller gå på en mirakeldiet, der lover at gøre dig slankere om en uge, men af en eller anden grund opstår der allerede i den anden uge en stærk, uimodståelig "sult", og alle kiloene kommer tilbage med en fordel. Selvfølgelig kan fælles arbejde med en psykolog for at flytte nulpunktet ikke være hurtigt: trin for trin, dag for dag i samråd og imellem - det er den eneste måde at vende tilbage dig selv, dine værdier og dit "nul" til zone, der er din nuværende, og hvor du føler dig hel og fuld af styrke.
Men der er også gode nyheder. Det faktum, at dette nulpunkt ikke er konstant, er muligheden for positive ændringer. For eksempel, da vi var børn og ikke vidste, hvordan vi skulle skrive, var det en bedrift at holde pennen korrekt, så blev det normen, og bedriften var at skrive et par bogstaver, derefter skrive en side og derefter formulere en tanke, og som et resultat blev selve skrivningen normen, en punktskrab. Det er det samme med mange andre færdigheder, som vi tilegner os i livet, dette er grundlaget for læring. Og i samme omfang grundlaget for psykoterapi. Psykoterapi er en chance for at returnere nulpunktet til en mere behagelig zone, en mulighed for at komme til et mere harmonisk liv, for at nulstille til nul fra vanskelige livssituationer, tab, forvrængninger. I traumeterapi hjælper vi klienten ved at arbejde med spændinger, indsnævring og overvågenhed til at vende tilbage til nulpunktet, som var før det traume, der skyndte hende, til en tilstand af afslapning, sikkerhed og klarhed. En tilstand, hvor der ikke kører tanker i en cirkel, men der er en åbenhed for opfattelsen af verden og oplevelsen af trøst og egen styrke.
De samme love virker for at overvinde afhængighed - først er det ulideligt uden en cigaret eller flaske, derefter lidt lettere og efter et stykke tid - anderledes for forskellige mennesker, ikke -ryger og ædruelighed bliver normen. En del af trangen forbliver for evigt, afhængighed går ikke over uden at efterlade et spor, men at forblive i ædruelighed, omend vedligeholdelse af konstant bevidsthed og årvågenhed, bliver normen, et nulpunkt.
