Vigtige Klientspørgsmål Om Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Spørgsmål 1. Hvad er psykoterapi, og hvem er psykoterapeuter?

Psykoterapi er en af de former for psykologisk bistand. En psykoterapeut er en specialist med en højere psykologisk uddannelse, der har gennemgået seriøs uddannelse inden for nogen af de psykoterapeutiske skoler. Som regel omfatter sådan træning praktisk viden og færdigheder, erfaring med personlig terapi og arbejde med en vejleder, en person, der hjælper en fremtidig psykoterapeut med at søge efter de mest korrekte beslutninger, handlinger til mere effektivt arbejde med klienter i fremtiden.

Psykoterapeuter kan anvende teknikker og metoder fra andre psykoterapeutiske tilgange. Som gestaltterapeut bruger jeg metoderne kunstterapi og kropsorienteret terapi i mit arbejde. Psykoterapeuten i arbejdsprocessen søger at skabe et trygt miljø for klienten, hvor han kan tale om sit problem, forstå, hvordan han deltager i dets oprettelse og træffe beslutninger, der vil ændre hans liv til det bedre.

Klienter hos en psykoterapeut er psykisk raske mennesker med personlighedstræk og psykologiske problemer, der forhindrer dem i at leve harmonisk og lykkeligt, såvel som mennesker med neuroser og forskellige psykosomatiske lidelser. Følelser af ensomhed, depression, kærlighed uanmeldt, frygt, vanskeligheder med at opbygge relationer, personlighedskriser, forskellige psykologiske traumer - dette er ikke en komplet liste over vanskeligheder og situationer, som klienterne bringer med sig til et møde med en psykoterapeut. Terapeuter konsulteres også om familieproblemer: konflikter, familiekriser, forræderi, seksuel disharmoni osv. Mange klienter kan ikke finde ud af, hvorfor deres kontakt med deres kære er brudt, hvorfor de er utilfredse, nogle klager over selvtillid, mens andre bare vil udvikle sig, forbedre livskvaliteten, åbne op for noget nyt uden at have en bestemt anmodning eller vanskelighed, som skal løses.

Spørgsmål 2. Hvordan adskiller psykoterapi sig fra psykologisk rådgivning?

For mange mennesker er psykoterapi og psykologisk rådgivning en og samme proces. På den ene side er det faktisk meget svært at trække grænsen mellem, hvor rådgivningen slutter, og terapien begynder. Der er dog stadig forskelle. Rådgivningsrådgivning giver en person et "sidebillede", der afslører måder at bedre bruge deres egne ressourcer. Psykoterapi tilbyder en "oplevelse indefra", processen med at opdage, opleve og leve oplevelsen for klienten. Hvis løsningen på problemet i rådgivning er sat på forhånd, så fødes måden at løse problemet i psykoterapi på i processen. Det vil sige, at den oplevelse, som klienten modtog "her og nu", bliver en integreret del af hans personlighed. I tilfælde af psykologisk rådgivning kan anbefalingerne fra psykologen udelukkende forblive en ekstern orientering, som klienten muligvis ikke er passende.

Fra psykologisk rådgivning forventer klienten en vurdering af den situation, han befinder sig i, en analyse af dens årsager og anbefalinger til dens løsning. Klientens motivation i dette tilfælde er at få viden, råd eller nyttig dygtighed.

Den psykoterapeutiske proces har til formål at ændre visse personlige egenskaber, mens psykologisk rådgivning er arbejdet med at løse et problem. En anden forskel følger heraf. For at løse problemet kan vi have brug for op til 5, op til maksimalt 10 møder med en rådgiverpsykolog. Psykoterapi er en mere kompleks og energisk dyr proces. Det er fordi det tager meget tid at ændre visse adfærdsmæssige eller egenskaber.en person, ifølge hans holdninger, vaner, stereotyper, levede i lang tid, de formåede at få fodfæste med ham, blev en del af hans ubevidste liv. I processen med psykoterapi indser klienten, hvordan han bygger sit liv, hvad der skal ændres i det, og finder en ny type adfærd, der vil foretage ændringer i hans liv. Klientens problem med rådgivning bestemmes af situationen, i tilfælde af psykoterapi - af strukturen i klientens personlighed, det vil sige klientens personlighed og dens funktioner er placeret i centrum for psykoterapi. I dette tilfælde er det ikke nok at flytte opfattelsen af situationen, som i rådgivning. Terapi vil være forbundet med bevidsthed og transformation af personlighedens struktur, dens holdninger.

Spørgsmål 3. Hvordan foregår konsultationer med en psykoterapeut, og hvad er hans arbejde?

Psykoterapeutens opgave er først og fremmest at skabe en atmosfære af tillid, samarbejde, respekt og omsorg. Oprettelsen af en sådan atmosfære bidrager til, at klienten først og fremmest hørte sig selv, forsøgte at se på sig selv, mødte noget nyt i sig selv og så sit liv bredere end normalt. Rummet med psykologisk rådgivning og psykoterapi er et sted, hvor klienten kan være sig selv, hvor han kan vende sig til sine vanskeligheder, følelser, følelser og oplevelser. Takket være dette sikre og støttende miljø vil det være lettere for en person at klare deres ikke særlig behagelige og enkle følelser, det vil være lettere at leve dem, føle dem, acceptere og bruge dem som en mulighed for deres personlige vækst.

Hvad vil terapeuten gøre, når klienten kommer til ham i psykoterapi, udover at skabe en sikker atmosfære, hvor der er tillid og respekt? Først og fremmest vil psykoterapeuten nøje lytte til klienten og hans historie, stille afklarende spørgsmål. Han vil ikke evaluere, fortryde, fordømme, skælde ud, rådgive hvad der er bedre at gøre i denne situation, han vil ikke pålægge noget, ændre klientens sind, manipulere osv. Efter at have lyttet til klienten vil psykoterapeuten sammen med ham opbygge samtalen på en sådan måde, at den finder ud af, hvordan problemtilstanden eller situationen opstod i hans liv, hvilke faktorer understøtter problemets eksistens, på hvilke steder det forekommer oftest. Derefter navngives klientens problemsituation eller tilstand og "adskilles" fra den. Dette giver dig mulighed for at slippe af med negative følelser, der ledsager situationen, såsom selvbebrejdelse og skam. Ved at besvare psykoterapeutens spørgsmål om, hvordan denne tilstand (eller situation) opstod i hans liv, hvordan det påvirker hans liv, hvilke negative konsekvenser han oplever på grund af det, ophører personen med at opfatte sig selv som "unormal", hvem har noget indeni, der ikke er sag. Når man tænker på denne situation som noget, der er adskilt fra ham selv, leder en person sin styrke og energi til at overvinde problemet og ikke til at kæmpe med sig selv. Der arbejdes også med at finde klientens ressourcer og færdigheder for ikke kun at udvikle tillid til ham til at klare vanskeligheder hos ham, men også for at udvikle en følelse af evnen til at handle, at legemliggøre hans ønskede ændringer. Psykoterapeuten hjælper med at se de øjeblikke i en persons liv, hvor han kunne undgå problemets indflydelse, modvirke det og se på situationen fra den anden side. Han hjælper også med at leve alle de smertefulde følelser, der er forbundet med situationen, til at tilegne sig denne oplevelse og gøre den til en del af klientens liv og ikke at afvise eller undgå denne oplevelse. Et andet arbejde fra en psykoterapeut er at sammen med en person forstå, hvad det liv, han ønsker at leve, og hvordan man kommer til denne livsstil.

Spørgsmål 4. Hvorfor har du brug for at se en psykoterapeut? Har jeg overhovedet brug for en psykoterapeut?

Først vil jeg besvare den anden del af spørgsmålet. Har en person brug for en psykoterapeut? Mange mennesker tænker: "Jeg er slet ikke så slem at gå til en psykoterapeut." Og af en eller anden grund mener de, at man bør henvende sig til en psykoterapeut i det øjeblik, hvor andre midler ikke længere virker. Folk kommer til mig, som før de mødte mig, brugte meget tid og penge på at komme af med deres problemer, gik til læger, spåkoner, købte dyre lægemidler osv. Men intet hjalp. Kunder kommer nogle gange til mig som en sidste udvej for at løse deres vanskelige situation. Faktisk er det nyttigt at konsultere en psykoterapeut, selvom alt er i orden. Der er jo altid et sted for din udvikling og personlige vækst, og det er meget nyttigt. Og endnu mere, når du har vanskeligheder i livet. Men som regel henvender folk sig til en psykoterapeut for at få hjælp, når de ikke længere er tilfredse med den måde, de lever på. Beslutningen om at legemliggøre ideen om at søge hjælp fra en psykoterapeut opstår i det øjeblik, hvor en person begynder at indse, at noget i hans liv gentages igen og igen. Det minder ham om at gå i en cirkel, ligesom situationen er løst, han overvandt den, og efter et stykke tid står personen over for noget lignende. Der er en følelse af en ond cirkel, og denne situation får ham til at tro, at roden til problemet ikke er i den ydre verden og ikke i andre mennesker og relationer, men i ham selv. Som regel viser det sig virkelig at være tilfældet. Årsagen til gentagne fiaskoer er, at en person i sit liv bruger et bestemt sæt adfærdsmæssige klicheer, der blev dannet i ham under uddannelsesprocessen eller opstod som følge af personlig erfaring. Men hvis de arbejdede før, nu fungerer de ikke længere, og de skulle erstattes med mere konstruktive. I processen med psykoterapi kan klienten sammen med psykoterapeuten opdage disse livsholdninger, der forhindrer ham i at være effektiv, finde ud af, hvor de kom fra, og ændre dem til mere levedygtige.

Spørgsmål 5. Hvordan adskiller en simpel samtale med venner sig fra en konsultation med en psykoterapeut?

Hver person kan tale om deres vanskeligheder med slægtninge og venner. Hvordan adskiller en simpel venlig samtale sig fra et møde og en samtale med en psykoterapeut?

Psykoterapeuten garanterer dig 100% opmærksomhed. En venlig samtale indebærer ikke en fortsættelse, garanterer ikke et resultat. Med venner og vores kære er vi vant til at tale (nogle gange ikke fordi en gang) om vores vanskeligheder ifølge en velsmurt ordning, nogle gange endda med de samme ord, af vane. Og som svar får vi de samme reaktioner, som vi allerede er vant til: "bare rolig", "tag det ikke til dig", "ro dig ned", "alt vil være godt". Lyder det bekendt? Denne model for at løse sine vanskeligheder er ineffektiv. Nogle gange kan en sådan interaktionsmodel være evaluerende: hvad har du ret i denne situation, hvad er det ikke, hvad der skal gøres i dette tilfælde … Ved at acceptere råd og anbefalinger og handle ud fra dem, skifter du ansvar for, at hvis pludselig "det ikke virker", kan du altid finde nogen at bebrejde, der gav dig dette råd.

Specialisten er ikke belastet med venlig omtanke over for dig, hvilket betyder, at han har mere frihed til at være ærlig over for dig. Det vil sige, hvor din ven kan blive fornærmet, vred eller ubehagelig for ham, kan han forblive tavs. Psykoterapeuten vil på den anden side fortælle dig om det, og på en konstruktiv måde, med respekt, uden evaluering og dømmekraft. Han vil hjælpe dig med at indse de funktioner, du har, og som gør det svært at kommunikere med mennesker omkring dig. Det betyder, at du får mulighed for at lære om vanskelighederne ved din kontakt med dine kære og i en atmosfære af maksimal sikkerhed og støtte fra psykoterapeuten finde en måde at opbygge relationer på i den form, der passer dig.

Spørgsmål 6. Hvordan kan en psykolog / psykoterapeut hjælpe mig?

At arbejde med en terapeut kan give dig de praktiske værktøjer til at forbedre din livskvalitet, føle dig mere opfyldt og have ansvaret for dit eget liv. Effekten af psykoterapi vil være (uanset situationen): fremkomsten af selvtillid, kompetence i vanskelige spørgsmål, valgfrihed og energi for at realisere, hvad du vil i livet. En god psykolog vil tro på dig og vide, at du har ressourcer til at overvinde vanskeligheder. Han vil være opmærksom og tålmodig over for alle dine manifestationer og vil gå denne vej for at ændre sig ikke i dit sted, men ved siden af dig, støtte og vejlede. Her er ikke en komplet liste over, hvad en psykoterapeut kan give dig: Hjælp dig med at forstå ønsker, behov og ambitioner, del hans følelser fra kontakt med dig, og dette vil give dig information om, hvordan du påvirker andre mennesker, hvordan du opbygger relationer med dem, vil støtte dig følelsesmæssigt og praktisk i at løse en vanskelig situation, give mulighed for at befri dig fra akkumulerede følelser på en måde, der passer dig, hjælpe dig med at blive en fri person, hjælpe dig med at finde ressourcer i dit liv - alt, hvad der vil støtte dig i en vanskelig situation.

Du kan lære mere i del 3 og 4. Spørgsmål: hvad er en psykoterapeuts arbejde, og hvorfor skal du se en psykoterapeut.

Spørgsmål 7. Hvor lang tid har jeg brug for at se en psykoterapeut?

Antallet af møder afhænger normalt af klientens anmodning. I gennemsnit tager det fra 3 til 10 konsultationer med en psykoterapeut at finde en vej ud af en vanskelig situation, slippe af med følelsesmæssige smerter, finde en vej ud af en vanskelig situation, begynde at implementere det, du ønsker i livet, se resultaterne af ændringer og konsolidere dem i et sikkert miljø med en psykoterapeut. Der kan forekomme ændringer under disse konsultationer, men de vil være overfladiske. For at klare mere komplekse og dybere problemer er det nødvendigt at gennemgå et længere forløb af psykoterapi (fra 4-5 måneder).

Spørgsmål 8. Kan jeg blive afhængig af en psykolog, er det muligt at manipulere mit sind?

Manipulation af klientens bevidsthed er umulig, fordi Hovedmålet med en psykologs arbejde er at hjælpe en person med at blive forfatter til sit liv og frigøre sig fra følelsesmæssige problemer. Derfor skaber konsultationen betingelser for, at folk kan tage et aktivt standpunkt i forhold til deres liv. I konsultationsprocessen har klienten selv ret til at vælge, hvilken retning han skal bevæge sig, hvilken mulighed han skal vælge, for at indse, hvad der er vigtigt og nødvendigt for ham. Ved at være i en aktiv position kan klienten træffe beslutninger om, hvor meget han har brug for at se en psykolog, hvornår behandlingen skal afsluttes. Klienten (og kun han) har ret til at vælge mål og kriterier, hvormed han vil evaluere psykoterapiens effektivitet. Psykologen / psykoterapeuten vil opmuntre klienten til uafhængigt at kigge efter passende adfærdsmetoder for ham, så en person ved afslutningen af psykoterapiforløbet kan leve trygt uden den konstante støtte fra en psykoterapeut og kun stole på sig selv. Jeg arbejder inden for rammerne af Gestalt -tilgangen, og hovedformålet med denne tilgang er at give terapeuten "nøglen" til at løse sit problem af terapeuten. Det betyder, at klienten efter terapi, der har nok støtte til sig selv, uden hjælp fra en psykoterapeut, kender en måde at "åbne døren" på for at overvinde og klare lignende situationer i livet. Dette er hvad Frederick Perls, forfatteren af Gestaltterapi, kaldte "selvhjælp" eller selvhjulpenhed. Metaforisk set prøver terapeuten ikke at fodre dig, men hjælper dig med at få evnen til at lære at fiske selv. Faktisk kan du kun i dette tilfælde i vanskelige øjeblikke i dit liv være sikker på, at du altid kan vende dig til den ressource, der er inde i dig.

Spørgsmål 9. Hvad sker der på det første møde?

Ved det første møde lærer psykologen og klienten hinanden at kende, og klienten fortæller om sig selv. Hvis han er interesseret i at lære om en psykolog, kan han stille ham spørgsmål. Yderligere - klienten fortæller sin historie, og psykologen lytter opmærksomt til ham, stopper nogle gange for at stille afklarende spørgsmål. Dette er nødvendigt for bedre at forstå klienten og hans problem. Alt, hvad klienten fortæller på det første møde og ved de efterfølgende, er fortroligt. Derfor vil fælles arbejde afhænge af, hvor meget klienten kan åbne op for psykologen. Derefter bestemmer psykologen og klienten sammen, hvad problemet er, og hvordan klienten ser psykologens hjælp til at løse problemet. Mod slutningen af mødet foreslår psykologen muligheder for den videre udvikling af begivenheder. Endvidere er psykologen og klienten enige om et bestemt antal møder. Efter at psykologen og klienten har besluttet antallet af møder og format, fortsætter psykologen med at diskutere reglerne for psykoterapeutiske møder. Det diskuterer ubesvarede aftaler, sene ankomster, mødesteder, tider osv.

Spørgsmål 10. Hvordan forstår jeg, hvis jeg har valgt den rigtige psykolog?

Faktum er, at valget af en psykoterapeut eller psykolog til at arbejde med vanskeligheder og forholdet mellem de to er en subjektiv proces. Nogen vælger en psykoterapeut af en bestemt alder eller køn, nogen er afhængig af deres tidligere erfaring med at kommunikere med en psykoterapeut. Nogen kan lide en bestemt tilgang til arbejdet, andre kan lide, at psykologen er tavs hele tiden, den tredje kan lide, at psykologen har en sans for humor, og den fjerde, tværtimod, forstår ikke specialistens ironi. Hvis du ikke kan lide en person, betyder det ikke, at han er en dårlig specialist. Måske passer han bare ikke til dig (hans følelsesmæssighed, den tilgang, han arbejder i, hans opførsel, hans udseende). Nogle gange kan terapeutens “værdiløshed” pålagt af klienten være en slags modstand mod at klare sine vanskeligheder.

Der er en grundregel, som du kan afgøre, om en person er den rigtige for dig. Du skal føle dig godt tilpas og sikker med ham, han skal støtte dig, forstå og tilbyde dig de bedste måder til dine vanskeligheder. Efter det første møde kan du føle lindring eller en stigning i energi. Men det er ikke altid let at forstå fra det første møde, hvor god denne specialist er. det tager tid at opbygge tillid til dit forhold. Din motivation til at arbejde med en psykoterapeut spiller en væsentlig rolle. Ikke en eneste, selv den bedste og mest kompetente terapeut kan hjælpe dig uden dit ønske, samtykke og arbejde med dig selv.

Det er bydende nødvendigt, at en god terapeut kender og overholder etiske standarder. Han bør ikke løse sine materielle, sociale problemer på bekostning af sine klienter. Bør ikke indgå venlige og endnu flere seksuelle relationer med deres klienter. Bør ikke misbruge sin magt, udstyret med klienter og hans indflydelse på den anden. Uanset specialiseringen skal psykoterapeuten overholde et etisk kodeks og opfylde visse forpligtelser i forhold til sin patient: fortrolighed, beskyttelse af patientens privatliv og sikring af hans sikkerhed i sessionerne. Ud over etiske standarder skal terapeuten følge de generelle regler. Tidspunktet, placeringen af sessionerne samt deres omkostninger spiller en vigtig rolle. Du skal tildeles det nøjagtige tidspunkt, og sessionens varighed bør altid indstilles på forhånd - normalt mellem 50 minutter og 1 time. Betaling skal også aftales - den overstiger sjældent $ 100 pr. Session. Vær forsigtig, hvis han ikke er klar til at afgøre, hvor lang tid (han forventer) behandlingen vil tage.

Det vil være nyttigt for dig som klient (inden du starter psykoterapi) at sætte dig ind i nogle områder af psykoterapi for at forstå, hvilken retning i arbejdet der passer dig bedst. Ved den første aftale bør terapeuten invitere dig til at diskutere den praktiske side af dit forhold (mødernes hyppighed, deres varighed, pris, mulig betaling for ubesvarede sessioner).

Hvis du tvivler på kvalifikationerne hos den psykoterapeut eller psykolog, du kom til, skal du ikke være bange for at spørge ham om hans uddannelse på dette område, om den retning (skole), som han tilhører, om hvad hans speciale er. Hvis terapeuten nægter at besvare disse spørgsmål, bør du blive advaret.

Det vigtigste i dit forhold (jeg er ikke bange for at gentage mig selv) er tillid. Og faktorer som terapeutens udseende, hvordan han møder dig, hvor organiseret og punktlig han er, spiller en væsentlig rolle i opbygningen af tillid. Hvis du er i tvivl om dette, skal du ikke være bange for at diskutere det med din terapeut. En god terapeut vil se denne tvivl som et godt materiale til at arbejde med dine stereotype holdninger, over din frygt, og hvis han tager fejl om noget, vil han kunne indrømme sin fejl. En dårlig terapeut vil sandsynligvis ignorere din tvivl eller komme med en undskyldning for sig selv. Så du vil føle, at han ikke forstår dig og ikke engang hører dig.