2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Dårligt humør, ingen styrke, der sker ikke noget, det gør ikke noget.
Jeg vil bare sige med ordføreren Marya: Hvad vil … Hvad ikke vil …
Foråret kommer, men der er ingen styrke. Du vil ikke gøre noget, du er ikke glad for noget, selv at se en komedie fremkalder et ynkeligt grin. Og jeg vil ikke se denne komedie. Tænker på meningen med livet. Intet svar. En tilstand af træthed fra træthed. Jeg vil ikke planlægge noget ud over i morgen.
Lyder det bekendt? Hvad der skete, at styrken løb ud.
Måske er det apati?
Apati oversat fra græsk betyder "mangel på følelser". Det sker hos alle mennesker, men ikke alle falder i apati.
Når en person er i denne tilstand, forsvinder hans ønsker. Energi overlapper hinanden. Der vises en alarm. En person ser alt i et negativt lys. Og hvad der var og hvad der bliver. Han ser og finder. Bliver professor i negative videnskaber.
”Jeg har ingen styrke, jeg vil ikke gøre noget. Jeg kan ikke engang få mig selv til at rense lejligheden,”siger klienten. Andre ekko: Jeg kan ikke komme sammen, jeg kan ikke koncentrere mig, jeg er ligeglad … jeg kan ikke gøre det, jeg er træt. Det er for let for mig. Dette er ikke interessant … Sådanne anmodninger bliver hørt oftere og oftere
Denne organisme protesterer. Overbelastning kan udløse apati. Naturen er endnu ikke vågnet, det er gråt udenfor, kroppen er opbrugt af vinteren, af at der var lidt sol, og der var mere arbejde. Stressede situationer er udmattende og udmattende. Og en dekadent stemning smitter. Hvis du er blandt mennesker, der ser verden i et negativt lys, så kan selv den mest optimistiske optimist blive en pessimist. Med tiden. Og livet fortsætter.
Hvad skal man gøre?
Det er vigtigt at analysere, for at finde årsagen til apati. Tænk, se på din livsstil, på dine mål, føl hvor du er på vej hen, hvad du vil i livet. Det er vigtigt. For at hjælpe foreslår jeg at tænke:
- har du nok fysisk aktivitet
- om god ernæring, nok mikroelementer, vitaminer
- måske har du ufærdige forretninger, relationer, der dræner energi
- eller frygt overvandt. Du er bange for: fiasko, nyt job, ansvar, nye projekter, relationer, succes, hvad folk siger.
- måske står du over for et valg, og usikkerhed bliver til apati
- Måske bedrager du dig selv, gør det, du ikke vil, og det gnaver i dig
- Sov lidt eller er under konstant stress
- Hvornår hvilede du sidst
- du vil være god, perfekt, ikke spilde denne energi, og resultatet er ikke lykkeligt
- Eller også ser du ikke hvidt lys bag rutinen
- Du passer på dig selv….
At finde årsagen er halvdelen af kampen. Find og likvider er en sag. Det er værdifuldt at undgå årsager
Hvordan kan du hjælpe dig selv?
Først og fremmest, lyt til dig selv. Og hvile.
Ja Ja. Slap af … Tildel tid, skab en hyggelig atmosfære eller lad være i et par dage, sluk for Internettet, telefon. Genstart. Advar dine venner, slægtninge, kære om, at du ikke vil være i kontakt og nyde din ferie. Tænk på dig selv, på livet. Vær alene med dig selv. Måske vil selv denne korte hvile være nok til at blive genfødt.
Bed om hjælp fra vores nærmeste hjælper, kroppen. Hvordan ser en træt og frustreret person ud? Slående skuldre, hængende hoved, kigger på fødderne, hurtig og dyb vejrtrækning.
Og en person, der er sikker og tilfreds med livet? Glat ryg, kig op, dyb vejrtrækning. Stolthed, tillid. Vores krop taler om vores indre tilstand og humør.
Lær at bevare den korrekte kropsholdning. Holdning hjælper med at ændre holdninger til problemer og styrke vil dukke op. Stå op, ret dine skuldre, ret op, se lidt højere end normalt, og gå hen over rummet! Apati vil være sværere at mestre, hvis du holder hovedet oppe!
Vær opmærksom på ernæring … Hvad og hvornår du spiser, og hvordan påvirker din kost energi. Efter hvilke produkter føler du dig søvnig, og hvorefter du vil gøre noget, for at skabe. Indfør vitaminer, sporstoffer i kosten
✨💫✨💫✨💫
Og videre:
- Tag en tur i den friske luft, observer naturen
- Lav øvelser, åndedrætsøvelser
- Få dig selv til at føle dig godt. Lyt til musik, folk der motiverer, se en film,
- Lær at planlægge din ferie
- Tag et hvil
- Få nok søvn
- Indfør gode vaner, der giver energi, inspirerer.
- Start din dag med taknemmelighed
- skab
- Bliv kreativ
- Vær på god fod med dig selv.
- Behandl dig selv som din bedste ven
- Pas på dig selv
- Gør det, du elsker, find en hobby
- Lad være med at kritisere dig selv
- Gør hvad du aldrig har gjort, men altid har drømt om
- Tag på en rejse, hvor du drømte
- Genoplad med nye oplevelser
- Hold en dagbog med præstationer, succes, glæde
- Vask dit ansigt med koldt vand
- Værdsæt, pas på, respekter dig selv
- Mød med venner, nyd selskab med kære
- Hjælp nogen uselvisk
- Drøm, gør hvad du kan lide og
- Verden vil gnistre med nye farver.
- Smil til livet og livet smiler tilbage. Apati vil helt sikkert løbe væk, og i bedste fald vil det ikke engang dukke op
Lyse farver
Vær kreativ
Skinn af lykke
✨💫✨💫✨💫
Artiklen blev skrevet til avisen "Social Policy. Medical Review" og offentliggjort i februar 2020
✨💫✨💫✨💫
Anbefalede:
26 Spørgsmål, Der Hjælper Dig Med At Lære Dig Selv Bedre At Kende
I livets proces kæmper vi med fristelsen til at lære os selv bedre at kende og frygten for, at vi med denne viden bliver nødt til at komme videre. Første gang er spørgsmålet "hvem er jeg?" spørger vi alvorligt os selv i ungdomsårene.
Psykodynamisk Psykoterapi: Hvordan Viden Om Dig Hjælper Dig Med At Leve
Ann og Brian, forelsker sig og er meget glade, nyder arbejde, socialt samvær med venner, romantik og sexliv. Efter tre års dating begynder de at leve sammen. Snart bliver Brian irritabel, kræsen omkring Ann, sex er blevet sjældent. Brian er ikke i tvivl om, at han elsker Ann og ønsker at leve med hende og ikke kan forstå, hvorfor han opfører sig sådan.
Hvordan Terapi Hjælper Dig Med At Finde Og Acceptere Dig Selv
På jagt efter det tabte Selv kan du tilbringe år og en dag lede efter terapi. Der vil det være rutine og lidt pragmatisk, og de vil spørge, hvilke forsøg der allerede er gjort for at finde mig. Der vil være en sort skærm og derefter dias.
Hvordan Hjælper Du Dig Selv Med At Komme Ud Af Depression?
Hvis du lider af ægte klinisk depression - ingen måde! Alle selvstyrede forsøg på at helbrede ægte klinisk depression vil kun forværre din tilstand. Nogle mennesker har i årevis forsøgt at behandle alt, hvad de vil, men på baggrund af depression kan der forekomme psykosomatik, nogle apatiske tilstande, der er aldrig en stemning, det er svært at arbejde ("
Overspringshandling. Hvordan Videnskaben Definerer Dette Problem, Og Hvordan Man Hjælper Dig Selv (råd Fra Praksis)
Udsættelse er normalt sjov at læse og tale om. Jeg har ikke mødt en person, der slet ikke var bekendt med dette problem. Derfor besluttede jeg at skrive en artikel i skæringspunktet mellem praktisk og akademisk psykologi. Som videnskabeligt grundlag har jeg en artikel af M.
