2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg hører konstant en sådan anmodning fra dem, der kontakter mig via sociale netværk, gennem mine videoer på YouTube -kanalen. Jeg har derealisering, jeg får panikanfald, jeg har svimmelhed, jeg har IBS, jeg har tvangstanker … Hvad skal jeg gøre?
Når man læser sådanne spørgsmål, vil man på den ene side besvare og svare detaljeret, men på den anden side er det næsten urealistisk. Lad mig forklare.
Fraværsanbefalinger for neurose er spådom på kaffegrums
Kan du gætte status for din neurose uden at se dig? Du kan gætte. Ligesom du måske får diagnosen diabetes, hvis du har forhøjet blodsukker. Eller en diagnose af hypertension, hvis dit blodtryk stiger. Eller en forkølelsesdiagnose, hvis du har feber. Men det er bare antagelser. I praksis kommer symptomer som ved neurose, forkølelse, hypertension eller diabetes af forskellige årsager. Og fejl vil koste dig dyrt. Ja, du kan hjælpe dig selv med neurose selv på egen hånd. Kun i begyndelsen er det vigtigt for dig at være sikker på, at du har en neurose og kende dens specifikke form.
Der er ingen råd til neurose
Mere præcist eksisterer de, der er endda mange af dem. Kun de virker ikke.
Hold en tankejournal, lav meditation, Jacobson -afslapning, brug afslappende vejrtrækning, lav DPDG, få nok søvn, få mere hvile, vær mindre nervøs, find folk, der støtter dig, hold dig ikke tilbage, tag en hobby. Og … listen bliver ved og ved. Alle disse punkter er nyttige på en eller anden måde.
Og se, du har derealisering, panikanfald, tvangstanker og ritualer. Du prøver noget fra denne liste … og alt forbliver det samme. Hvorfor? Fordi disse råd ikke påvirker årsagen til neurosen eller mekanismen for dens eksistens. Ja, nyttigt. Men ikke effektivt. Uheldigvis.
Anbefalinger til neurose er komplekse
Men! Hvis du har en neurose og siger til dig: "der er ingen råd til neurose", så hjælper dette dig ikke på nogen måde. Du vil stadig have hjælp. Du beder alligevel om en anbefaling. Og her kommer vi til sværhedsgraden.
Neurose er ikke forkølelse eller blærebetændelse, hvor det er nok at ordinere et antibiotikum og vente en uge til fuldstændig genopretning. Eller bare vent, i håb om at problemet på en eller anden måde vil løse. I denne henseende ligner neurose en computervirus. Hvilket får alle de programmer, der er på din computer til stadighed til at bremse. Men operativsystemet på computeren kan geninstalleres. Og vores hjerne er ikke geninstalleret. Derfor er der anbefalinger til neurose, men de vil lyde for vanskeligt:
- du skal fjerne den neurotiske reaktion ved hyperkontrol, tilbageholdenhed eller for eksempel hård opfattelse
- du skal lære at opfylde dine behov
- du skal forbedre dit selvværd
Ja, sådanne anbefalinger er allerede nyttige, men stadig ikke klare. Især hvis du har symptomer lige nu. Og du lider af dem.
Du kan selv klare neurose. Du skal bare blive specialist
Nogle gange forekommer det for dem, der lider af neurose, at psykoterapeuter og praktiserende psykologer simpelthen skjuler de nødvendige og vigtige oplysninger. De siger ikke åbent og direkte, hvad de skal gøre. De kender og gemmer sig. Så jeg vil fortælle dig dette - det er ikke sandt. Hvis du tager lærebøger (gymnasium) om psykiatri (for læger) eller psykologi (for psykologer), så finder du ikke nogen specifikke ordninger til at korrigere neuroser. Anbefalinger - ja, du finder også ordninger til ordination af piller. Der vil ikke være nogen garantier for disse anbefalinger. Det vil kun sige, at prognosen generelt er gunstig. Men en trin-for-trin færdiglavet algoritme til at rette en bestemt lidelse er ikke. De findes jo ikke. Og hvert tilfælde af klinisk neurose er et puslespil, hvor du skal finde et middel til at korrigere dine tanker, følelser, neurotiske reaktioner, behov, selvværd, aktuelle livsomstændigheder. Det vil sige, at du som en psykoterapeut skal følge kæden:
Formuler symptomer - forstå status for din neurose - forstå udløser af dine symptomer - find mulige metoder til at påvirke mekanismerne - test dem i praksis - tilføj teknikker / ændringsteknikker, hvis de nuværende ikke er egnede
Og hvis du starter med det samme med psykologiske teknikker?
Og videre. Så snart dit blik fanger ordet "tricks", er det inspirerende og prøver straks at finde og bruge dem. Der er hundredvis af dem. De kan findes i det offentlige domæne på YouTube. Ja du kan. OG HVER trick du bruger, der ikke virker for dig … øger dine følelser af hjælpeløshed og angst. Det vil sige, det forstærker neurosen. Hvad hvis der er flere sådanne mislykkede tricks? Hvad sker der i dette tilfælde med troen på din genopretning? Du tror, at du selv forstår dette.
Konklusion. Søg ikke råd til neurose - kontakt en specialist eller bliv selv specialist.
Anbefalede:
Fortæl Mig, Hvem Du Kan Lide, Og Jeg Skal Fortælle Dig, Hvem Du Er
"Hvilken slags mennesker kan vi lide" er et tilsyneladende banalt spørgsmål. Men nej. Hvis du nærmer dig det eftertænksomt, kan du indse, at svaret på dette spørgsmål i høj grad bestemmer os og vores liv. Så forståelsen af svaret på et sådant spørgsmål bestemmer:
Hvad Skal Jeg Vælge: Skal Jeg Eller Skal Jeg?
Meget ofte, når vi får at vide: “Du skal …”, rejser indignation og protest sig umiddelbart: “Jeg vil ikke”, “jeg vil ikke”, “jeg kan ikke lide, at de bliver tvunget." "Du skal" er tvang. Som regel er de handlinger, vi skal foretage, rettet til os fra dem, som vi ikke kan nægte.
Hvorfor Mister Jeg Interessen For Dem, Der Elsker Mig / Jeg Elsker Kolde Mennesker, Hvad Skal Jeg Gøre?
”Jeg er en pige, jeg er 22 år gammel, i et andet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har været sammen i seks måneder, men situationen, der udviklede sig i det tidligere forhold, gentages - slikbuketperioden sluttede, fusionsfasen gik, og jeg begyndte at miste interessen for min partner.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hvad Skal Jeg Gøre, Når Du Ikke Har Kræfter Til At Gøre Det, Du Gerne Vil?
Overvej en situation, når du vil gøre noget, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Der er ingen fysisk styrke, du ligger og ligger fladt. Og jeg vil virkelig gøre noget ekstremt for dig, men du kan ikke. Det kan du ikke, det er alt. Hvis dette sker for dig, vil jeg nu fortælle dig, hvordan du alligevel kan komme ud af dette.
Skal Jeg Forlade Min Partner? Jeg Tænker Over Det Hele Tiden. Årsager Og Hvad Skal Man Gøre? Relationspsykologi Og Personlighedspsykologi
Hvorfor kan en af partnerne skynde sig mellem valget om at forlade partneren eller blive? Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Faktisk er dette fænomen ikke ualmindeligt - mange mennesker kommer til personlige konsultationer med en lignende anmodning.
