2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-18 02:24
Vil du have en sundere psyke og forbedre din livskvalitet? Føler du dig dårligere? Er du meget træt og deprimeret? Er du klar over, at du brænder ud? Hvad skal man gøre?
Ros dig selv! Dette får dig til at føle dig som en god fyr og et godt menneske.
Problemet er, at i vores samfund er det sædvanligt at devaluere sig selv. Vi gør nogle vigtige og nyttige ting hver dag, men vi sletter alt og devaluerer det ("Alle gør dette, der er ikke noget særligt ved det!"). Du leder efter vage undskyldninger for, hvorfor du ikke kan rose dig selv for dit daglige arbejde. At rose dig selv er en sikker måde at lære at være stolt over dig selv på. Hvis du ikke ved, hvordan du gør dette og ikke engang forsøger at lære, så er alle dine handlinger simpelthen ubrugelige. I dette tilfælde kan du stoppe med at gøre hvad som helst, fordi din psyke opfatter alt som 0, som om der ikke var nogen forsøg.
Hvad kan du rose dig selv for hver dag?
Nedenfor er 5 grunde til at rose dig selv, der vil fungere for jer hver især, og det er ikke så vigtigt, at de kan lyde ret banale, for det er sådan din afskrivning fungerer (du lyttede til videoen og fortalte dig selv, at dette ikke er en grund til at ros dig selv). Vores forældre og samfundet i det post-sovjetiske rum satte deres præg på psyken: vi blev lært, at alle præstationer ikke er præstationer, vi skal arbejde mere og mere (det var altid ikke godt nok). Hvis du har læst om alle fem måder, men stadig har den samme følelse, skal du arbejde igen med dit devaluerende superego og forældres holdninger.
Mindst 98% af os har den første grund - du vågnede og stod op! Ja, det lyder banalt, men ifølge WHO's estimater er omkring 300 millioner mennesker i en tilstand af depression. Hvis du oplever depression, men stadig står op hver morgen, er dette et stort plus! Fortæl dig selv lige nu - jeg er fantastisk, jeg stod op i dag!
Depression er en ret almindelig sygdom; det er den 2 faktor, der påvirker folks handicap (ifølge WHO -statistik). Du kan komme ud af sengen, men ros ikke dig selv for det, rejste dig op gennem kraft - din krop tror ikke, at den har gjort noget kraftfuldt, og depressionens tilstand vil forværres. Som regel begynder mennesker i depression, der står ud af sengen, at skælde ud på sig selv, at de ikke kan vaske op eller lave noget andet elementært. Så stop med at skælde dig ud for dette, ros i princippet for at stå op. Det betyder, at du fungerer, du er stadig et levende menneske. Hvis du ikke lider af depression, skal du takke din krop for, at du ikke har bragt dig selv til en sådan tilstand.
Du har gjort noget nyttigt i løbet af dagen. For eksempel gik de i skole eller arbejde, lavede deres lektier, lavede noget rundt i huset (vaskede opvasken osv.), Støvsugede -”Hurra! Sikke en fin fyr jeg er! I dag var / kunne jeg det! ". Her vil jeg give et personligt eksempel - for mig er ethvert husarbejde forbundet med et oprør mod forældrefigurer, så hvis jeg gjorde noget med glæde, er jeg fantastisk!
Lær at rose dig selv for de mest dagligdags ting. Ja, du har måske ikke gjort det, du har måske givet op, men du tog endnu et lille skridt, så ros dig selv for det!
Du talte med nogen i dag. Lige nu, i perioden med karantæne, stiv isolation og selvisolering fra alle sider, hvis du talte med nogen, er du allerede færdig!
Kommunikation er et vigtigt øjeblik for psyken. Hvorfor? Når en person kun holder alt for sig selv, vil det i sidste ende eksplodere, og som følge heraf vil han lide af psykosomatik, depression, panikanfald, psykologisk sygdom osv., Men under alle omstændigheder vil dette ikke gå ubemærket hen legeme. Hvis du talte med nogen om vejret og naturen, er dette allerede en udveksling af en form for energi, du mister besindelsen og får noget temmelig positivt fra miljøet.
Har du haft en negativ kommunikationsoplevelse? Ros dig selv alligevel for ikke at bakke op og komme i konflikt. Analyser konfliktsituationen, og afslut, hvordan du vil reagere i fremtiden. Under alle omstændigheder er kommunikation, uanset hvad det er, altid bedre end isolation fra kontakt med mennesker.
Du har hvilet lidt. Den post -sovjetiske opvækst har sat et hårdt aftryk på vores liv - du kan ikke hvile, du skal løbe hele tiden, rydde op, lave mad, udvikle dig. Nu spores en ny trend - konstant udvikling, lære fremmedsprog, spille guitar, studere psykologi, tage nogle kurser. Og alle omkring gør noget, og du satte dig pludselig på sofaen for at hvile? Ros nu dig selv for det! Dette er også nødvendigt og vigtigt at gøre! Din krop vil være taknemmelig.
Hvis en person ikke hviler, eksploderer kroppen, og reaktionen kan være både psykosomatisk og psykologisk. Sig tak til dig selv, at du i dag fandt styrken til at hvile, og vigtigst af alt tillod du dig selv at gøre det! Det er en anden sag, hvis du hviler hele tiden - det betyder, at du har brug for det af en eller anden grund. Du skal altid forstå årsagerne til dine handlinger, så bliver det endnu lettere at rose dig selv.
I dag planlagde du noget, drømte om noget, udviklede noget (læste en bog, så en nyttig video osv.). Sådan udvikler din krop sig, dette er et naturligt behov, og du skal rose dig selv for det. Hvis dette behov ikke er opfyldt, begynder kroppen at lide af psykosomatiske og psykologiske lidelser.
Gjorde noget nyttigt, hvile lidt, deltage i udvikling, chatte med nogen - alt hvad du skal gøre er at komme ud af sengen.
Alt det ovenstående kan du gøre hver dag og føle dig stolt over dig selv, for at du gør dette, for at du lever. Lev for livet! Ethvert mål er valgfrit. Lev for at din krop skal være integreret, harmonisk, udvikle sig internt så roligt som muligt, uden angst, depression osv. Tak selv, ros dig selv og vær stolt af dig selv.
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Ros Afhængighed Eller Hvordan Du Får Ros Fra Dig Selv Hver Dag
Tro mig, ønsket om at behage andre er helt normalt. Ros er en vidunderlig måde at opnå eller vise godkendelse på. Men hvis du pludselig indser, at du ikke kan leve normalt uden det, er dette en ubalance, der vil forstyrre i meget lang tid. Vi ønsker at blive elsket, rost, sat som et eksempel.
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
5 Grunde Til At Arbejde På Dig Selv Kan Føre Til Skuffelse
Jeg har været engageret i personlig udvikling i flere år nu, og som det viste sig, er arbejdet med mig selv slet ikke så behageligt, som det står i reklamer for mange uddannelser. Desuden stoppede jeg med at tro på specialister og retninger, der lover mirakler.
Det Giver Ingen Mening At Lytte Til Et Barn, Hans ønsker ændres Hver Dag
Jeg talte med en mor i dag. Hun begrundede, hvad der kunne være bedre for barnet og spekulerede på, om det var værd at overføre sin søn fra en cirkel til en anden, spurgte om råd. Jeg foreslog at spørge, hvad barnet selv vil. Mor svarede, at det var meningsløst, han er lille, ønsker ændrer sig hver dag, så du kan ikke blive guidet af dem - en voksen skal tage beslutninger for barnet.
