2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Forfatter: Maria Gasparyan
Gestaltterapeut, familiepsykolog
Forskning har vist, at der er et stærkt forhold mellem sundt selvværd og tilfredshed i forholdet. Selvværd påvirker ikke kun vores mening om os selv, men også vores forståelse af, hvor meget kærlighed vi er i stand til at modtage, og hvordan vi forholder os til andre, især i personlige forhold
Hvordan påvirker selvværdet relationer?
Selvværdet lider, når du vokser op i en dysfunktionel familie. Ofte har du ikke stemmeret. Din mening og dine ønsker tages ikke alvorligt. Som regel har forældrene i sådanne familier selv lavt selvværd og er utilfredse med hinanden.
De mangler færdighederne til sunde relationer, herunder samarbejde, sunde grænser og færdigheder til konfliktløsning. De kan være stødende eller simpelthen ligeglade, ængstelige, kontrollerende, manipulerende eller inkonsekvente. I sådanne familier skammer børns følelser og personligheder og behov normalt.
Som følge heraf føler barnet sig følelsesmæssigt afvist og konkluderer, at han eller hun er skyld eller ikke god nok til at blive ønsket af begge forældre. Således er barnet i gang med internalisering (assimilering) af giftig skam. Børn føler sig utrygge, ængstelige og / eller vrede.
De føler sig ikke trygge ved at leve, stole på og elske sig selv. De bliver medafhængige med lavt selvværd, lærer at skjule deres følelser, "gå på tæerne", bevæger sig væk, forsøger at behage eller bliver aggressive.
Vedhæftningstype afspejler selvværd
Som et resultat af deres sårbarhed, skam og lavt selvværd udvikler børn i forskellig grad angst (afhængig) eller undgående (modafhængig) tilknytningstype. De udvikler en ængstelig og undgående form for tilknytning, de opfører sig som stalkere eller tager afstand. I de mest ekstreme tilfælde tolererer nogle individer ikke ensomhed eller overdreven intimitet, det vil sige noget, der kan forårsage dem uudholdelige smerter.
Angst (afhængig) type vedhæftning
Angst kan få dig til at ofre dine egne behov til fordel for at opfylde din partners behov. På grund af din indre usikkerhed er du optaget af relationer og tilpasser sig din partner og bekymrer sig om, at han eller hun ønsker mindre intimitet. Men fordi dine behov ikke er opfyldt, bliver du ulykkelig. Ud over dette opfatter du personligt alt på en negativ måde og projekterer negative konsekvenser. Lavt selvværd tvinger dig til at skjule din sandhed for ikke at "drive bølgen", der bringer ægte intimitet i fare. Du er muligvis også misundelig på din partners opmærksomhed på andre mennesker, f.eks. Ved konstant at ringe eller skrive til ham, selvom du bliver bedt om ikke at gøre det. Med dine gentagne forsøg på at finde trøst fra din partner, skubber du ham ubevidst endnu mere væk. I sidste ende bliver I begge ulykkelige.
Undgående (modafhængig) vedhæftningstype
Udtrykket "modafhængighed" refererer til at undgå intimitet og intimitet gennem adfærdsmæssig distancering, såsom at flirte, tage personlige beslutninger, være afhængig, ignorere din partner eller afvise hans eller hendes følelser og behov.
Dette skaber spændinger i det forhold, der normalt udtrykkes af den ængstelige partner. Fordi "modstanderne" er alt for årvågne over for deres partners forsøg på at kontrollere eller begrænse deres uafhængighed i enhver form, bliver de endnu mere fjerne. Denne type fremmer heller ikke tilfredshed med forholdet.
Kommunikation og selvværd
Dysfunktionelle familier mangler de gode kommunikationsevner, de har brug for for at opbygge intime relationer. Disse færdigheder er ikke kun vigtige for selve forholdet, de afspejler også selvværd. Disse omfatter evnen til at kommunikere klart, ærligt, kortfattet og selvsikkert samt lyttefærdigheder.
Tilstedeværelsen af disse færdigheder forudsætter, at du kender og er i stand til tydeligt at tale om dine behov, ønsker, følelser, herunder evnen til at sætte grænser. Medafhængige benægter deres følelser og behov på grund af at blive skammet eller ignoreret som børn. De undertrykker også bevidst, hvad de tænker og føler for ikke at gøre vrede eller fremmedgøre deres partner og udsætte sig selv for risiko for kritik eller følelsesmæssig ensomhed.
Kodeafhængighed. Selvværd. Forhold
I stedet stoler de på "telepati", spørgsmålstegn, værgemål, bebrejder, lyver, kritiserer, undertrykker problemer, ignorerer eller kontrollerer deres partner. De lærer dysfunktionelle kommunikationsstrategier ved at observere lignende adfærd i de familier, hvor de voksede op.
Men denne adfærd er problematisk i sig selv og kan føre til en eskalering af konflikter, præget af angreb, skyld og tilbagetrækning. Etablerede barrierer forhindrer åbenhed, intimitet og lykke. Nogle gange søger en partner intimitet med en tredjepart og truer stabiliteten i forholdet.
Grænser og selvværd
Dysfunktionelle familier danner usunde grænser, der overføres gennem forældres adfærd og eksempel. De kan være kontrollerende, aggressive, respektløse, kan bruge deres børn til at opfylde deres egne behov eller projektere deres følelser på dem. Dette ødelægger børns selvværd.
Som med voksne udvikler børn også usunde grænser. De har svært ved at acceptere andres forskelle og acceptere deres personlige rum, især i intime forhold. Uden grænser kan de ikke sige nej eller forsvare sig, når det er nødvendigt, og tager ofte personligt, hvad andre siger.
De har en tendens til at føle ansvar for andres erklærede eller opfattede følelser, deres behov og de handlinger, de reagerer på, hvilket bidrager til eskalering af konflikter. Deres partner føler, at han eller hun ikke kan udtrykke sig uden at fremkalde en defensiv reaktion.
Selvværd påvirker intime relationer
Vi har alle behov for både adskillelse og individualitet, såvel som nærhed og forening. Uafhængighed forudsætter tilstrækkeligt selvværd - begge disse begreber er nødvendige i et forhold. Det er evnen til at insistere på din egen, stole på dig selv og motivere dig selv.
Men når du ikke elsker dig selv, isolerer du og bliver elendig med at bruge tid alene. Det kræver mod at interagere trygt i tætte relationer. Det mod, der følger med at acceptere dig selv, giver dig mulighed for at værdsætte og respektere dine følelser og behov uden frygt for kritik eller afvisning.
Det betyder også, at du føler dig fortjent og kærlig. Du spilder ikke din tid på at jage nogen uden for rækkevidde eller skubbe væk en, der elsker dig og opfylder dine behov.
Løsninger
At komme sig fra barndommen giftig skam kræver samarbejde med en uddannet psykoterapeut. Skam kan mindskes, selvværd kan stige, og tilknytningsstile kan ændre sig, og du kan ændre den måde, du interagerer med dig selv og mennesker omkring dig. Det er meget nyttigt at udveksle erfaringer i selvhjælpsgrupper for medafhængige, der arbejder på et 12-trins program.
Familieterapi er den ideelle måde at opnå større tilfredshed i et forhold. Terapi er nyttig, selvom en af partnerne nægter at deltage i den. Forskning bekræfter, at øget selvværd hos en partner øger forholdstilfredsheden for begge.
Selvom kun en partner deltager i terapi, ændres forholdet ofte til det bedre, og parret bliver lykkeligere. Ellers forbedres klientens trivsel, og han eller hun bliver i stand til at acceptere status quo eller forlade forholdet.
Anbefalede:
Jeg Har Det Dårligt Med Dig, Men Det Er Endnu Værre Uden Dig. Kodeafhængighed Er Ikke Kærlighed
For nylig har jeg arbejdet meget med undersøgelsen af medafhængighed og kodeafhængige relationer. Kodeafhængighed er vor tids svøbe. Det er når nogen lægger deres liv, lykke, følelser osv. afhængig af en anden person. Kodeafhængighed er altid uærligt og altid manipulerende.
Hvorfor Er Kodeafhængighed Nødvendig?
Svaret på dette spørgsmål kan gives i en sætning. Medafhængighed er afgørende for at lindre mental stress. Ja præcis. Du kan naturligvis sige, at medafhængighed i sig selv forårsager stress, men vores psyke følger vejen til større gavn. Vi kan sige, at vores psyke kun er interesseret i at tilfredsstille vores behov, og hvad der senere vil ske i meget mindre omfang.
Kodeafhængighed. For Dem Der Elsker At Redde Venner, ægtemænd Og Fremmede
At gøre en mand ud af en mand, helbrede en far, hjælpe en ven med at skille sig med en alkoholiker, få en bror ud af en grube, befri en mand for afhængighed - der er mange ting at gøre for nogen, der overvejer selv en sort kappe, som har til opgave at redde verden.
Selvværd Og Selvværd
Hæv selvværd, forbedring. Dette udtryk forekommer så ofte. Hvad er selvværd? Hvad vil det sige at hæve? Har du stillet dig selv dette spørgsmål? Måske ja. Alt ser ud til at være klart her. Lad os prøve at se nærmere på. Så, selvværd … Repræsentation og holdning til sig selv, følelser oplevet i forhold til en selv.
Hvordan Genvinder Jeg Selvværd Og Betydning I Et Forhold?
Hvis du spørger "hvorfor har du brug for et forhold?" du kan ofte høre: - at blive elsket - ikke at være alene Hvis du starter et forhold fra disse positioner, får du en tidsbombe, nemlig: Det er umuligt at opretholde en kærlighedstilstand døgnet rundt for en person Den anden blev ikke født for at lukke partnerens intrapersonlige konflikt Mange forestiller sig stadig på en eller anden måde et bryllup og endda en bryllupsrejse, men det er allerede sv
