Fra Larve Til Sommerfugl

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Fra en larve til en sommerfugl … overvægt som et symptom på ubalance i livet

Fuldstændighed er det, der forstyrrer et kvalitet og behageligt liv, fjerner skønhed og vigtigst af alt sundhed. Du vil og skal slippe af med det. Der er skrevet nok om at være overvægtig. Dette er et spændende emne for mange, især for kvinder - det vandrer fra blanke blade til publikationer om sport, fitness, sundhed, mode osv. Du finder ikke noget særligt nyt, anbefalingerne for at slippe af med overvægt er de samme: livsstilsændringer, korrekt ernæring, fysisk aktivitet, massage og meget mere. Samtidig kæmper mange fra år til år desperat med overvægt og tyder periodisk på råd fra ernæringseksperter, læger og fitnessinstruktører, men det er ikke mange, der formår at sætte sig i stand og fastholde resultater. Resten stoppede efter et stykke tid med at træne og slanke, og sagde skuffet "Det hjalp mig ikke … Måske næste gang … De har endnu ikke opfundet en måde for mig at tabe mig på … Jeg har en bred ben … jeg er ikke dårlig alligevel … ".

Så hvad stopper dig fra at opnå og fastholde gode resultater?

Mange specialister, der arbejder med vægttabsprogrammer, indrømmer, at det kun er muligt at hjælpe deres kunder med kvalitet og i lang tid, hvis en person parallelt med kost og fysisk aktivitet begynder at ændre sin holdning til livet generelt. Så minimeres risikoen for at "glide" til den tidligere vægt og vanen med at overspise. Specialister-psykologer og psykoterapeuter, der arbejder med psykosomatiske problemer, kommer til undsætning.

Lad os sammen prøve at forstå de psykologiske årsager til at få og bevare overvægt

Det er dette, der kan tjene som et kvalitativt incitament til at revidere din livsstil, øge motivationen for vægttab og som følge heraf føre til gode resultater og bevarelse. Lad os starte med den teoretiske forudsætning, at overvægt er et symptom. Positiv psykoterapi (grundlæggeren af metoden N. Pezeshkian, tysk neurolog, psykiater, psykoterapeut) siger, at ethvert symptom er en krænkelse af den vitale balance i en af de fire livssfærer:

1. Krop (søvn, mad, sundhedspleje)

2. Aktiviteter (arbejde)

3. Kontakter (kommunikation med kolleger, venner, slægtninge)

4. Betydning (Fremtid, Tro)

Derfor arbejder du med psykologiske årsager: ubalance i livet, stressfaktorer, der i sidste ende førte til et sådant symptom som overvægt og hjælper med at opretholde det - der er en kvalitativt ny mulighed for at se på dette problem, forstå din livshistorie, finde din personlige motivation til at tabe dig, bestemme hvilken vægt og selvbevidsthed, der vil være den mest behagelige og sunde for dig. Samtidig vil dette bidrage til at styrke og konsolidere effekten af programmer (fitness, kost, kosttilskud osv.), Hvis handling specifikt er rettet mod fysiologi. Og vigtigst af alt hjælper psykoterapeutisk arbejde med at mobilisere de interne ressourcer, som hver person har, og en sund livsstil bliver ikke et mål at stræbe efter, men en naturlig nødvendighed, så giver korrekt ernæring glæde både gang- og vandprocedurer. Som et resultat dukker en ny selvfølelse op, livet bliver energisk og fyldt, men ikke længere mad og overvægt, men gode indtryk, interessant kommunikation, præstationer på arbejde eller i erhvervslivet.

Helligste håb, psykolog, psykoterapeut, medlem af den ukrainske psykoterapeutforening, medforfatter af projektet "Fra en larve til en sommerfugl"

Voitsekhovskaya Lyudmila, psykolog, psykoterapeut, medlem af den ukrainske psykoterapeutunion, medlem af European Association for Transactional Analysis, medforfatter til projektet "Fra en larve til en sommerfugl"