Ekstra Kilo Er Min Selvkærlighed

Video: Ekstra Kilo Er Min Selvkærlighed

Video: Ekstra Kilo Er Min Selvkærlighed
Video: Wir müssen über Corona reden - Mit Olaf Scholz, Luisa & Dr. Daniel Zickler | Joko & Klaas 15Min Live 2024, Marts
Ekstra Kilo Er Min Selvkærlighed
Ekstra Kilo Er Min Selvkærlighed
Anonim

På trods af at der i vores kultur er øjeblikke, der godkender at være overvægtige (En fuld person er en venlig person. Der burde være meget af en god person), er overvægt primært en forringelse af fysisk sundhed, følelsesmæssig ensomhed, undgåelse af tætte partnerskaber, utilfredshed med dit udseende og hvordan konsekvensen er skuffelse, følelsesmæssig ustabilitet, en følelse af utilfredshed. Uden tvivl vil alle, især en moderne arbejdende kvinde, gerne blive slanke og vigtigst af alt at holde sig slanke. I dag vi vil tale om nogle af de psykologiske årsager til at få overvægt, om mulige måder at løse dette problem på.

Nogle gange bruger overvægtige mennesker mad som en "medicin" mod ubehagelige følelser. De "lærte" i barndommen, at mad får dem til at føle sig bedre, angsten falder, deres humør stiger, livet bliver fyldigere og lysere. Meget ofte i barndommen var vores forældre ikke i stand til at lære os at håndtere vores negative følelser, med smerter, vidste ikke, hvordan de skulle udtrykke deres kærlighed, vidste ikke, hvordan de skulle tale til os fra hjerte til hjerte. I stedet smuttede de for os, når vi var vrede, fornærmede, bange eller trængte til mental pleje. Sådan blev vanen til at identificere kærlighed og mad i en helhed, at vise kærlighed til sig selv gennem lækker mad. Derfor bemærker overvægtige ofte ikke, at de indtager meget mere mad end nødvendigt. For dem er dette ikke mad, men noget meget mere værdifuldt. Dette er noget, der beroliger, fylder tomrummet, heler.

Følelsen af indre tomhed vækker ofte appetitten. Spise giver mange mennesker en "erhvervet" følelse. Men det psykiske underskud kan ikke fyldes med mad. Manglende tillid til livet og frygt for livets omstændigheder kaster et menneske i et forsøg på at fylde den åndelige tomhed med ydre midler.

Men det er det, der er fantastisk !!! Det sære ved vores psyke er sådan, at vi kan danne nye vaner i os selv for at erstatte dem, som vi ikke længere har brug for eller ikke er nyttige. Ja, det tager tid og vedholdende bevidst arbejde i mindst 21 dage. Gennemsnitlig tid, vores hjerne "skifter" til en anden handlingsmåde. Ved hjælp af en psykolog kan du finde den mekanisme, der gør det muligt for en person at støtte sig følelsesmæssigt - det kan være små gaver, behagelige ord osv.

Selvfølgelig er det også nødvendigt med et dybere personligt arbejde. En ny vane kan støtte os, men det vil ikke fundamentalt ændre personligheden og dens holdning til sig selv. Som regel har sådanne mennesker lavt selvværd, som følge heraf er det meget svært at etablere tætte kontakter med andre mennesker, det er svært at åbne op og have tillid.

Meget ofte klager overvægtige over manglen på viljestyrke, manglende evne til at begrænse sig selv eller følge kosten til det sidste. Det handler ikke om viljestyrke eller mangel på vilje. Det er bare ikke at vide, hvordan man skal håndtere stress. Overvægt giver anledning til gentagne mislykkede forsøg på at slippe af med det. Dette fører igen til et fald i selvværd. Lavt selvværd er vedvarende dårligt humør og depression. Det er klart, at på denne baggrund vil alle livsstræber og tone blive reduceret. Og som følge heraf en stigning i appetit og en ny omgang vægtforøgelse. Og så videre i en cirkel.

Derfor er det meget vigtigt at stille ind på at omstrukturere hele din livsstil. Meget ofte, da vi er overvægtige, skælder vi os selv og vores udseende, viser ikke os selv respekt, kærlighed og accept. Hvis vi ikke har denne vane, så vil den nye slanke krop heller ikke modtage dette, derfor vil vi igen være ulykkelige og ulykkelige.

Pas på dig selv, lær at håndtere stress, få hjælp!

Et af de første trin i denne retning er ros og godkendelse af dig selv med hele din overvægt nu for enhver lille ting, for små ting !!

Respekter dig selv nu !! Vi kan gøre meget for en elsket en, og vi gør det med glæde, så hvorfor kan du ikke blive denne person !!!

Anbefalede: