Fire Universelle Helbredende Forsyninger. DEL 3. STILHED

Indholdsfortegnelse:

Video: Fire Universelle Helbredende Forsyninger. DEL 3. STILHED

Video: Fire Universelle Helbredende Forsyninger. DEL 3. STILHED
Video: СКОРО Твердыня Хель? • Soon Hel Stronghold? • FrostBorn 2024, Marts
Fire Universelle Helbredende Forsyninger. DEL 3. STILHED
Fire Universelle Helbredende Forsyninger. DEL 3. STILHED
Anonim

Stilhed, du er den bedste

Af alt, hvad jeg har hørt

B. Pasternak

Stilhed, som en helbredende praksis, har eksisteret siden umindelige tider i religioner i Indien, i buddhismen og kristendommen. I sin ekstreme form var det munkenes skæbne - det var både stilhedsløfter og tilbagetrækning fra menneskers samfund. Tavshed er imidlertid ikke kun gavnligt for munke og eremitter. Siden oldtiden har stilheden været betragtet som det bedste middel for almindelige dødelige fra psykisk lidelse, en effektiv måde at genoprette mental sundhed på.

Måske kan det virke mærkeligt for nogen på et tidspunkt, hvor hele verden omkring os kræver kommunikation, at betragte stilhed som en helbredende potion. I dag er folk interesserede i, hvordan man kommunikerer mere effektivt, frem for hvordan man kan tie mere effektivt.

Mens vi tilbeder ordkulten, glemmer vi ofte, at det ofte helbreder f.eks. Ikke ordet, men tilstedeværelsen af en anden person i nærheden og kvaliteten af denne tilstedeværelse. Hver af os kan huske den stiltiende nærvær af en elsket eller en ven, når intimiteten mellem os er dybere, jo mere er vi nedsænket i stiltiende forståelse af hinanden. Stilhed kan skade, dræbe, fornærme, men det kan også bringe tættere på, uddybe kontakten, afbryde meningsløse ordspil og udtrykke dig selv på et sprog, der går fra hjerte til hjerte.

Men ofte kan en person ikke holde kæft. Ord, ord, ord … Livbøjer, der holder os flydende. “Lad ham sige i det mindste noget”, “jeg skal sige noget” - de fleste af os har det så svært at udholde stilhed. Men ordet er sølv, og stilhed er guld, ikke kun fordi vi mens vi taler kan ryste for meget, men også fordi jo flere ord vi siger, jo mere kaos omkring og i os selv skaber vi. Stilhed giver dig mulighed for at spare energi, fører til indre ro og klarhed i sindet. Stilhed kan hjælpe med neuropsykiatriske lidelser, hovedpine, vaskulær dystoni og beroliger nervesystemet. Det er ikke for ingenting, at folk under sygdom foretrækker stilhed frem for samtaler.

Det er i stilhed og ikke i verbaliseringsprocessen, at helbredende metamorfoser forekommer i den menneskelige psyke: sorg, omvendelse, tilgivelse osv.

Jeg vil sige, at jeg i min psykoterapeutiske praksis stødte på en type klient, for hvem tavshed og de deraf følgende pauser var svære at bære. Pausen, der opstod, forårsagede forvirring og det umiddelbart opståede behov for at sige i det mindste noget, bare for at fylde det. Kunderne talte spændt og ledte efter nye og nye emner, hvorfra det var ekstremt klart - de gjorde deres bedste for at holde fast i verbal udveksling med en ægte samtalepartner, for ikke at blive alene med sig selv, med deres indre verden. Sådanne klienter oplever en langvarig pause som en svækkelse af forbindelsen til virkeligheden, mens de taler - som en fornyelse af denne forbindelse. Chat om angst, usikkerhed og skyldfølelse er en velkendt metode, som folk vælger at klare disse ubehagelige følelser.

"Værenes stemme er altid stille, men så der slet ikke er mulighed for at høre den, ringer Gerede (snak) højere og højere" (M. Heidegger).

Stilhed frigør den højre, ikke-verbale halvkugle fra presset fra venstre, verbal-logisk og bidrager til harmonisering af interhemisfæriske forhold. De teknikker, der traditionelt bruges til dette formål, har til formål at afpotentificere bevidstheden og dæmpe det talende ego og det allestedsnærværende Super Ego. Essensen i teknikkerne er at glemme evnen til at tale et stykke tid. Glemme simpel menneskelig tale, glemme ordets sprog og vende tilbage til sproget i kropslige fornemmelser og visuelle billeder, kaste sig ud i en "vågende drøm" eller "en drøm med åbne øjne." Dette er en tilstand af inversion af opfattelsen, når den indre verden sådan set bliver ekstern. Den tavse får et intuitivt syn, indre stilhed afslører på magisk vis følelsernes sandhed og returnerer sjælen glemt og forladt som unødvendig i værdiernes verden af effektiv kommunikation.

Helbredende stilhed er en tilstand af "ingen tanker", eller rettere, uden verbalt formede tanker. En sådan tilstand er naturlig og primitiv for mennesket. Ordet er det fjerneste, afviger fra tingene, som-de-er en menneskelig opfindelse og langt fra det eneste mål for menneskelig udvikling.

Du kan først prøve bare at holde kæft og ledsage stilheden med rytmisk monoton aktivitet, der fuldstændigt absorberer og udføres i et roligt tempo. Dette kan være enhver aktivitet, der opfattes som rekreation (f.eks. Brodering eller grave i haven) og forskellige former for aktiv rekreation, især i naturen, væk fra stress og jag (fiskeri, gåture eller jogging), og endda en "tavs" fra barndommen. Nogle gange sker alt præcis det modsatte, en person, der begynder at udføre en monoton aktivitet efter hans smag, synker dybere og dybere i stilheden.

Nogle gange er det nyttigt at slippe af med kommunikation, fjerne kommunikation på telefonen og ikke lade ord udefra (tv og radio) komme ind i dit liv. Når der allerede fysisk ikke er nogen at tale med, er det vigtigt at tage det næste, meget vanskeligere skridt - ikke at tale med sig selv, at slukke for den indre tyranniske kommentator.

Du kan prøve følgende metode til at stoppe en verbal kommentator. "Ser uden ord." Vælg en vare, og begynd at se på den. Sig ikke “smuk”, “grim”, “nyttig”, “unødvendig”. Vær stille. Kom ikke med ord, bare se på. Men sindet vil blive flovt, han vil helt sikkert gerne sige fra, han vil helt sikkert gerne sige. Men din opgave er at se, ikke at tale. Deaktiver kommentatoren. Send ham på ferie, send ham langt, langt væk. Det bliver ikke let. Du bør starte med ting, som du ikke er alt for involveret i. Vælg et objekt, der ikke involverer dig for meget, noget neutralt (et træ, et vindue i et nabohus, en bænk ved indgangen osv.)

Efterår er en god tid til at øve stilhed. Det er som om naturen selv antyder, at det er tid til at holde kæft. Når man går gennem efterårets skov, spreder folk sig ofte efter en indre følelse i forskellige retninger og bryder kun lejlighedsvis stilheden. En efterårskov eller en tyndt befolket park kan blive steder for hellig isolation fra storbyens verdslige kaos og travlhed.

Forskellige kunstteknikker hjælper med at stoppe ordstrømmen og springer ind i den helbredende stilhed, f.eks. Tegning, modellering, blomsterarbejde eller arbejde med de mest uventede midler (korn, urter, avispapir osv.).

Du kan prøve at tegne en tavs og talende person, eller at skildre ord og tavse metaforisk, forme et "ordhus" og "et tavshus". Ved hjælp af ordsproget "ordet er sølv, stilhed er guld" skildrer metaforisk sølv-guld-forholdet.

Stilhed er en "hellig lund", der hjælper med at rense dig selv for unødig ballade og besættelse af ord. I stilhed finder vi vores sande essens. Imidlertid skal "Nok" øjeblikket også mærkes. Nok stilhed, det er på tide at sige.

Anbefalede: