Livet Efter En Skade

Video: Livet Efter En Skade

Video: Livet Efter En Skade
Video: Сердечная Рана 23 серияна русском языке (Фрагмент №1) Kalp Yarası 23.Bölüm 1.Fragmanı 2024, Marts
Livet Efter En Skade
Livet Efter En Skade
Anonim

Lad os først forstå, hvad traume er. Traumer er en uventet, chokerende begivenhed, der er truende og ledsaget af følelser af terror og hjælpeløshed. Traumer påvirker resten af dit liv, og det sker ofte, at en person bygger sit liv op omkring traumet. Du ved sikkert, at dette kaldes et "traumatisk scenario", hvor folk enten fortsat gennemlever den traumatiske situation igen og igen eller gør deres bedste for at undgå det. Sandt nok er det i dette tilfælde meget svært at tage ansvar for at følge dette scenario og for at indrette dit liv. "Det skete for mig. Ingen ville nogensinde ville opleve denne rædsel. Hvis denne situation gentager sig igen og igen, betyder det så, at jeg fortjener dette? Betyder det, at jeg altid vil føle mig hjælpeløs?"

Vanskeligheden ved at påtage sig ansvar kan ret let begrundes, hvis man forstår, hvilke aspekter af personligheden der påvirkes af traumet. På grund af meget stærke (nogle gange ulidelige) følelser oplever mennesker, der har oplevet traumatiske begivenheder, fortsat den rædsel, som de engang ikke kunne klare. Dette kommer til udtryk i frygten for døden, frygten for at gå amok, det ukendte, vold, fremtiden, sygdom samt angsten for at være anderledes, være anderledes. Følelsen af hjælpeløshed forlader ikke disse mennesker. Lidelse ledsages af vredeudbrud og derefter erstattet af uudholdelig ensomhed.

Traumer påvirker i høj grad udviklingen af identitet, det vil sige, hvordan en person opfatter sig selv, hvordan han karakteriserer sig selv, og hvem han anser sig selv for at være.

Den traumeoverlevende vil altid give oplevelsen mening. Ikke kun en voksen, selv et barn vil stille sig selv spørgsmål: hvorfor skete dette for mig? Hvad gjorde jeg for at få dette til at ske? Hvorfor er jeg ikke som alle andre? Og disse spørgsmål vil forværre følelser af angst, depression og fortvivlelse.

Traumer opleves altid som noget unormalt. "Normal" i denne sammenhæng er sikker, velkendt. Livet er opdelt i "før" og "efter", og alt nyt, usædvanligt og usædvanligt vil blive unormalt (forbundet med traumer). Dette vil forårsage angst, som kan eskalere til panik. Og desperate forsøg på at kontrollere vil være rettet mod at isolere sig selv fra forandringer og muligheder.

Optimisme og håb er også tabt - det ser ud til, at det aldrig bliver bedre, livet "før" kan ikke returneres. Det betyder, at du ikke bør prøve.

Så hvad skal man gøre med alt dette.

1. Spor dit traumatiske scenario og de overbevisninger, der ligger til grund for det. Hvis traumet blev oplevet som barn, er det vigtigt at forstå de konsekvenser, du måske har nået som barn. Og gennemgå dem nu som voksen.

2. Forstå, hvilket selvbillede (identitet) der er forbundet med traumet.

3. Forstå de sekundære fordele ved traumescenariet. Vi har allerede fundet ud af et par stykker - dette er forudsigeligheden og fortroligheden af den traumatiske situation. Du har jo allerede oplevet det. Det er også vigtigt at spørge dig selv "hvorfor vælger jeg denne situation? Hvad giver det mig?"

4. Personlige ressourcer er meget vigtige for forandring. Du skal muligvis arbejde med en psykolog, hjælp og støtte fra venner og familie.

At håndtere traumer er normalt langsigtet og kræver mod og beslutsomhed. Men hun er det værd, tro mig.

Anbefalede: