Ressource Morgen Er Nøglen Til Succes I Livet. Mine Hemmeligheder

Video: Ressource Morgen Er Nøglen Til Succes I Livet. Mine Hemmeligheder

Video: Ressource Morgen Er Nøglen Til Succes I Livet. Mine Hemmeligheder
Video: Cryptocurrency Portfolio 20th Edition - Polkadot News - Gaming Coins - Crypto News 🔴Live 2024, Marts
Ressource Morgen Er Nøglen Til Succes I Livet. Mine Hemmeligheder
Ressource Morgen Er Nøglen Til Succes I Livet. Mine Hemmeligheder
Anonim

Har du bemærket, at succesen på hele dagen ofte afhænger af, hvordan morgenen starter?

Jeg lagde mærke til det længe: hvis jeg fik nok søvn, og jeg har tid til mine små morgenritualer og glæder, så om eftermiddagen vil der helt sikkert være styrke og humør til store ting og planer.

Hvad sker der, når morgenen begynder med et jag og mangel på søvn?

Efter et desperat strejf og forsøg på at starte dagen energisk, falder jeg personligt i en så depressiv og tyktflydende tilstand, at jeg vil ligge på sofaen og gemme mig for hele verden, så før du diagnosticerer dig selv med depression eller social angst, skal du sørge for, at du sov godt og har det godt.

Træthed er ikke en behagelig følelse, ikke? Jeg lærte at slukke det. Ved at prøve forskellige teknikker og fremgangsmåder fandt jeg en enkel og forståelig algoritme til at starte en målt og effektiv dag uden følelsesmæssigt "sving" fra panik til apati.

Det er let for mig at være energisk og blive i ressourcen, hvis:

- gå i seng senest kl. 23.00 - så jeg har det godt, vågner selv før vækkeuret, hvilket ofte sker for mig, jeg kan åbne øjnene kl. 5 eller 6 og ikke længere falde i søvn, selvom jeg gik til seng ved 2;

- hvis dagen var hård, stressende, kan jeg ikke slappe af og falde i søvn, så hjælper beroligende te og "Whiner's Diary" mig. Hvis du skriver alle de akkumulerede tanker, prætensioner, ønsker og følelser ned i denne dagbog, så hjælper det med at slukke ordmixeren i dit hoved, slippe af med negative følelser og roligt falde i søvn. Hvis stressen er meget høj, og intet hjælper med at etablere søvn, hjælper en psykologkonsultation.

- lav en plan for den næste dag - så pludselige vigtige og presserende sager forstyrrer mig ikke. Planlægning af din egen tid er en måde at tage kontrol over dit liv på. En simpel dagbog sparer dig let for glemsomhed, overbelastning og hjælper også med at prioritere korrekt;

- Jeg drikker et par glas vand på tom mave, jeg nægter ikke mig selv en løbetur og et kontrastbruser, ledsaget af munter, groovy musik. Dette gør det muligt at opretholde kroppen i en smuk form, såvel som en fremragende forebyggelse af fysisk inaktivitet, overvægt, diabetes mellitus, hypertension og andre civilisationssygdomme.

Men selvom morgenen ikke er let, så fortvivl ikke. Dagen er stadig oppe, og der er meget, der kan rettes op:

- hvis sløvhed overhalede morgenen på fridagen, og der ikke er presserende sager forude, giv dig selv mulighed for at hvile og være doven - måske har kroppen brug for at komme sig. Hvis du ikke tillader dig selv at hvile, kan din krop blive syg. Det vil stadig tage sine lovlige timer til hvile, men uden dit samtykke vil det tilføre mere interesse. Healing tager altid mere tid og ressourcer end bare at hvile og komme sig.

- hvis du i lang tid hver dag bogstaveligt talt trækker dig ud af sengen ved nakken, så er der helt sikkert noget galt, og du går det forkerte sted. Dette tyder på, at det er på tide at lave lidt forårsrengøring i dit liv.

Der er ingen dovne mennesker - der er uinspirerende mål og mangel på motivation. Så tænk over, hvad du virkelig vil? Hvad gør dig træt og udmattet? Og efter et stykke tid vil du stadig takke din morgentræthed for de længe ventede ændringer til det bedre.

I mine konsultationer hjælper jeg klienter med at organisere en sådan daglig rutine, så den giver dem mulighed for effektivt at løse arbejds- og livsopgaver, samtidig med at de bevarer sundhed og godt humør.

Den daglige rutine og livsstil er grundlaget for enhver professionel succes, sundhed, ungdom, skønhed og lykke.

Anbefalede: