2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Meget ofte forventer klienter mirakler fra mig. Hvordan ellers? Hvorfor er jeg så stadig nødvendig? Forklar det indlysende? Mirakler sker selvfølgelig, men jeg har intet at gøre med det - det er dine mirakler. Og du gør dem helt selv. Jeg hjælper dig bare med at mødes med dig selv, til at høre dig selv, til at etablere en dialog med dig selv. Vælg en vej og gå ad den, gør enkle konkrete ting undervejs, som af en eller anden grund ikke fungerede før. Nogle gange sker det hurtigt, nogle gange tager det meget tid, og værktøjerne er meget forskellige, men en øvelse er næsten altid velegnet.
Jeg er
Sådan kalder jeg simpelthen den øvelse, jeg giver til næsten alle mine klienter. Det tager et par minutter, og hvis du gør det regelmæssigt (mindst tre gange om dagen, kan du gøre mere) gør underværker. Det lærer os at "være" så vant til at "gøre", lærer os at være sammen med os selv, så indstillet på andres meninger, lærer os at fange vores egne tanker uden konstant at tilstoppe luftbølgerne med internettet, telefon, bøger, arbejde …
Du kan møde dig selv hvor som helst. I bussen, i bilen, i parken, på arbejdet, når ingen trækker dig, men endda på toilettet.
1. Lyt til dine fysiske fornemmelser i øjeblikket, forbinde med din krop, tag den på for alvor. Jeg er! Det er mine fødder på gulvet i komfortable (ubehagelige sko), det brokker sig i min mave, og mit bryst hæver med hvert åndedrag, det er mit hoved, der sidder så godt på mine skuldre, og det er mit ansigt, som luften fra vinduet rører ved.
2. Lyt til dine følelser. Hvordan har du det nu? Lige nu! Tag et øjebliksbillede af dig selv. Jeg føler glæde eller angst eller vag angst eller ærgrelse eller ro, nysgerrighed, forventning om noget nyt. Jeg er! I første omgang kan følelser virke vage og uforståelige … Træning i denne sag er vores alt. Du lærer at fange disse farverige fisk og bestemme, hvem de virkelig er.
3. Lad os nu lytte til tanker. Hvad tænker jeg nu? Hvad løber gennem mit hoved? Bare sid og lyt. Tankerne vil stoppe med at haste rundt, de flyder i en statelig strøm og så kan du læse: Jeg vil have min præsentation til at lykkes, jeg har ikke ringet til min mor i lang tid, sikke en mærkelig svamp vi fandt i går, men det var virkelig passer ikke til mig, jeg skal købe feriebilletter … hvad enten tanker. Det er bare et skærmbillede af, hvad der foregår i dit hoved. Påmindelse - det er jeg!
Du vurderer ikke noget, ændrer dig ikke, forsøger ikke at gøre noget ved det, du forbinder simpelthen med dig selv, det virkelige, det nuværende, som det er i dette minut. Tag et par rolige indåndinger ind og ud og gå videre.
Og du har teknologien til at møde dig selv. Prøv det!
Anbefalede:
"Jeg Kan Ikke Lade Være Med At Være Forsinket." Og "Hvorfor Gør Jeg Dette?"
Kilde: SEN er bare en måde at udtrykke latent aggression over for en, du er forsinket med. At være forsinket, slet ikke komme eller "af en god grund", komme to timer senere eller i slutningen af hele arrangementet er en af måderne at præsentere din aggression på.
Jeg Vil, Men Det Gør Jeg Ikke
For nylig talte vi med en ven og berørte et meget interessant emne. Vi talte om behovet for at ændre noget i livet. Mange har bestemte områder, hvor de gerne vil ændre sig, men af en eller anden grund gør de det ikke. En person vil noget, får ikke det, han vil, og lider under det.
Jeg Ved Det, Men Jeg Gør Ingenting
Manden kom med en anmodning:”Jeg ændrer ikke noget i mit liv. Der er ideer til, hvor man skal udvikle sig, der er evner, som jeg kunne tjene gode penge med, der er et miljø for kommunikation med mere succesrige mennesker, der tiltrækker.
ALFRID LANGLE: HVORFOR GØR JEG IKKE DET, JEG VIL?
Temaet vilje er et, som vi behandler hver dag. Vi bevæger os ikke engang væk fra dette emne. Enhver person, der er til stede her, er her, fordi han vil være her. Ingen kom ufrivilligt hertil. Og uanset hvad vi gør i løbet af dagen, har det at gøre med vores vilje.
Medafhængighed: "Jeg Gør Alt For At Få Ham Til At Føle Sig Godt, Jeg Kan Ikke Nægte Ham Noget"
Et fragment fra min bog "Hvad forveksler vi kærlighed med, eller er det kærlighed". I sig selv er ønsket om at gøre noget behageligt for en elsket en vidunderlig. Hvis en række betingelser er opfyldt: For en elsket en er det virkelig godt.
