Hvordan Håndteres Barndomstraumer?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Du forstår alle de problemer, der er i dit liv, du indser, hvordan de opstod, men intet kommer af denne forståelse. Fælles situation? Hvorfor sker dette? Hvad er det? Hvordan kommer man ud af denne situation?

Så du forstår dine barndomstraumer (du kan ikke opbygge relationer med mænd på grund af det faktum, at far ikke var sådan; du har ingen social erkendelse på grund af det faktum, at far ikke havde det, du var ikke i stand til at genforene ham, du talte ikke, han var en ikke-indfødt person for dig; der var ikke en støttende atmosfære i familien; ubehagelige forhold til mor osv.), men med forvirring. Faktisk er nære relationer for dig blevet smerte, skuffelse, frygt, og du er klart klar over dette øjeblik, men dine følelser forblev et sted langt væk på det sted, hvor du modtog psykologiske traumer, hvor far drak, og mor led i nærheden (på samme tid var al skylden på dig), i de krænkende forhold, hvor dine personlige grænser konstant blev overtrådt. Det er der, du sidder fast - dine tanker er koncentreret i en alder af 25-30 år (generelt er dette ikke så vigtigt - mindst 80 år gammelt), i din bevidsthed er du en voksen og en dannet personlighed, men med dine følelser står du fast i den periode, hvor du blev modtaget traumer (2-3 år, nogle lidt senere, nogle lidt tidligere). Ofte sker de sværeste barndomsskader før 7 -årsalderen. Især hvis du husker din barndom meget dårligt. Det betyder, at der var mange ting, der frustrerede dig, du ikke kunne lide - du blev fornærmet, vred, du havde ondt, de lagde ikke mærke til dig, gav ikke nok støtte. Og alt dette forbliver hos dig nu. Begivenheder skete ikke bare ved 2, 3, 5, 7 år - de ledsager dig nu, du føler dig stadig krænket, ked af det, frustreret, vred, forladt, ensom, føler dig trist og mangler støtte.

Essensen af at arbejde igennem alle barndomstraumer ligger ikke kun i deres forståelse ("Ja, jeg forstår, at der ikke var nok følelsesmæssig kontakt med min mor. Jeg indgår et langsigtet forhold, der opstår en følelsesmæssig forbindelse, jeg bliver bange og løb væk "), fordi situationen direkte vil ændre sig.

Hvordan kan situationen ændres? Nøglefaktoren, der kan påvirke alt, er ny erfaring. Hvis du er en traumatisk person, skal du få ny erfaring på det sted, hvor din skade vil blive omgået. Mennesker er som dyr - de fattige bliver fattigere, de rige bliver rigere, og de traumatiserede bliver endnu mere traumatiserede. Folk omkring dig føler, hvor det gør dig ondt, og af en eller anden grund er det der, de vil trykke, efter at have gjort noget ubehageligt. Alt dette sker på et ubevidst niveau, instinktivt, uden nogen vrede. Konventionelt, hvis du er bange for, at du vil blive forrådt og forladt, opstår en ubevidst idé om forræderi i den anden ende af "ledningen" ("Nå, jeg vil forråde denne person! Jeg vil sætte mine interesser først"), og af en eller anden grund er du udelukket fra denne kontaktperson … Med dit traume udsender du ubevidst en slags følelser og holdning til dig selv, og for at arbejde igennem dette øjeblik skal du få en ny oplevelse.

Hvis vi taler direkte om traumet (jeg bliver forladt og forrådt), har vi brug for erfaring med en anden person, der ikke vil give op og forråde. Det kan tage 1-2 år at opbygge tillid og tillid. I forbindelse med spørgsmålet taler vi om terapi, fordi dette er et trygt miljø og rum, hvor du har mulighed for at få dybe nye oplevelser på et følsomt plan, ikke med dit hoved. Utvivlsomt, med dit hoved integrerer og indser du, men det vigtigste for dig er at føle, hvordan det aldrig er at være en hengiven, accepteret med ubetinget kærlighed; hvordan det er at have et stærkt, behageligt og venligt forhold; hvordan er det, når du ikke bliver bedømt for de trin, du vil tage; sådan her, når du siger "Nej" til en person, og han svarer, at du har al ret til en sådan beslutning.

Alt, hvad der blev lagt ned i din barndom, er så dybt forankret, at du udefra måske ikke engang lægger mærke til, hvor dine begrænsninger og overbevisninger er. Traumet er dog der, og det gør dit liv værre over tid. Du kan få ny erfaring, ny viden om dig selv, bygge et nyt liv kun i terapi. Du kan arbejde på noget med dig selv, græde, men smerten fra dette vil kun intensivere - du har brug for en anden person. Jo mere du fokuserer, jo værre bliver det, især i områder med skader. Omvendt, når du deler med nogen, har du en chance for at give slip.

Hvordan behandles barndomstraumer i terapi? For eksempel skete der noget her og nu, du kommer i terapi og taler om det (vi brød op med en kæreste / kæreste osv.), Din følelsesmæssige tilstand kan gå ud af skala (du græder, sværger, din sjæl er revet). Når alt dette lige er sket, vil terapeuten ikke forsøge at komme til dit traume ved at give dig en eller to sessioner af trøst. Derefter begynder studiet af traumet - hvorfor og hvordan det skete, af hvilken grund var der en form for overreaktion. Det er normalt at lide lidt, men hvis der er gået et år, fem, ti år, og lidelsen ikke slipper dig, skal du finde årsagen til sådanne overdrevne smerter og barndomstraumer. Din reaktion er uforenelig med denne situation - konventionelt set kan der være så mange følelser, men i virkeligheden meget mere. Og alt dette er fra barndommens traumer, så du skal fordybe dig i det. Forestil dig, at terapeuten tager dig i hænderne og leder dig ind i den frygtelige situation, da din mor for eksempel forlod dig hos din bedstemor i en alder af et år. Du var såret, ensom og bange for, at din mor ikke ville vende tilbage - alle disse følelser opleves i den indledende situation.

Hvordan fungerer skader? De slukker hukommelsen på det sted, hvor det gjorde ondt, og vi kan ikke altid huske rodkassen. Hvordan genoplives minder i terapi? Først huskes smerten ved 18, derefter ved 11 kan den komme tilbage til tankerne, derefter ved 7, 5 år, derefter ved 4 år, og først derefter kan du forsøge at komme til bunds i det dybeste traume, falde ned ind i de hårdeste, svære, frygtelige oplevelser (vitale, meget instinktive og affektive følelser - hvis det er frygt, så føler du faktisk rædsel; hvis det er smerte, så er det overdreven). Det er ret svært at stige ned i sådanne oplevelser på egen hånd, men det er muligt. Når disse følelser på en eller anden måde bliver gennemlevet, gav du dem vilje og sted, det er vigtigt, at den anden person lagde mærke til dem. I terapi fungerer det sådan - terapeuten lader dig vide, at han har bemærket den smerte, han oplever, følt sig ensom og deler din følelse. Og dette øjeblik er meget vigtigt! Den næste fase er at sende støtte og ressourcer til barndommen ("Hvordan vil du gerne hjælpes i øjeblikket? Hvem kunne hjælpe? Hvordan kunne de hjælpe?"). Hvis en person har ideer - det er fantastisk, hvis ikke - tilbyder terapeuten sin støtte (“Jeg ville have været der, skældte far ud, smed ham ud, tal med min mor. Og generelt ville jeg kramme dig, beskytte dig mod dem alle, for det var det, du havde brug for det dengang, men ingen lagde mærke til det! "). Det er meget vigtigt her, at oplevelserne bliver lagt mærke til, og selv et forsøg på at hjælpe en person, udtrykt verbalt, giver en stor procentdel af helbredelse. Hvorfor det? Som barn gjorde vi ikke så ondt af et fald og et knækket knæ som af, at vores mor forbandede eller slet ikke lagde mærke til noget.

I terapi er det bydende nødvendigt at leve alle følelserne, ikke at skubbe dem væk, ikke at forsøge at "afvise". Og i det øjeblik alt dette sker for dig, begynder traumet langsomt at aftage. Det er muligvis ikke med det samme, og du bliver nødt til at tage flere omgange (hvis skaden var ret smertefuld). Jeg vil give et eksempel fra min egen terapi, da jeg græd af smerter, og situationen kom til at tænke på i cirka et år. I en alder af 6-7 år forstod jeg allerede, hvad penge er. Jeg husker godt min oplevelse, da min mor og jeg gik ind i en legetøjsbutik, og hun sagde, at jeg kunne vælge hvad som helst for mig selv. For mig var det et smertefuldt sted - "Endelig får jeg noget!"Nu forstår børn, hvad penge er, men de burde faktisk ikke forstå dem, bør ikke spørge en forælder: "Hvad, har du virkelig?". Børn skal føle, at de bliver givet. Det er derfor, hvis arbejdet i traumezonen bevæger sig i en spiral, er dette normalt! Der arbejdes på forskellige aspekter i hvert øjeblik.

Sørg for at gennemgå dine barndomstraumer, de fjerner din energi, styrke, en normal fremtid, et normalt liv. Prøv at bruge alle tilgængelige metoder til at gøre dette - kun på denne måde kan du trække vejret dybt, leve og manifestere fuldt ud.