Hvordan Kan Du Lære At Forstå Og Drage Fordel Af Dine Drømme?

Indholdsfortegnelse:

Video: Hvordan Kan Du Lære At Forstå Og Drage Fordel Af Dine Drømme?

Video: Hvordan Kan Du Lære At Forstå Og Drage Fordel Af Dine Drømme?
Video: МАЛЬДИВЫ, которые в самое сердце. Большой выпуск. 4K 2024, Marts
Hvordan Kan Du Lære At Forstå Og Drage Fordel Af Dine Drømme?
Hvordan Kan Du Lære At Forstå Og Drage Fordel Af Dine Drømme?
Anonim

Hver af os har drømme - lyse og lykkelige, nogle gange forstyrrende, med spændende plots eller usammenhængende, abstrakte billeder. Enhver person, mindst en gang i sit liv, der ønskede at afsløre søvnens hemmelighed, åbnede mange drømmebøger på jagt efter fortolkning. Ofte lindrer forklaringer i drømmebøger, men nogle gange kan de være alarmerende, da de forudsiger noget negativt. En person tror på forudsigelser og justerer ubevidst sin adfærd og hjælper derved kun ham med at gå i opfyldelse.

Så hvad er en drøm og vigtigst af alt, hvordan man forstår den?

Der er flere store teorier inden for psykologi, der forklarer vores drømme. Den velkendte Sigmund Freud hævdede, at hver drøm indeholder oplysninger om vores skjulte ønsker. Efter ham fremsatte Carl Jung teorien om, at drømme gennem symbolske billeder af det ubevidste viser tilstanden i vores psyke i øjeblikket. Fritz Perls, grundlæggeren af gestaltterapi, betragtede drømme som beskeder om ufærdige situationer, om det forhold, vi er i med os selv og verden omkring os, som spor om, hvad vi ikke lægger mærke til eller undgår i livet. De viser også nøjagtigt, hvordan vi ignorerer og fornægter nogle aspekter af vores personlighed. Senere, sammenfattende sin idé, kaldte Perls drømme korte beskeder om den nuværende eller generelle tilstand i en persons liv.

Baseret på sidstnævnte teori kan vi sige, at vores følelser, tilstande, som ved hjælp af en projektor, vises gennem alle objekter, fænomener, karakterer, fragmenter af landskabet, fantastiske billeder, som vi ser i en drøm. I nogle tilfælde kan projektionen endda være vores fysiske tilstand, dvs. vores indre organers arbejde.

Meget ofte bliver "mareridt" årsagen til oplevelsen. Imidlertid er "skræmmende" plots også bare fremskrivninger, kun fyldt med mere energi.

Hver person "skaber" deres egne unikke billeder i en drøm. Med denne forståelse af drømme bliver hele absurditeten ved at blive forelsket i forskellige drømmebøger indlysende. Hvordan skal du så ordne dine drømme?

Der er forskellige teknikker til at arbejde med drømme, afhængigt af psykologiens retning, som psykologen arbejder i. Inden for rammerne af Gestaltterapi er en af hovedteknikkerne "identifikation med drømmebilledet", der har til formål at gøre drømmen mere forståelig for en person. Denne teknik har et stort antal sorter, herunder øvelser, som du selv kan lave.

112
112

Skriv først din drøm ned og lav en liste over alle dens detaljer. Tænk på hver person, hvert objekt, hvert element, og forestil dig derefter som hver af dem. Prøv at reinkarnere i hvert af disse elementer og spille dem. Bliv virkelig en.

Mulighed 1. Tag derefter hvert af disse elementer, karakterer og dele og giv dem mulighed for at kommunikere med hinanden. Skriv et script. Kom med en dialog mellem to modstående figurer - og du vil opdage (især hvis du har korrekt identificeret de modsatte sider), at de helt sikkert vil begynde at fejde med hinanden. Enhver del af drømmen er dig selv, dette er din egen projektion, og hvis der er nogle uforenelige sider, og du tvinger dem til at kæmpe med hinanden, så spiller du et evigt konfliktspil. Når kommunikationsprocessen fortsætter, finder gensidig anerkendelse sted, indtil du endelig kommer til enhed og genforening af disse to modsatrettede kræfter.

Mulighed 2. Efter reinkarnation som et element i en drøm, sig eller optag en følelsesmæssig monolog henvendt til enhver anden karakter i drømmen. Derefter skal du liste de følelser, der opleves på samme tid, og overføre dem til relationer i det virkelige liv.

Stil dig selv spørgsmålet: Til hvem i mit liv kunne jeg rette disse følelser?

Mulighed 3. Hvis drømmen repræsenterer forskellige landskaber, kosmiske landskaber, fabelagtige komplekse plots, der er vanskelige at opdele i elementer, bliver kunstteknikker meget effektive. Opret tegninger, illustrationer, collager af din drøm for at tydeliggøre de elementer, som din stat projiceres på. Og så, som i de to første versioner, fortæl drømmen i første person eller, hvis der er andre elementer, gå i dialog med dem.

Mulighed 4. Tegn den del af drømmen, der interesserer dig mest, vælg to elementer og tegn dig selv i det samme billede. Det er nyttigt at vælge ikke kun dyr eller mennesker til træning, men også objekter eller dele af rummet. Lav derefter en førstepersonsrepræsentation af disse to elementer (Hvem er jeg? Hvad er jeg? Hvilke kvaliteter har jeg? Hvad stræber jeg efter? Hvad laver jeg i denne drøm?). Derefter skal du føre en dialog, hvor hvert element udtrykker sin holdning til den anden (herunder over for dig, vist på figuren). Så tager du selv fat på hvert af elementerne, og svarer derefter på deres vegne. Sørg for at kontakte direkte, "på dig". Derefter vender du tilbage til de oplevede følelser og overfører dem til forholdet i det virkelige liv. Med hvem fører du en lignende dialog i virkeligheden? Hvem udvikler du denne type forhold til? Hvad vil du få fra ham?

Det er ofte svært at huske hele drømmen, nogle undvigende billeder vises, spor af fornemmelser forbliver, men drømmen huskes ikke. Der er lette anbefalinger til dette, hvorefter du kan lære at huske drømme i mindste detalje:

ikke stå op straks efter at have vågnet, ligge lidt med lukkede øjne

lyt godt til dig selv, dine følelser og billeder, der kommer til dig, prøv ikke specifikt at huske drømmen

før en "dagbog" af drømme, hvor du bliver nødt til at nedskrive de nye billeder, fornemmelser

det er bedre at lade notesbogen stå ved siden af sengen, så det er let at tage den ved at strække hånden ud

Hvad er det for? At forstå drømme kan hjælpe dig med at få en klar idé om begivenheder i livet, bedre forstå dig selv. Derudover kan du reducere negative oplevelser og følelser, reducere stress og maksimere glæden, nydelsen og livsglæden!

Anbefalede: