2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Start med enkle, grundlæggende ting for at opretholde dit følelsesmæssige helbred. Det er enkelt, sjovt og utroligt nyttigt! Og først når krokodillen er tilfreds, skal du gå videre til næste trin
Fra en samtale med en klient:
- Jeg arbejder meget på mig selv.
- Hvad laver du egentlig?
- Jeg læser forskellige artikler, bøger, jeg vil deltage i seminarer og træninger, jeg laver øvelser.
- Fortæl os om øvelserne?
- Jeg skriver mine følelser ud, analyserer årsagerne. Jeg forstår allerede meget om mig selv.
- Det her er meget godt. Hvor langt er du nået i forhold til sidste måned? Er du mere følelsesmæssigt komfortabel?
- Nej. Men jeg fortsætter med at arbejde på mig selv, så jeg købte en ny bog.
Ifølge Paul McLeans teori om den "treenige hjerne" for at adskille, analysere, tænke, læse, skrive, forstå kunstneriske billeder, forkæle minder eller drømme - neocortex er ansvarlig for alle disse handlinger. En del af hjernen, der kun er iboende for os mennesker. Neocortex er den yngste struktur, kun et par tusinde år gammel.
Intellektuelt og moderne investerer vi aktivt i det: Vi går til træninger, seminarer, læser litteratur, og derefter flytter vi det, vi har lært, til os selv og forestiller os, at vi ved og forstår alt. Det centrale spørgsmål er: hvor meget gør vi virkelig fremskridt med at forstå os selv, andre og følelsesmæssigt kompetent reagere? Hvad hvis tingene stadig er der?
Lad os være opmærksomme på yderligere 2 gamle hjernestrukturer - reptilhjernen og det limbiske system - krokodillens og hestens hjerne. Tilgiv mig neurospecialister for sådan en forenkling.
Reptilhjernen blev dannet for 400 millioner år siden, det limbiske system er yngre - cirka 100 millioner år. Opmærksomhedsspørgsmål: Når du befinder dig i en følelsesladet situation under stressbetingelser, hvad fungerer først? Bingo! Den mest "gamle" uddannelse! De der. en krokodille vågner i os!
- Spørg dig nu selv, er din krokodille glad?
- Og hvad har han brug for for at være glad?
- Som for alle krybdyr er hans krav enkle: han bekymrer sig om mad, vand, søvn, reproduktion, sikkerhed. I hvilket omfang er alt dette til stede i dit liv?
Hvor meget spiser du? Sker det, at du udsætter frokosten på grund af andre vigtigere ting? Eller måske spiser du tværtimod, når du ikke er sulten? Drikker du vand? Hvor mange timer sover du? Køn?
Nogle gange overhaler en følelse af angst, angst os, fordi de grundlæggende behov ikke er opfyldt. Og spørgsmålet fjernes af et simpelt regime.
Børn er frække, når de ikke kan udtrykke deres behov i ord. Og dig?
- Hvad gør du for din krop?
- Meget af alt. Jeg går for eksempel til danse.
- Fremragende! Nyder du det? Fortæl os om dansen.
- Jeg tvinger mig selv til at gå derhen, jeg er meget doven. Men så, allerede når jeg træner, føler jeg stolthed og glæde.
Igen neocortex. Indsats - stolthed - tilfredshed med at jeg kunne, tvang mig selv.
Og hvad er glæden for en krokodille? Vælg en massage, kropsindpakninger, kropsorienteret terapi, lav dig selv masker, skrælninger og smør bare dine hænder med creme med glæde! Det skal være behageligt i processen, og ikke fra stolthed over den indsats, der er brugt.
Start med enkle, grundlæggende ting for at opretholde dit følelsesmæssige helbred. Det er enkelt, sjovt og utroligt nyttigt! Og først når krokodillen er tilfreds, skal du gå videre til næste trin.
Vær glad!
Det forhindrer mig til tider i at falde i søvn
Spændende, uanset hvordan du vender dig, Essensen afslørede pludselig for mig
Noget utænkeligt lort.
DEM. Guberman
Stop med at analysere! Nogle gange er det meget lettere: fodre krokodillen og gå i seng!
Anbefalede:
At Sove I Samme Seng Med Et Barn: Er Det Nødvendigt?
Blandt mange forældre bliver spørgsmålet om at sove med et barn i samme seng relevant. Mange forældre til et par med deres babyer ser faktisk ikke noget galt med dette. Tidligere var dette fænomen meget almindeligt, og ikke fordi forældre ønskede nærhed med deres barn, men fordi der simpelthen ikke var noget separat værelse og endda en seng.
Mor Og Barn I En Seng
Et barn blev født i en familie … Det sker sådan, at netop dette barn bliver en "funktion" i forbindelse med ægteskabelige relationer, det vil sige dem, der støtter disse relationer (fra de allerførste dage). Der kan være mange "
Manden I Den Prokrusteanske Seng Af Forventninger
Jeg inviterer hver læser til at gennemføre et tankeeksperiment. Forestil dig en familie med en dreng og en pige. Hvilket af børnene tror du, at forældrene oftest vil bede om at tage skraldespanden, og hvem bliver bedt om at vaske opvasken? Jeg vil tale om, hvordan andres forventninger påvirker hver enkelt af os.
DIVORCE GENNEM .. SENG
Skilsmisse gennem … seng! I halvdelen af ægtepar fører begyndelsen til et almindeligt intimt liv ikke til styrkelse, men til en forringelse af forholdet. Hver anden skilsmisse er forbundet med intim disharmoni i et par . Formelt set er dette et paradoks.
Sådan Spenderes Et Barn Fra At Sove I Samme Seng Med Deres Forældre: 5 Enkle Tip
Når barnet vokser op, forsvinder spørgsmålet om at sove med sin mor i samme seng som regel af sig selv. Men ofte er grænserne mellem forældrenes og deres børns private område slørede, hvilket gør parrets liv til en kæde af misforståelser, ubehag, træthed og manglende opmærksomhed på hinanden.
