2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvis der er kontinuerlige problemer på arbejdet, har den "sorte streg" trukket ud, negative begivenheder hersker i livet, det er svært at finde et fælles sprog med andre, det betyder, at det hurtigt er tid til at bringe tingene i orden i dig selv, bære ud en generel rengøring og sæt alt på sin plads. Den gennemprøvede model af logiske niveauer, og på en anden måde, Dilts-pyramiden, hjælper meget i dette
Dette er et enkelt og pålideligt værktøj, der er velegnet til at finde løsninger på mange vanskelige situationer, det kan få gamle uløselige problemer fra jorden, hjælper med at slippe af med destruktive vaner og generelt forstå dig selv, sætte tingene i orden i den indre verden.
Den logiske niveau -model beskriver et levende system, som kan være en enkelt person, en hel virksomhed eller et samfund. Modellen består af seks niveauer. Niveauerne i dette system (pyramide) kan sammenlignes med hylderne, hvorpå vores indre verden er "lagt ud".
Lad os dvæle ved hvert niveau i Dilts -pyramiden og se, hvilke praktiske fordele vi kan drage af det.
Lidt teori …
Hver "hylde" betegner noget af sin egen del af subjektiv oplevelse. Hvert af pyramidens niveauer er forbundet med andre og påvirker de tilstødende i varierende grad, afhængigt af hierarkiet og afstanden mellem dem. Ændringer på et højere niveau vil nødvendigvis medføre ændringer på et lavere niveau. Samtidig har ændringer på lavere niveauer en signifikant mindre effekt på de øverste trin, eller påvirker dem slet ikke.
Lad os gå gennem niveauerne fra bund til top.
Miljø. Det laveste niveau, grundlæggende. Det er forhold, vores miljø, vores omverden, objekter, mennesker, steder, datoer, datoer og alt, alt, alt, hvad der omgiver os. Det er det, vi støder på, kontakter, interagerer med i vores daglige aktiviteter.
Opførsel. Det andet niveau, som omfatter alt, der vedrører en persons (organisations) aktiviteter. Dette er niveauet for menneskelig aktivitet. Da handlinger udføres på noget (med nogen, noget, et eller andet sted eller engang), er dette logiske niveau tæt forbundet med det lavere niveau - miljøet.
På de to lavere niveauer - miljø og adfærd - finder vores liv sted. På disse niveauer er det, de fleste af vores mål i sidste ende koger ned til (at få glæde, opleve følelser, opmærksomhed, øge vores egen betydning, kommunikation, penge, sex, lære noget interessant). Anmodninger og krav samt det overvældende antal officielle "manipulationer" (ordre fra ledelsen om at gøre noget, kommando, instruktioner osv.) Er også på disse to logiske niveauer.
Muligheder. Det niveau, der bestemmer vores adfærd, er kilden og bevægelsesretningen. Det kan også siges, at det er oplevelsesniveauet, der ligger bag vores opfattelse af miljøet.
Tro og værdier. Dette er det niveau, der har absorberet al menneskelig erfaring. Tro og værdier formes af mange faktorer: familie, skole, venner, miljø, miljø, kultur osv. På dette niveau er der ikke plads til undskyldninger for, hvorfor jeg ikke gjorde noget - der er kun svar "Hvordan opnår man dette?" Dette er niveauet af svar på spørgsmålet "Hvorfor gjorde en person dette?"
Vi adskiller problemet i dets komponenter og besvarer simple spørgsmål
Identitet. Det næstsidste niveau bygger en forbindelse med vores personlige rolle. Dette er den rolle, vi hovedsageligt spiller - joker, mor, helt, forretningsmand, ven, elsker, barn, macho, lærer osv. På dette niveau er hovedspørgsmålet “Hvem er jeg?”, Det vil sige, hvordan forestiller jeg mig selv og omverdenen? Hvilke overbevisninger, værdier, evner og adfærd hersker i hver af rollerne?
Mission. Dette er det spiritualitetsniveau, der besvarer spørgsmålene”Hvorfor? For hvad? Hvad er pointen?". Det bygger på vores vision om store systemer uden for os selv, der "omgiver" bestemte roller, værdier, overbevisninger, tanker, handlinger eller fornemmelser. Dette er vaterpas for en person eller organisation.
… OG EKSEMPLER FOR SYNLIGHED
Så vi har behandlet "hylderne" i det logiske niveausystem. Lad os nu se på, hvordan man arbejder med dem. Lad os gøre dette ved hjælp af eksemplet på problemerne med forskellige "vægtkategorier":
ingen elsker mig, ingen har brug for mig;
Jeg kan ikke rejse mig på vækkeuret - jeg udsætter stigningen i 5 minutter, fem, seks gange;
Jeg kan ikke finde et fælles sprog med N.
Lad os begynde at analysere vores første problem. Først adskiller vi det i dets komponentdele fra bunden og op og besvarer simple spørgsmål, der skulle vise os på hvilket niveau af pyramiden dele af dette problem er placeret.
"INGEN LIKER MIG": LAYOUT PÅ "HYLLER"
Miljø. Hvem skal elske mig? Hvordan skal jeg behandles?
Olya, Nastya, mor, bror, Igor, kolleger i afdelingen, chefen og selvfølgelig Kostya. Resten ville også være rart. De skal respektere mig, behandle mig godt og venligt, tage mig for deres eget.
Opførsel. Hvilken adfærd, hvilke handlinger fra andre vil jeg se?
De giver mig al mulig opmærksomhed, lytter, tager hensyn til min mening, rådfører sig med mig, sætter mig op som et eksempel, bruger deres tid på mig, nyder at kommunikere med mig, kalder mig med dem.
Muligheder. Hvordan vil folk lide mig? Hvilke færdigheder skal du udvikle?
Evne til at lytte, øge læring i økonomiske spørgsmål, begynde at lave mad "snacks", starte en blog og indsamle oplysninger af interesse for os, læse 4 bøger om dit speciale og anvende det, du læser på arbejdet. Opdater langsomt din garderobe i retning af klassikerne, lær at gå på høje hæle.
Tro og værdier. Hvorfor har jeg brug for universel kærlighed? Hvorfor vil jeg være nødvendig for alle?
Dem, der ikke er elsket, er dårlige. Du kan ikke være dårlig. Fra barndommen lærte de, at du skal glæde en lærer, nabo, onkel, tante. Dem, der ikke er elsket, er asociale typer, sociale udstødte. Derudover elsker jeg virkelig, når de er opmærksomme på mig. Jeg kan ikke leve uden opmærksomhed.
Identitet. Hvem er jeg, en person elsket af alle og behov for alle? Hvad er min rolle, jeg spiller?
Jeg er centrum for opmærksomhed og tiltrækning.
Mission. Hvorfor gør jeg alt dette?
For at glæde mig selv.
TO NIVEAUER HØJRE
Einstein skrev: "Intet problem kan løses på det niveau, hvor det opstod." Han gjorde dette uden overhovedet at henvise til Dilts -pyramiden, men hans ord karakteriserer meget præcist tilgangen til at løse sine interne problemer.
Løsningen på problemet (eller noget der markant kan flytte det fra jorden) skal søges på højere niveauer i systemet med logiske niveauer. Oftest er den mest effektive løsning placeret to niveauer over "hylden", som problemet er placeret på.
Lad os se på resten af vores eksempler.
Jeg kan ikke rejse mig på vækkeuret - jeg udsætter stigningen i 5 minutter, fem, seks gange. Antag, at hovedproblemet ligger på niveauet for adfærd. Derefter bør sandsynligvis den mest effektive medicin søges på tros- og værdieniveau. Hvilken værdi indser jeg, når jeg ikke står op for alarmen? Hvilke værdier vil jeg indse, når jeg begynder at stå op ved det første signal?
Jeg kan ikke finde et fælles sprog med N. Lad os sige, at hovedproblemet er defineret på miljøniveau. For at finde en løsning er det værd at se nærmere på evneniveau. Hvilke evner (erfaring, færdigheder, evner) tillader mig ikke at finde et fælles sprog med N? Hvilke færdigheder hjælper dig med at gøre dette?
Efter at have opdaget den største vanskelighed i tilfælde af "Ingen elsker mig" på niveau med overbevisninger, skal du gå til missionstrinnet på jagt efter løsninger. Lad os sige, at du fandt ud af, at den største udfordring er at ændre din personlige overbevisning om, hvorfor andre skulle kunne lide mig. Du indså, at du vil kunne lide dig af to grunde. Den første er banal nydelse. Det andet er en gæld til det program, der var lagt i dig siden barndommen. At behage andre er vigtigt og nødvendigt. På grund af sidstnævnte vokser en evaluerende mening i os, som vi sætter i spidsen for alle vores aktiviteter. Som et resultat bliver det vigtigste motiv, hvad de siger eller tænker om os.
En missionsbeslutning kan være at omdefinere værdien af universel kærlighed.
OM skrot og uoverensstemmelser
Det er umuligt at bryde den etablerede opfattelse på missionsniveau, vi husker, at på høje niveauer sker ændringer ekstremt langsomt. I dette tilfælde vil det være nødvendigt at overveje alternative måder at behage sig selv på og kontrollere indflydelsen fra en evaluerende mening og kunstigt reducere dens betydning i nogen tid. Kig efter nye måder at hjælpe dig med at lide dig selv, såsom at påtage sig et svært projekt på arbejdet i dit professionelle liv eller lede efter noget, du kan lide i dit personlige liv og gøre det til en hobby. Eller måske bare sætte dig selv målet om at gøre dig selv til centrum for din opmærksomhed - begynde at passe på dig selv som en kongelig, elske dig selv, forkæle dig selv, ros, læg mærke til succeser.
Efter et stykke tid med sådant arbejde vil niveauet for den evaluerende udtalelses betydning falde (selvom det er usandsynligt, at det er helt muligt at slippe af med det). Men udviklingen af alternative måder at behage dig selv på vil hjælpe med at flytte vægten fra at forsøge at behage alle til et andet område, der vil være under din kontrol.
Intet problem kan løses på det niveau, hvor det opstod. Albert Einstein
Når du har besluttet dig for en passende løsning, "gå" med den fra top til bund i hele pyramiden, startende med missionen, for at kontrollere, om den matcher dine niveauer. Måske falder løsningen, du fandt, i dissonans med din identitet. Søg derefter efter en anden eller ret den valgte.
Pyramiden af logiske niveauer er således et arbejdsredskab, der adskiller et problem i dets bestanddele og tildeler hver af dem en bestemt kategori af vores indre "jeg", hjælper med at identificere det niveau, hvor det er lettest at finde en effektiv løsning til problemet, og kontroller det derefter igen gennem pyramiden.
Sergey Dubovik
Anbefalede:
Misundelse. Hvordan Man Lader Andre Flyve
Måske er ethvert menneske i hans liv stødt på misundelse - en følelse af irritation og irritation, fjendtlighed og fjendtlighed, som skyldes en anden persons trivsel, succes og overlegenhed. Misundelse er en lumsk følelse, der kan gøre en anden persons succes til en følelse af ens egen mindreværd og en andens glæde til utilfredshed, harme, irritation og vrede.
Algoritme Til At Arbejde Med Problemet
Efter min artikel "Sådan adskiller kærlighed fra vedhæftning" Jeg lovede at fortælle, men hvordan jeg skulle slippe af med hende, fra netop denne tilknytning. Eller ethvert andet problem. Jeg vil vove at foreslå dig en måde. TRIN 1.
Udskrift Af Seminaret Af S. Gilligen Og R. Dilts The Hero's Journey
RD: Når vi begynder at udvikle den overordnede struktur på denne rejse, starter vi med Joseph Campbells arbejde. Campbell er en amerikansk mytolog, der har studeret forskellige legender og myter gennem årene, hvor mænd og kvinder fra forskellige kulturer gennem historien har været involveret.
Hvad Er "kræftpsykosomatik"? Hvis Det Ikke Er Krænkende, Hvad Er Så Problemet Med Psyko-onkologi?
Start På jagt efter de psykologiske "årsager" til kræft er det umuligt at gøre med simple teser og metaforer. Artiklen, jeg skrev, viste sig at være meget lang, så jeg delte den i to dele. Den første, sådan set, en oversigt, taler om forbindelsen mellem vores psyke og udviklingen af onkologi.
Hitter Ikke, Men Lader Dig Ikke Leve: Former For Psykisk Vold I Familien
Vi tænker ofte på vold i hjemmet som regelmæssige tæsk, men psykiske overgreb kan være lige så ødelæggende, og virkningerne varer meget længere end blå mærker. Den amerikanske psykoterapeut Lundy Bancroft, der har arbejdet med mandlige misbrugere i mange år, skrev en bog, hvor han forsøgte at besvare spørgsmålet om partnerne til de samme mandlige torturister:
