2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
"Uklart, inderst inde, ved vi, hvem vi virkelig er. Det er det, der forårsager vores sjæls sorg: vi er ikke, hvem vi gerne vil være."
Aldous Huxley
For mange mennesker er selvafsky meget mere velkendt end kærlighed. Hun kan plaske åbent på underbevidsthedens overflade og stille lægge sig i dybden … lejlighedsvis frigive giftige gasbobler.
Selvhat er en af de mest destruktive adfærd og er sammen med giftig skam grundlaget for mange personligheds- og neurotiske lidelser. Med en sådan charme i sit eget hoved voldtager en person nådesløst sig selv hele sit liv.
Selvhat er en følelsesmæssig holdning til sig selv, bag hvilken der er mange forskellige fornemmelser, følelser, tanker, ideer og påvirkninger. Det er en hyppigt forekommende eller endda vedvarende selvfjendtlighed. Det adskiller sig fra bare vrede eller irritation i større styrke og varighed. Det viser sig, når en person ser en eller anden form for uoverensstemmelse med sociale krav, som er ekstremt vigtige for ham, hvorfor en person ikke kan acceptere visse kvaliteter eller ydre træk; bebrejder sig selv for fejl; kan ikke tilgive sig selv for noget ondt mod sig selv eller andre osv.
Som regel stræber en sådan person for meget efter perfektion, men kan ikke være perfekt i alt. Fra dette lider han og begynder at opleve negative følelser i forhold til ham selv, hvilket forgifter hans krop og liv.
Had kan opstå for: din personlighed, din krop, dine evner, dine handlinger, dit køn, din sygdom, tilhører en bestemt gruppe (familie, nationalitet, social klasse), kultur og social. stereotyper.
Det kan manifestere sig i form af aggression over for sig selv (auto-aggression), hvilket kommer til udtryk i misbrug af alkohol, rygning, slankekure eller overspisning; trang til ekstreme aktiviteter, der skaber potentielt farlige situationer; permanente "utilsigtede" skader, nedskæringer, forbrændinger osv. uorden (gammelt tøj, uregelmæssigt brusebad osv.); provokere andre mennesker til at opføre sig aggressivt over for sig selv osv.
Had manifesterer sig som en fornægtelse af sig selv (hvad et menneske egentlig er), som en neurotisk følelse af skyld, som en konstant kamp i sig selv, afvisning af sig selv, flugt fra sig selv osv. Dette er en måde at klare sine livsproblemer på.
Det opstår, når en person søger at skjule følelser og smerter inde i sig selv, men samtidig skaber en virkelighed, der bekræfter hans mening om sig selv som en skammelig ubetydelighed.
To spillere er involveret i skabelsen af dette mønster: Børnenes del, som på grund af det modtagne psykiske traume blev "bevaret" og ikke modtog yderligere udvikling (når barnet føler, hvordan andre siger om ham, endnu ikke havde evne til at sammenligne sig selv med andre og analysere) og forældredelen (anklagende) - det indre billede af den betydningsfulde voksne, som var kilden til negativ vurdering. Han er i modsætning til den stumme følsomme barnlige del meget god til at tale og kommentere en persons liv med ekstrem grusomhed.
For eksempel når noget går galt, udtaler forældredelens truende stemme med en foragtende stemme en beskyldning om emnet: "du er ingenting." Børnenes del begynder at føle en brændende skam og tror ubetinget på dette (uden selv at forsøge at indrømme, at dette måske ikke er sandt). Og da barnet er knyttet til forælderen, med hvem det eneste samspil sker ved følelsesmæssigt misbrug, vil han stræbe efter ham igen og igen og udføre handlinger, som forældredelen vil være opmærksom på ham (i det mindste kalde ham ubetydelig).
Desuden nægtes barnet som regel for sin ubetydelighed muligheden for at vise aggression, forsvare sig selv eller udtrykke ønsker (når alt kommer til alt har intet ret til at gøre det). Som et resultat er undertrykte følelser viklet rundt om sig selv eller sprøjter ud på tilfældige mennesker (for at vise den anklagende del, at der er værre mennesker).
Sådan et trick kan i et stykke tid reducere intensiteten af følelserne af ens egen værdiløshed. Men ingen opmærksomhed på at identificere "talentløse kvæg", "fede køer" og "dumme får" hjælper ikke med at tilfredsstille den indre anklager, da han bare er en stemme, der er optaget i hans hoved. Og det er slet ikke ligegyldigt for ham, hvilken slags dans en person danser for ham. Børnenes del vil stadig reagere på ham med skam og selvsabotage.
En person med selvafsky kan selv søge sådanne forhold, hvor han vil blive hadet. De, der er "værre" end ham, kan jo udsættes for varierende grad af aggression fra hans side, hvilket ikke kan fremkalde positive følelser hos andre.
For at stoppe med at hade dig selv, skal du først indse og acceptere, at denne følelse lever indeni. Håndter dine barndomstraumer. Få en kærlig, støttende voksen i dig selv. Bevar en aktivitet, der vil træne svage områder, på trods af at hjernen vil trække sig tilbage, fordi de gamle er garanterede bonusser (omend klodset, men så velkendte).
En af disse fremgangsmåder er teknikken til at tilgive dig selv, hvilket hjælper med at rydde din sjæl for skyld og begynde at leve med et let hjerte. Enhver meditation kan bruges til at realisere denne hensigt. Det vigtigste er regelmæssighed (hver dag i mindst en måned).
For eksempel tilgivelsesteknikken "jeg tilgiver mig selv for …".
For at udføre denne teknik skal du indtage en behagelig liggende stilling og mentalt begynde at opregne alle de øjeblikke og handlinger i dit liv, som du tilgiver dig selv for, begyndende med ordene "jeg tilgiver mig selv for …". Spænd ikke dit hoved for meget, bare overgiv dig til viljen til fri forening.
Det er vigtigt at udtale sætningen kortvarigt uden at spilde tanken langs træet - alt hvad der kommer til at tænke på. Din hovedopgave: at vente på indsigt (når underbevidstheden rører ved noget vigtigt, vil du helt sikkert føle en utrolig behagelig afslapning i en bestemt muskelgruppe - en som ikke er oplevet før).
Derefter skal du stå foran spejlet og begynde at sige alt, hvad du tænker på i det øjeblik. Selv hvad der ved første øjekast virker som fuldstændig vrøvl (f.eks. "Jeg tilgiver mig selv for, at jeg har en dum frisure, at jeg har et træt udseende, at jeg ser latterlig ud osv."). Og igen skal du vente på indsigten (det øjeblik, hvor en venlig og behagelig person vil se på dig fra spejlet, hvis ansigt vil være helt ubekymret, blødt og glad, og hvis udseende absolut vil passe dig).
Anbefalede:
Jeg Opfører Mig Som Et Objekt. Jeg Sælger Mig Selv, Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, så sælger jeg også mig selv som et objekt. Som en funktion eller et sæt funktioner. Ofte får vi denne holdning til os selv til et objekt fra vores forældre. Vi er muligvis ikke klar over vores adfærd og anser det for normalt.
Jeg Hader Dig, Men Lad Mig Ikke
Langle Forelæsningsnotater om Borderline Personality Disorder. Selve foredraget er her: www.laengle.info/index.php Borderline personlighedsforstyrrelse fra et eksistentielt-fænomenologisk perspektiv. Hvis vi fokuserer Borderline Personality Disorder (BPD) til et punkt, så kan vi sige, at dette er en person, der lider af ustabiliteten af sine indre impulser og følelser.
Hvorfor Hader Jeg Mig Selv, Når Jeg Spiser?
Jeg hører denne sætning ret ofte fra kvinder. Denne særlige holdning til mad og til din krop blev ikke dannet natten over. Denne følelse voksede og blev stærkere i løbet af en bestemt levetid, understøttet af forskellige ideer modtaget fra omverdenen samt af egne følelser og vurderinger.
Kædeafhængighedens Kvælertag. Jeg Hader Dig, Lad Være Med At Forlade Mig
Jeg ser ofte afhængige relationer i processen med at arbejde med klienter. Det handler ikke om alkoholafhængighed, men om overskredet grænser. Når grænserne slettes eller omvendt for uigennemtrængelige, skabes grunden til eksplicitte eller latente konflikter i parret.
Jeg Skammer Mig Over At Være Mig Selv, Jeg Vil Være Anderledes
Skam er den eneste følelse, som miljøet fremmer. Det undervises i og med dets hjælp kan det være ganske bekvemt at regulere en person. En kompleks oplevelse, der strækker sig over hele mennesket fuldstændigt og ikke bare kan elimineres ved at gøre noget.
