Hvordan Man Modstår Manipulation

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Den berømte socialpsykolog Philip Zimbardo, der har viet halvtreds år af sin videnskabelige karriere til dette emne, tilbyder en opskrift på at modvirke hjernevask.

1. Øv til tider afviger fra din sædvanlige adfærd (vær undertiden en afvigende); bryde din sædvanlige rolle og dit personlighedsbillede; lære at acceptere afvisning; leg med at observere dig selv fra forskellige vinkler.
2. Øv dig på at sige "jeg lavede en fejl", "undskyld", "jeg tog fejl", "… og jeg lærte af denne fejl."
3. Vær opmærksom på det generelle perspektiv, som andre bruger til at ramme problemet (situation, begivenhed), da accept af deres ramme i deres vilkår giver dem en magtfordel. Vær forberedt på at tage et skridt tilbage og helt afvise denne ramme, foreslå dit alternativ, før du diskuterer detaljerne.

4. Vær forberedt på at lide kortsigtede tab i penge, selvværd, tid og kræfter frem for at lide frustration over en skadelig forpligtelse, der holder dig fanget. Kom til udtryk med "lave omkostninger", ignorer fristelsen og gå videre med viden om livet, der er lært af din fejl eller forkerte beslutning, og lad dig ikke gentage det.
5. Vær forberedt på at træde tilbage fra enhver situation og fortæl dig selv og din kontrollerende anden: "Jeg kan fortsætte med at leve uden din kærlighed, venskab, hengivenhed, mishandling, selvom det kan gøre ondt - indtil du holder op med at gøre X og begynder at gøre Y."
6. Undgå altid behovet for at foretage tvivlsomme handlinger, som forandringsagenten insisterer på skal udføres med det samme; kom ud af situationen, tag dig tid til at tænke, få upartiske yderligere meninger, skynd dig aldrig med at blive enige med det samme.
7. Insister på klare forklaringer uden tvetydig tale; omskriv dit syn på dette. Lad ikke forandringsprovokatører få dig til at føle dig dum; svage forklaringer er tegn på bedrag eller mangel på tilstrækkelig viden hos den angiveligt informerede samtalepartner.
8. Vær følsom over for situationskrav, uanset hvor trivielle de kan virke: rolleforhold, magtsymboler, titler, pres, regler, prangende konsensus, ansvar og forpligtelser.
9. Vær især forsigtig med at etablere et vært-gæst-forhold, hvor du opfordres til at føle og handle som en gæst, og dermed begrænse din valgfrihed og handling.
10. Husk, der er ikke noget, der hedder ægte, ubetinget kærlighed fra fremmede; kærlighed, venskab og tillid skal udvikle sig over tid og normalt indebære deling, overvinde og medfølelse - noget arbejde og engagement fra din side.
11. Når du befinder dig i et miljø med upersonlig indflydelse, individualiser (udelukket fra en række lignende) dig selv og indflydelsesagenten for at etablere gensidig menneskelighed, individualitet, fælles interesser; Bryde igennem rollebegrænsninger gennem øje-til-øje-kontakt, personlige navne og ros; ejer din og partners personlige identiteter.
12. Undgå "totale situationer", der er usædvanlige, og hvor du har ringe kontrol og frihed; definér straks grænserne for din autonomi; tjek de psykologiske og fysiske output: accepter små kampe som en acceptabel pris for at undgå, hvad der kan være et større tab, hvis det udføres.
13. Øv "uafhængig deltagelse" ("upartisk interesse"), optag dit sind med kritisk vurdering, sluk dine følelser i konfrontationer med dem, der er magtfulde manipulatorer på en machiavellsk måde.
14. Grådighed og selvoppustelig smiger vil tage manipulative tankekontrollører og fidusagenter langt, men kun hvis du lader dig forføre af disse falske motiver; modstå deres fristelse ved at målrette mod den mest ærlige, selvsikre person, du kender.
15. Genkend dine symptomer på skyld og skyldfølelser fra andre; aldrig handle af skyld. Vær tolerant over for vin som en del af din menneskelige natur, skynd dig ikke at forbedre den på den måde, andre planlægger for dig.
16. Vær opmærksom på, hvad du gør i en given situation, og lad ikke vane og standardprocedure tvinge dig til at handle hensynsløst i en lidt anderledes situation.
17. Det er ikke nødvendigt at opretholde konsistens mellem dine handlinger på forskellige tidspunkter; du kan ændre og ikke overholde den falske standard for at være "pålidelig" og opretholde status quo.
18. Det er ikke nok at åbent udtrykke uenigheder eller følelsesmæssigt lide af ulovlige aktiviteter eller ændringer i spillereglerne - du skal være villig til åbenlyst at være ulydig, forsvare, trodse og lide konsekvenserne af en sådan adfærd.

Og selvom dette sæt anbefalinger mere handler om sociale relationer, er de efter min mening ideelt egnet til interpersonelle.