2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Desværre dør undertrykte følelser ikke.
De blev kun tavse.
Men de fortsætter stadig med at påvirke en person indefra.
Z. Freud
Den første traumatiske begivenhed, som alle oplever, er selve fødselsprocessen, barnets passage gennem fødselskanalen, især hvis der er komplikationer under graviditeten (eller ønsket-uønsket graviditet osv.) Og under fødselsprocessen. Når et barn bliver født, oplever det allerede stress, men selve fødselsprocessen er den første stress, der tilskynder udvikling, til succes, fordi barnet ved hjælp af al sin styrke "kommer ud" fra et sted, der var behageligt for 9 måneder, og på et bestemt tidspunkt bliver det trangt. Og i fremtiden påvirker den måde, vi blev født på, vores liv, vores evne til at klare vanskelige situationer. Men denne artikel handler lidt om noget andet …
Uheldigvis, psykotrauma - dette er ikke kun noget, der ofte vises i film eller nyheder, ifølge statistikker, før 18 år, oplever mindst 30% af mennesker en slags traumatisk situation. Her kan vi tale om tabet af de nærmeste familiemedlemmer op til 17-18 år (på grund af død eller skilsmisse) - som regel er sådanne mennesker i voksenalderen tilbøjelige til depressive tilstande; og stressende begivenheder, der efterlader et sår i psyken - udviklingsmæssige traumer, gentagne traumatiske begivenheder i barndommen, følelsesmæssigt fravær og mangel på sikker tilknytning (de fleste udviklingsmæssige traumer er ikke hjemmefra, men fra samfundet); også, fysisk og psykisk vold, i hjemmet og i skolen (de taler ikke altid om dette, nogle gange taler de i mange år siddende på et psykologkontor, og nogle gange bærer de denne byrde i sig selv, de finder ikke modet til at tale om det, og ofte giver sådanne skader om Kroppen og psyken finder en måde at på en eller anden måde tilpasse sig denne stress - symptomer vises, der indeholder traumatiske energirester (tilstedeværelsen af fysiske symptomer indikerer, at kroppen ikke glemmer noget).
Ifølge statistikker oplever 50-70% af mennesker traumer i løbet af deres liv. I fjendtlighedssituationer er denne procentdel meget højere. Men af erfaringerne med at arbejde med mine klienter ved jeg, at mange psykotraumer opstår selv uden menneskeskabte katastrofer eller militære handlinger. Ikke alle, der har oplevet stress, en traumatisk begivenhed, vil henvende sig til en specialist for at få hjælp, fordi mange mennesker stadig har en stereotyp opfattelse af, at det er pinligt at henvende sig til en psykolog: "Hvad vil de synes om mig?", "De vil sige, at jeg mangler noget”, Vend dig ofte til forskellige healere og prøv at glemme så hurtigt som muligt. Men et psykisk sår er også et sår, som ofte sammenlignes med et sår på kroppen, og hvis såret, som simpelthen er bandaget på kroppen, og ikke tager sig af det, ikke desinficerer, må du ikke ændre bandagen, så kan såret fester, og så endda til kirurgisk indgreb. Så det er med et sår i sjælen - hvis du lader som om der ikke skete noget, og forsøger at glemme så hurtigt som muligt, så vil et sådant sår helt sikkert gøre sig gældende i form af et symptom på en somatisk eller psykisk sygdom.
= En 14-årig dreng, der led af enuresis og derfor skulle have bleer på som teenager; bekymret over skilsmissen fra sine forældre på grund af konstante familiedramaer, levede med en følelse af skam og frygt.
= En fyr, der i en alder af 13 sammen med sin far var et direkte øjenvidne til begivenhederne på flyvepladsen under flyets fald og eksplosion. Så bad forældrene ikke om hjælp, og kun 12 år senere vendte fyren sig selv til mig og klagede over panikanfald og konstant angst.
= En kvinde, der allerede i voksenalderen, havde en mand og børn, oplevede en voldtægt, efter det begyndte at misbruge alkohol, senere blev hun behandlet på et rehabiliteringscenter i flere måneder, da hun valgte alkohol som en måde at slippe af med det traumatiske begivenhed.
= En pige med aggressive udtryk og en meget stærk hadfornemmelse, som er slående i betragtning af hendes meget unge alder - på min anmodning om at tegne sin vrede og had tegner hun en skole ….
= En ung mand, der vendte tilbage fra krigen, fortæller, hvordan de efter hver beskydning af Grad drak store doser ufortyndet alkohol for at lindre frygt og stærke kropsrysten …
Alle disse historier er taget fra praksis (lidt modificeret, forkortet, så fortrolighedsprincippet ikke er indført), og dette er kun en del af historierne, nogle gange er der historier, hvorfra du kan skrive thrillere. Men alle handler om, at skader skal helbredes til tiden, ellers vil de "gøre ondt" og minde om sig selv på forskellige måder.
Af dem, der overlevede psykotrauma, cirka 1/3 udvikler PTSD eller andre komplikationer såsom generaliserede angstlidelser, dystymiske lidelser, depression, alkoholmisbrug eller anden afhængighed, den traumatiske begivenhed kan minde om sig selv med forstyrrende drømme osv. PTSD har nogle gange en langsigtet begyndelse og kan udvikle sig efter et par måneder, og nogle gange mange år senere. Der er også forskning, der viser, at PTSD er gået i arv i 5 generationer.
Så, psykotrauma er en begivenhed, der opfattes som en trussel mod eksistensen, forstyrrer normal livsaktivitet og bliver til en traumatisk begivenhed, det vil sige et chok, en oplevelse af særlig betydning. Hvordan denne begivenhed opleves af en person, afhænger af mange faktorer - af eksterne og interne ressourcer. Den samme situation kan opleves for forskellige mennesker på meget forskellige måder, hvilket kan være belastende for en person, mens det for en anden kan være et stærkt chok, psykotrauma og kræver lang tid til behandling.
PTSD har typisk:
= De, der valgte metoden til at undgå eller benægte traumer, eller dem, der ikke havde mulighed for at reagere (ikke havde nogen at dele deres oplevelser med, havde ikke nogen at græde med);
= Dem, der har oplevet for meget traume, som er farligt for livet, eller en person var vidne til en sådan begivenhed; ofre for seksuel vold; dem, der lærte om selvmord fra en elsket en;
= Dem i hvis livshistorie der er ledsagende stressfaktorer; der er ingen støtte fra deres kære, ingen social beskyttelse.
Det er også vigtigt, om den traumatiske hændelse er fuldført, og personen kan begynde at behandle dette traume eller fortsætter i tide (intensitet og varighed).
At forstå traumemekanismen muliggør helbredelse:
Psykisk traume opstår som følge af et ufuldstændigt instinktivt svar på en traumatisk begivenhed. Traumatiske symptomer som hjælpeløshed, angst, depression, psykosomatiske klager osv. Opstår som følge af ophobning af overskydende energi, som kunne mobiliseres ved at møde en traumatisk begivenhed og ikke fandt en vej ud og udflåd, og de symptomer, der opstod behold denne resterende traumatiske energi … Nervesystemet mobiliserede kroppen til at reagere på faren, men kroppen, af frygt, vendte ikke tilbage til sin normale funktion. Og i tilfælde, hvor det ikke er muligt for en person at aflade indre spændinger, finder hans krop og psyke en måde at tilpasse sig denne spænding på en eller anden måde.
Dette er netop mekanismen for posttraumatisk stress. Dens symptomer - som i kombination ofte kan ligne en psykisk lidelse - er faktisk intet andet end dybt forankret adfærd forbundet med en ekstrem hændelse tidligere.
I traumatiske situationer opstår der en tilstand af kaos med verdensbillede, kontrollen over eget liv går tabt, verden virker ikke længere så fredelig, tilliden er tabt, en følelse af hjælpeløshed "Jeg er ikke så stærk og kompetent" vises fordi vores (I) er tabt. En person er 80-90% i en tilstand af chok (frygt), og kun 10-20% af vores ego er tilbage. Og for at leve og føle sig trygge burde det være omvendt.
For at slippe af med konsekvenserne af traumer er det nødvendigt at fuldføre den traumatiske reaktion, aflade resten af energien og genoprette de forstyrrede processer. En person har en naturlig evne til at komme sig efter skade og vende tilbage til en tilstand af dynamisk balance. Traumer er et resultat af en afbrydelse af normale psykobiologiske processer, ikke en mental patologi eller livstidsdom, og kan helbredes. Med passende hjælp og støtte fra professionelle kan traumer være livsændrende og potentielt forårsage psykologisk og åndelig opvågning.
Målene med psykologisk bistand:
Sikkerhed og tilstandsstabilisering;
Fald i stressvækst, begivenhedshåndtering (tilbagekaldelse, sorg og "overskrivning");
Find ressourcer til at genoprette livet.
Vi skal huske, at folk altid har en tendens til at bruge undgåelsesmekanismen, derfor må vi forklare, at essensen af helbredelse fra traumer er gradvist at vende tilbage til fortiden for at fuldføre den traumatiske reaktion, aflade den resterende energi og genoprette de forstyrrede processer.
Vi kan hjælpe med at reducere neurotiske reaktioner på traumer, så den traumatiske oplevelse fører til en vilje til at opfatte den traumatiske situation som noget at lære af. Som et resultat af oplevelsen dukker posttraumatisk vækst op, i hvilken en persons holdning til sig selv, til andre ændringer, livsværdier, livsfilosofi revideres. Som et resultat af behandlingen af traumatiske begivenheder føler personen sig både mere sårbar og stærkere end før. Holdningen til livet ændrer sig, hvilket ikke opfattes som givet, men som en gave, der er værd at bruge. Det er i gang med psykoterapi, at en person har en chance for at genoprette den tabte grundlæggende tillid til verden, mistet grundlæggende overbevisning om verdensbillede og finde nye livsbetydninger; at øge følelsen af værdighed hos den enkelte og udviklingen af psykologisk fleksibilitet. Så de oplevede negative følelser kan omdannes til en positiv kilde til styrke, visdom, erfaring, tro på sig selv, en ny mening med livet.
Hver af livsområderne for posttraumatisk vækst indeholder et paradoksalt element: "når vi mister noget, vinder vi noget."
Psykologisk førstehjælp bør ydes hurtigst muligt efter traumet, efterfulgt af psykoterapi og så længe som muligt i tide.
Illustrationer: kunstneren Leslie Ann
Anbefalede:
Sympati. Medfølelse. Empati. Hvor Er Det Og Hvor Er Du?
Fra mennesker tæt på os, vi venter på sympati i et ubehageligt øjeblik for os. Da vi blev fornærmet, ydmyget og fornærmet, vi ønsker empati . For at dele vores sorg over tabet, vi venter på medfølelse . Hvis du deler din egen lidelse med andre, så vil det ifølge aritmetiske love falde, der vil være flere chancer for at klare sorg.
LEVER MED DEPRESSION: HVOR DU ER KOMMET FRA, OG HVOR BLIVER JEG LEDE
Udtrykket depression er blevet så almindeligt, at moderne mennesker ikke går til lægen for at stille en sådan diagnose. Det er nok at mærke efterårets blues, en mislykket aftale, et sammenbrud i styrke og humør, da tusinder af mennesker uafhængigt indrømmer, at de har depression.
Udgangen Er Der, Hvor Indgangen Var! Sejr Over Dig Selv?
Hvad sker der med en person, når han / hun beslutter sig for at komme ud af et destruktivt forhold? Jeg har mere end en gang beskrevet situationerne for forskellige mennesker, der besluttede at afslutte et komplekst, destruktivt forhold - de kunne beskrives med en graf, der ligner bølger - beslutning - tilbageføring - beslutning - tilbagekaldelse igen osv.
Hvor Meget Sex Har Du Brug For? Hvor Længe Og Hvor Mange Gange?
For mennesker, der er i langsigtede relationer (mindst et år eller mere), eller omvendt, hvis partnere lige er begyndt at opbygge relationer, opstår ofte spørgsmålet - hvad skal kønets regelmæssighed være i et par? For at besvare dette spørgsmål skal du stole på partnernes seksuelle forfatning.
Depression. Udgangen Er Den Samme Som Indgangen
Hvorfor er den langsigtede kamp med depression ofte tabt, og efter en midlertidig forbedring er der tilbagevenden af symptomer? Hvorfor holder strategier og taktik op med at fungere, og efter narkotikaabstinens vender den depressive tilstand tilbage igen?