Erfaringer. Hvordan Man Korrekt Støtter Sine Kære

Indholdsfortegnelse:

Video: Erfaringer. Hvordan Man Korrekt Støtter Sine Kære

Video: Erfaringer. Hvordan Man Korrekt Støtter Sine Kære
Video: DOÑA BLANCA - ASMR - Massage Therapy for Relaxation (soft-spoken & whispered) 2024, Marts
Erfaringer. Hvordan Man Korrekt Støtter Sine Kære
Erfaringer. Hvordan Man Korrekt Støtter Sine Kære
Anonim

Hver af os i nogle perioder af livet har brug for støtte fra en anden person. Hvem går vi til, når der sker noget, der er svært at gennemgå alene? Til de nærmeste mennesker - venner og slægtninge. Desværre står en person oftest, når han prøver at dele en smertefuld, ikke med den støtte, han har så meget brug for, men med en af følgende samtalepersoners reaktioner:

1. Afbrydelse af følelser

Det sker, når det er meget svært for samtalepartneren at være i nærheden af en person, der oplever svære følelser - sorg, vrede, vrede, skuffelse, apati osv. Og han forsøger af alle kræfter at "trække" den lidende ind i en ressourcestatus. For eksempel gennem en opfordring til handling.

- Bliv rolig og fortsæt! Stop med at klynke!

- Lad os gå til butikken nu, købe dig en ny kjole, gå på en cafe og sidde, du skal komme til fornuft!

En opmærksom observatør af sådanne trøster vil bemærke, at den trøstende persons hovedmotiv i dette tilfælde slet ikke er at tillade en person at leve sin sorg og gå ud i ressourcen. Det handler om at få en ven tilbage hurtigst muligt, med hvem det er sjovt og let. Når alt kommer til alt, mens han er i sådan en adskilt tilstand, er det ikke klart, hvad han skal gøre med ham, en sådan situation bliver endda træt.

2. Synd i stedet for sympati

-Åh, min stakkels pige, hvorfor er du så sorg?

Medlidenhed er en forudgående anerkendelse af den anden som svagere. Der er en vis ydmygelse i medlidenhed, for at føle det, skal du se, at jeg er "okay" og den anden er "ikke okay". Hun fortæller lidt til sin samtalepartner: "Eh, din stakkels fyr, hvordan kom du ind i sådan et rod?" og til side: "Det er godt, at dette ikke skete for mig." Med medlidenhed med den anden ignorerer vi hans styrke og fokuserer kun på sårbarhed.

Empati er en erkendelse af, at du kender de følelser, samtalepartneren oplever, en manifestation af forståelse og accept. Der er meget respekt for den anden i medfølelse, der er en affinitet for, at vi kan opleve lignende oplevelser. Empati oplyser: "Jeg kender de følelser, du oplever nu, og jeg er der."

3. Afskrivninger

Når en person er bange for at se sine følelser i øjnene, der ligner dem, som samtalepartneren oplever, kan han reducere deres betydning. Sig, og der er ikke noget at tale om. Beskyt dig således mod mulig smerte. Det forekommer hos mennesker, der generelt er præget af følelsesmæssig kulde, som en måde ikke at føle hverken deres egne eller andres.

- Jamen, hvorfor er du så bekymret for nonsens? Det ville være på grund af hvad man skulle være ked af!

- Dette er stadig ingenting, men det kunne have været værre!

4. Domme og genveje

- Og jeg fortalte dig med det samme, at han ikke var dig værd!

“Dette var ikke det rigtige sted at arbejde for dig.

- Tilsyneladende var det ikke skæbne …

Et forsøg på rationelt at forklare, hvad der skete, og også en måde ikke at komme i kontakt med følelser, som en person er bange for ikke at modstå.

5. Tips

- Hvilke tårer at fælde? Gå og fortæl ham direkte til hans ansigt, hvad du synes om ham!

Rådgivning er også en position ovenfra, som oversætter: "Du ved ikke, hvordan du skal klare et problem, men jeg ved, jeg lærer dig nu." Nogle gange kan råd virkelig hjælpe, det er vigtigt ikke at være alt for påtrængende. De fungerer bedst, når de ikke præsenteres som en guide til, hvad de skal gøre, men som en historie om din oplevelse.

6. Negativ vurdering

- Jeg forstår slet ikke, hvordan du i din alder kunne falde for dette agn?

Der er en tydelig afvisning og fordømmelse, som indikerer, at den person, der blev bedt om hjælp, har mange af sine egne følelser, som han ikke kan klare. Derfor er han nu ikke egnet til rollen som støtte, han kan kun gøre det værre.

7. Søg efter synderen

- Jamen, hvad er du bekymret for - det er din egen skyld!

- Hvem er skylden?

- Du skulle ikke have stolet på en ukendt person! Du får en lektion for fremtiden!

Søgningen efter de skyldige findes blandt de mennesker, der har svært ved at tage ansvar, de leder sædvanligvis efter en form for ekstern genstand, som de kan flytte skylden for, hvad der skete. Og dermed føle sig godt. Nogle gange ligner søgningen efter de skyldige et angreb på en, der allerede har det svært - og der er mange faktorer på én gang. Og umuligheden af sympati og din egen frygt for at møde følelser og sprøjte nogle af dine oplevelser ud, måske af en anden grund.

8. Skifte til dine problemer

- Du er stadig heldig, men det her skete for mig!

- Desværre. Og min forleden gjorde sådan noget …

Det ser ud til, at samtalepartneren af en eller anden grund ikke er klar til at støtte, snarere har han selv brug for at dele sine følelser. Dette kan enten være en generel forbrugerholdning til andre eller en midlertidig mangel på en ressource.

Sådanne reaktioner irriterer den person, der har tillid til - de giver mig noget helt andet end det, jeg bad om. Hvis irritationen kan spores, efter det kommer en følelse af skyld - denne person vil mig godt, og jeg er vred på ham. Du vil måske også afslutte samtalen og distancere dig selv for ikke at gøre ondt endnu mere. Og tristheden over, at du ikke kan få det, du har brug for så meget. Det er meget naturlige reaktioner, og du skal ikke bebrejde dig selv for dem. Faktisk er det ikke alle mennesker, der kan yde os støtte, ikke alle har ressourcer til at gøre dette.

Ansvar og egenomsorg for hver enkelt af os i sådanne situationer er at:

- Vælg personer, der kan levere præcis den støtte, du har brug for.

- Kommuniker, hvad du præcist har brug for fra personen, og ikke bare vente på, at han selv vil gætte.

- Fjern dig rettidigt fra dem, der ved deres reaktioner gør dig endnu værre.

Hvad er den rigtige støtte?

  • Som jeg skrev ovenfor, er dette empati. Anerkendelse af, at det ikke er let for en person nu, respekt for sine følelser.
  • Evnen til at være i nærheden, når en person oplever. Det faktum, at du kan modstå hans følelser og ikke falde sammen, betyder, at han vil klare dem før eller siden.
  • Evnen til ikke kun at se sårbarhed, men også en persons styrke, som altid er der. Ser ham stadig lige, uanset hvilken tilstand han er i.
  • Fysisk pleje - hælde te, kramme, stryge hovedet. Nogle gange har du brug for at give lidt forældrepleje, så en person kan føle støtte til sig selv i dette.
  • Acceptere ham for den, han er, uden dom eller dom: "Du har ret til at føle, hvad du føler."
  • Giv en mulighed for at tale for at reducere intensiteten af følelser.

Sætninger, der hjælper med at udtrykke support korrekt:

- Jeg forstår dig. Det er virkelig meget svært.

- Jeg kender dine følelser.

- Jeg er i nærheden, du kan regne med mig. Sammen kan vi klare det.

- Fortæl mig mere detaljeret, hvad der bekymrer dig mest?

Nogle mennesker er tættere på en forretningsmæssig tilgang, de leder efter støtte i, at en elsket er gennemsyret af situationen og hjælper til at lede efter en vej ud af det sammen.

Når folk beder dig om støtte, skal du huske, at du ikke behøver at gætte, hvad personen præcis ønsker fra dig, du kan simpelthen spørge om det:

- Fortæl mig, hvordan kan jeg støtte dig?

- Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Hvis du efter at have læst denne artikel indså, at der ikke er ret mange mennesker i dit liv, der ved, hvordan de skal støtte - fortvivl ikke! Til at begynde med kan du prøve at tale om, hvad du præcist har brug for, hvilken slags reaktion du forventer. Nogle gange er det nok for en kærlig person at lære at reagere korrekt. Hvis denne metode ikke virker, kan du lede efter andre mennesker i dit miljø, måske ikke tæt nok endnu, men som kan give dig støtte. Eller henvend dig til en psykolog - han ejer professionelt evnen til at støtte i vanskelige situationer.

Hvad du absolut ikke bør gøre er at låse dig inde, beslutte at du ikke har brug for nogen støtte, du kan gøre det selv. Der er en masse sårbarhed, frygt og smerte bag dette, ikke styrke.

Spørg om support, og du vil helt sikkert finde det!

Anbefalede: