2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hver person har et stort udvalg af følelser: fra glæde til sorg. Disse fornemmelser giver os mulighed for at leve fuldt ud, udtrykke vores humør, reagere på manifestationerne i verden omkring os og sende andre "følelsesmæssige signaler": du vil trøste og kramme et grædende barn, og du vil slutte dig til en grinende person i for at "blive smittet" med positiv. Samtidig tror vi ikke, at vi på samme tid ikke oplever én, men flere følelser på én gang. Men det sker, at hjernen begynder at blokere dem - dette er hans overlevelsesmodel. Sådan sker det: i tilfælde af en traumatisk oplevelse, for at overleve, kan hjernen blokere ikke kun minderne om denne begivenhed, men også de følelser, som vi opfattede i det øjeblik, og personen er "dækket" af jernpanser. Og denne model fungerer på begge sider af følelser: positiv og negativ. På den ene side er det en meget bekvem situation: der er ingen angst, ingen stress, ingen vrede. Og på den anden - spørgsmålet: hvis en person ikke er i stand til negative følelser, ikke giver dem en vej ud i en sådan grad, at han derefter helt stopper med at opleve dem, hvordan kan han så nyde livet, stole på, beundre, blive overrasket på noget nyt og interessant? Det er problemet. Enig, uden alle disse manifestationer kan livet ikke kaldes fuldt ud.
Vi er alle fyldt og ladet med glæde, mængden af denne følelse er en indikator på din energi, hvor meget du kan give til verden, der er fyldt, da det ene er umuligt uden det andet. Et eksempel er forholdet mellem en mand og en kvinde: mennesker, der er tomme indefra, som to tiggere med udstrakte hænder, vil blive fyldt, men de har ikke noget at give til gengæld. Og princippet om en "familie" sparegris ("relation sparegris") fungerer kun korrekt, når begge putter noget i den. Når nogen putter den ene i den, og den anden kun tager den, vil sådan en sparegris altid være tom.
Så hvad skal du gøre, hvis du står over for en lignende situation? Lad os finde ud af det.
- Først og fremmest i mine kurser giver jeg dig et kig på det universelle bord med følelser, hvis liste er ret omfattende. Når han studerer det, lukker klienten øjnene og forestiller sig, hvad han føler, hvordan denne følelse manifesterer sig: hvilke tanker det fremkalder, med hvilken farve det er forbundet, i hvilken del af kroppen det er. Når en person har lært at føle denne eller den følelse ved hjælp af denne teknik, er han allerede i stand til at studere sig selv, for at forstå, at vi samtidig oplever flere følelser på én gang.
- Det næste trin er at anerkende denne følelse, ikke løbe væk fra den, ikke forsøge at vurdere den som "dårlig", "god", "utilladelig". Skyld ikke på dig selv eller blive vred. Accepter ham som en kær gæst.
- Tag ansvar for denne følelse. Hvad er den bedste måde at leve det på? Hvad vil hjælpe? Husk, at din partner ikke er forpligtet til at bo hos dig, men hvis du har hjælp fra ham udefra, skal du takke ham.
- At lære at udtrykke følelser med respekt. For eksempel føler du dig utilpas eller ked af det, når du hører fornærmelser henvendt til dig. Mærk hvad situationen forårsager inde i dig, uden påstande og anklager.
Sådan "debriefing" hjælper dig ikke kun med at håndtere den indre verden, men udvikler også følsomhed. Du vil være i stand til at forstå oprindelsen og årsagerne til visse følelser, ikke blokere, men acceptere dem; kig ind i mørke ubevidste hjørner, som du ikke vil se ind i, som får dig til at lide, men som bidrager til dine blokke.
Og husk at vi ikke kan være ansvarlige for andres handlinger, men vi er ansvarlige for vores reaktioner, dvs. for de følelser, vi oplever på samme tid. Derfor er både glæde og overraskelse samt lidelse og refleksion udelukkende personens valg.
Når vi påtager os rollen som dommere og anklagere, påtager vi os et ekstra ansvar, nemlig ved at bringe historier ind i vores liv, der hjælper os med at forstå dem, vi fordømmer. Når du fjerner disse roller fra dig selv, stopper du derfor med at akkumulere "gæld", det vil sige unødvendigt ansvar.
Anbefalede:
KÆRLIGHEDSTREKANT: FRA MANIPULATION TIL SANSER
Kærlighed er en følelse, der har både kreativ, helbredende kraft og destruktiv, destruktiv energi . Dette emne er ikke i skolens læreplan, og hvad familien og samfundet giver er normalt traumatisk for barnets umodne psyke og sætter et aftryk på hele en persons bevidste liv.
PRIMÆRE OG SEKONDÆRE SANSER I TERAPI
Arbejde med klientens følelser over for kære Arbejde med klienten og hans kærlighedsproblemer - dette arbejder med en lille, et barn, der har brug for kærlighed. PRIMÆRE OG SEKONDÆRE SANSER I terapeutisk arbejde med klienter skal man håndtere forskellige grader af bevidsthed, identifikation og udtryk for deres følelser.
”Intellektuelle Sanser. Forbind Polariteterne "eller" Sådan Begynder Du At Elske Dit Job? "
Da jeg begyndte at tage mine første skridt i praktisk psykologi, begyndte jeg at støde på psykologer og psykoterapeuter, der højlydt og vedholdende hævdede om skaden ved at”tænke”. Et af de vigtigste, slående argumenter var tankernes modstand mod følelser.
