Rædsel I Mit Hoved. Neurotisk Frygt: Hvad Der Ligger Bag Dem

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det bliver varmt, knuses i brystet og gåsehud over hele kroppen. Tanken om, hvad der kan ske, gør dig svimmel. Jeg er bange, jeg forstår, at det er meget skræmmende - at udholde dette liv, tage de næste skridt, møde nye, skræmmende og ukendte …

Frygt er en af regulatorerne for menneskelig adfærd, samt en følelse, der giver os mulighed for at tage os af vores sikkerhed. Og det er en god og nødvendig følelse, når den opfylder sin regulerende funktion - det vil sige, at vi ikke krydser vejen ved rødt lys og ikke spiser noget, der er uspiseligt og skadeligt.

Når frygt mere er en fjende end en beskytter

Men ofte er frygt noget mere end bare regulering af adfærd, det er en vis paniktilstand eller en tilstand af alvorlig angst, som fanger hænder og fødder og snarere forstyrrer livet. Vi står over for det, når vi træffer valg til fordel for noget nyt.

Neurotisk frygt er altid i fremtiden, det er i vores fantasi

Nøglepunktet vedrørende neurotisk frygt er, at det altid er rettet mod fremtiden, det er altid en model af virkeligheden i vores hoved. Hvad hvis jeg dør? Eller bliver jeg syg? Vil de ikke hjælpe mig? Bliver jeg alene? Disse spørgsmål dukker op i sindet og bliver til en virkelighed, der endnu ikke eksisterer, og som endnu ikke er kommet.

Frygt skal forhindre noget.

Og dette er måske allerede sket for os. Engang i fortiden. Hvis du spørger dig selv, hvad jeg er bange for, så er jeg ikke bange for nuet, jeg er bange for noget i fremtiden - eller rettere sagt en gentagelse af en situation, der var tidligere (eller en del af den, et element). Det er denne tilstand, denne smerte, som jeg tidligere har oplevet, som jeg er bange for at opleve igen.

Jeg kan ikke være bange for det, jeg aldrig har set eller vidst. Det er bare ikke der i min erfaring. Jeg kan kun være bange for det, jeg allerede har oplevet.

Men hvad med fantasier om alvorlig sygdom og død - spørger du? Det har vi jo ikke oplevet før!

Ja absolut. Men vi er ikke bange for selve døden. Vi er bange for at dø, vi er bange for den pine, vi kan komme ind i. Vi er faktisk bange for at opleve smerter.

Og engang faldt vi allerede i pine. Måske var det sådan en pine, der kunne sammenlignes med en dødes plage. Engang i barndommen, i den mest sårbare barndom, hvor vi kunne gøre meget lidt for os selv og stolede på beskyttelse af voksne.

Det var dengang, vi kunne mærke den virkelige, ægte frygt og rædsel ved den forestående ende og uophørlige pine. Den slags der varer evigt. Fordi det er uklart, hvornår mor kommer og stopper dem. Det er fuldstændig ukendt, hvad der derefter vil ske, vil de høre, vil de hjælpe, vil de støtte, vil de dæmpe min smerte?..

Vi kunne være bange for de kvaler, som ingen ved, hvornår de vil ende. Dette er det værste - ikke at vide, hvornår smerten vil stoppe

Så kunne vi være i total afmagt. Måske var de bundet i bleer eller måske efterladt på hospitalet. Alene med ukendte læger, der klatrer ind i kroppen, som ikke er interesseret i, hvordan vi har det alt sammen, er det skræmmende …

Og det værste er, når mor ikke er der. Eller den der er "for os". Den, der står bag vores ryg, og altid sørger for, at der ikke bliver gjort noget forkert mod os. Og han spørger os, er interesseret i os, bemærker.

Og når der ikke er nogen åbenbar stærk fare for os i øjeblikket, og vi står over for oplevelsen af vild frygt og rædsel i voksenalderen, handler det altid om fortiden. Det handler altid om den lille pige eller den lille dreng. Det handler altid om afmagt og frygt for det uundgåelige. Det handler altid om mangel på beskyttelse og støtte. Selvforsvar og selvforsvar. Det handler ofte om at styrke miljøet og menneskene omkring dig med stærk magt over dig selv og dit liv. Dette handler om, at din egen vilje ikke er nok, din egen magt over dig selv er ikke nok. Det handler altid om en anmodning: varsel, støtte, ro ned, hjælp …

Neurotisk frygt: hvordan man håndterer det

Faktisk er alt beskrevet ovenfor en neurotisk frygt, det vil sige en, for hvilken der ikke er nogen åbenlyse specifikke årsager her og nu (et hus falder ikke, en komet flyver ikke, våben affyres ikke osv.). Neurotisk frygt er en fantasi. Og normalt, hvad gør vi med dem? Vi kan fryse og tænke, fantasere. Og skift derefter til noget andet, fra intoleransen ved at være alene med en skræmmende fantasi.

Faktisk udvikler vi ikke selv vores fantasi, vi detaljerer den ikke. For eksempel frygt for at få kræft. Vi kan forestille os et forfærdeligt billede, et billede, måske endda sløret og utydeligt, og allerede meget bange, løbe for at lave analysen eller omvendt gemme sig et sted under dækslet.

Men vi behøver kun at beskrive vores fantasi … Hvordan vil det hele være, hvordan vil vi undersøge, hvordan ved vi, at vi er syge, hvilken slags tumor vi vil have? Hvor det vil blive placeret og hvordan. I detaljer kan vi bemærke, at vores overvældende frygt ændrer sig lidt, måske manifesteres nogle andre oplevelser. Når alt kommer til alt, begynder vi at forstå, at alt det, vi tror, måske ikke er det, og selv i det faktum, at vi fantaserer, kan vi leve, og der er mange muligheder for udvikling af begivenheder. Frygt begynder at tilegne sig nogle observerbare former, bliver ikke sløret og ubegrænset, men tværtimod målrettet, forståelig. Ideer og måder, hvordan du beskytter dig selv, hvilke foranstaltninger du skal tage, begynder at dukke op.

På den anden side er det vigtigt at tænke over, hvad der præcist fører til denne fantasi?

For eksempel er der ingen objektive grunde til at få kræft. Ingen diagnose, ingen reel sygdom. Men i hovedet - det er sådan set allerede der. Hvor kommer det fra? Hvorfor præcist - kræft, ikke AIDS, for eksempel …

Og her kan du udforske de "rødder", hvorfra frygt vokser. Det er altid en slags tidligere erfaring, vi har. Hvad er han? Nogen blev syge og døde i deres arme? Og så kan vi være "i fusion" med denne person og af en eller anden grund nu "skal" også lide.

Og måske er der allerede sket noget lignende med dig? Har du allerede oplevet et eller andet element af en "kræftsygdom"?

Og også - denne form for frygt, sygdomme, en form for ondskab rettet mod sig selv - dette er en meget auto -aggressiv handling. Det vil sige, at jeg i min fantasi indser en masse aggression og vrede (og måske had) rettet mod mig selv. Det vil sige, at jeg af en eller anden grund vil torturere mig selv, dræbe, håne mig selv. Hvad handler det om i mit liv?

Hvorfor skulle mine organer belastes med ondartet tumor. Hvorfor kan de ikke være sunde?

Og hvis disse organer er ansvarlige for et eller andet område af vores liv - for eksempel reproduktionssystemet - for seksualitet, fødsel, åndedrætsorganer - for vejrtrækningssfæren som en manifestation af liv, retten til liv i dette verden, evnen til at ånde denne luft, at få din plads, gøre krav på den. Fordøjelsessystemet - om evnen til at bruge os, "absorbere", fordøje det, vi har brug for og slippe af med, afvise det unødvendige.

Er en sådan aggressiv fantasi om sygdom ikke en manifestation af selvfornægtelse, selvafsky eller et bestemt organ eller system, der af en eller anden grund ikke burde leve?.. Hvorfor skulle mine lunger ikke leve? Hvorfor skulle jeg ikke trække vejret?.. Er der et sted for mig i denne verden?.. Giver jeg mig selv retten til dette liv? Hvorfor skulle mit reproduktive system ikke leve, tillader jeg mig selv at være seksuel, realisere min ophidselse? Tillader jeg mig selv at blive gravid og få børn?..

Kan jeg absorbere, hvad der er i denne verden - mad, information, pleje, slappe af, bruge det hele, passende noget for mig selv? Fordøje, afvise? Og noget helt - smid det væk? Måske har jeg ingen ret til at gøre dette? Eller fortjente jeg ikke, jeg gjorde ikke nok for at "spise"? Eller måske har jeg slugt noget, og jeg kan ikke længere nægte, kan ikke spytte det ud? Hvor meget og hvad skylder jeg for at blive "fodret"?..

For at begynde at håndtere neurotisk frygt, at begynde at håndtere den - er det vigtigt at "pakke" den ud. Dem af dets "lag", som psyken skjuler for os, og giver kun et vagt og frygteligt billede af "noget", et eller to billeder.

Neurotisk frygt fratager os friheden til at kontakte behov. Bag denne rædsel kan der faktisk være mange vanskelige oplevelser - for eksempel skyld eller skam, smerte, ydmygelse, hvorfra du vil indhegne dig selv.

Men hvis de allerede eksisterer, hvis de et sted "sidder", bliver stoppet og "pakket", så vil de gøre sig gældende hele tiden - med sådan rædsel og sådanne fantasier og fobier.

I psykoterapi, under individuelt og gruppearbejde, er der mulighed for at komme i kontakt med det, man ikke kan se og røre ved sit eget. Der er en mulighed ved siden af en anden eller en gruppe andre til at "mærke" din frygt og rædsel og hvad der ligger bag, at overveje alle "lag af tærten", for at undersøge deres natur, deres rødder, hvor, hvordan og hvornår de opstod.

Og i sidste ende at gøre frygt mere reel, hvilket betyder - fokuseret, målrettet, bevidst. Gør det til din ressource og reelle beskyttelse.