Hele Sandheden Om Traumer Eller Hvordan Man Hjælper Et Barn

Indholdsfortegnelse:

Video: Hele Sandheden Om Traumer Eller Hvordan Man Hjælper Et Barn

Video: Hele Sandheden Om Traumer Eller Hvordan Man Hjælper Et Barn
Video: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Marts
Hele Sandheden Om Traumer Eller Hvordan Man Hjælper Et Barn
Hele Sandheden Om Traumer Eller Hvordan Man Hjælper Et Barn
Anonim

Hele sandheden om traumer eller hvordan man hjælper et barn

"Folk er ikke bange for ting, men ideer om dem."

(gammel græsk filosof Epictetus)

Hvad er forskellen mellem stress og traumer?

Vores liv er uløseligt forbundet med stress. På en måde er moderat stress en nødvendig betingelse for en persons udvikling, for i en ny situation får vi en ny oplevelse, og uden oplevelser bliver den ikke assimileret. Så alle kender situationen med mobilisering af kroppen før eksamen: hukommelsen forbedres, opmærksomheden bliver mere koncentreret på grund af forløbet af komplekse fysiologiske processer. Generelt opdeler psykologer stress i to kategorier - eustress - begivenheder med stor følelsesmæssig betydning, der er subjektivt behagelige for en person (bryllup, flytning til et nyt hjem) og nød - begivenheder, der er ubehagelige, uventede eller dem, der ikke havde store styrke, men akkumulerede den ene efter den anden (for eksempel familiens uenigheder, dårlige karakterer af børn, skænderier med en kollega, alt dette på kort tid). Stress opbygges og kan føre til skade. Men selve traumet er oftest en uventet begivenhed med så stor en uimodståelig kraft, at kroppen ikke har evnen til at behandle så væsentlige oplysninger natten over. Som regel udgør traumer en trussel mod en persons værdier, og derfor er det frygteligt. Der opstår et energisk "slag", hvis vi taler om psykologisk traume, mister en person alle tre grundlæggende illusioner: følelsen af kontrol over sit liv, illusionen om udødelighed (nej, selvfølgelig forstår vi, at vi en dag vil dø, men dette er ikke snart), illusioner, om at vi er lidt bedre end andre mennesker. Derfor udvikler reaktionen på traumer sig netop i tilfælde af, at den nye virkelighed ikke kan accepteres. Og på en måde er der et hul i livets kontinuerlige linje. På grund af den ufærdige traumatiske situation forbliver nerveimpulsen i kroppen og psyke som helhed.

Er skaden arvet? Og hvad sker der med en persons personlighed?

Hvis vi taler om en voldssituation, skal vi huske, at vold, ligesom enhver væsentlig begivenhed, udsættes til oplevelse. Og vi husker det ikke bare (vi taler naturligvis om ubevidst udenadslære). Mekanismen er enkel: inden for få timer efter at have begået vold mod en person, er offerdelen indkapslet i hans personlighed. Men vi husker også voldtægterens tilstand, og en sikkerhedskopi af ham er deponeret i hjernen. Således bliver aggressoren en del af identiteten. Og allerede med tiden i stress -øjeblikket gengiver vi simpelthen det scenarie med vold, der har udviklet sig i hjernen, vi aktiverer vores "dæmon". Eller videnskabeligt viser vi "aggressorens introjekt". Ubevidst. Sådan en mekanisme for traumer, så vold overføres langs kæden, fra far til søn. Barnet har jo ingen steder at gå hen, det er faktisk frataget rettigheder. På grund af aldersegenskaber har han endnu ikke erfaring med at overvinde vanskelige livssituationer - han afhænger helt og fuldstændigt af forældrenes vilje. Så evolution har ikke udviklet en backup -mulighed for et lille barn - i tilfælde af fare vil han løbe til sin mor, selvom moderen selv udgør en fare for barnet. Psyken beskytter os altid, og derfor vil frelsen for ofre for vold være dissociation - en tilstand af at falde ud af virkeligheden, dumhed. Hele personligheden vil gå i opløsning i flere "falske", hvilket vil være frelsen for barnet, psyken vil tvinge smerten til en bevidstløs tilstand, men prisen er stor. På den ene side vil personen undgå det sted, hvor den traumatiske hændelse fandt sted, men på den anden side vil den ufærdige situations nervøse impuls søge at handle ud for at genoprette personens integritet. Udadtil kommer dette til udtryk i konstante forsøg på at finde en lignende situation og komme sig igen, afslutte situationen med et gunstigt resultat, igen og igen blive traumatiseret endnu mere (som vi husker, er der udviklet et begrænsende scenario). Hertil kommer, for at bevare psyken, er følelser frosset for ikke at leve med store smerter, for ikke at gå amok, derfor reduceres følsomheden, fordi du ikke kan bedøve, bedøve nogle følelser og efterlade andre intakte. Sådan lever en person uden at trække vejret dybt - hans vitale energi bruges på at opføre "hegn" omkring sig selv, nogle gange højhuskonstruktioner … Undervejs devaluerer en sådan sin egen smerte og lægger ikke mærke til det det i andre.

Et sådant traume, når situationen pludselig forstyrrede det sædvanlige hændelsesforløb, vil blive kaldt chok, især hvis offeret eller vidnet var et barn, ensomt og uden støtte. Eller vi kan tale om udviklingsmæssige traumer, hvis situationen blev gentaget, endda "bare" i tilfælde af smæk eller nedsættende gestus fra forælderen. Når en voksen for eksempel har oplevet vold i hjemmet, kan han ræsonnere sådan: “Jeg blev straffet, slået med et bælte, men jeg voksede op som en mand. Med børn er det den eneste måde at gøre det på, ellers vokser de ikke op som mennesker. " At bære en sådan model gennem generationer og samtidig demonstrere for børn, at vold (det er ligegyldigt, følelsesmæssigt eller fysisk) er det eneste argument i tvisten, man undrer sig over: er det den arv, vi giver videre, er det bedst ?

Svaret kan være et øjebliksbillede af en skadet person, hvis hjerne har undergået ændringer i det mest anatomiske plan - du kan se det beskadigede hjernevæv, nerveceller deformeres.

Hvorfor er det ikke sædvanligt at slå børn nu?

Det skal huskes, at hovedfølelsen under tab, sorg er sorg, mens hovedfølelsen i traumer er frygt. Og angst. Hvis børn blev slået, og dette ikke blev betragtet som skamfuldt i det sidste århundrede, værdsatte den resulterende lærde hjælpeløshed (en fælles kvalitet for lande med et totalitært system i øvrigt), da fabrikker og anlæg havde brug for lydige arbejdere, så under betingelserne for et postindustrielt samfund kreativitet er efterspurgt, opfindsomhed, evnen til at fantasere og tænke frimodigt - alt dette kan ikke bygges på frygtens følelser - frygtklemmer. Astrid Lindgren, Carlsons “mor”, var godt klar over konsekvenserne af vold i hjemmet og ikke-husstand for barnets psyke, så i halvfjerdserne af forrige århundrede ledede hun kampagnen mod vold i skolerne, og Sverige blev det første land i verden, hvor fysisk straf blev afskaffet.

Hvordan kan du hjælpe dit barn med at håndtere traumer?

Som allerede nævnt fungerer kroppen i en særlig tilstand under traumer. Den højre halvkugle, som er ansvarlig for dannelsen af billeder og behandling af sensoriske oplysninger, "giver" for meget information til venstre, som er ansvarlig for logik og verbalisering, den fejler systematisk, og hjernen "fryser". Derudover afbrydes forbindelsen mellem hippocampus (ansvarlig for biografisk hukommelse og orientering af kroppen i rummet) og neocortex (kontrol over følelser) i en kort periode, og erindringer er ikke tid og sted stemplet, så erindringen om en stressende begivenhed er fragmenteret. Derfor er det så vigtigt straks at begynde at dele din traumatiske historie med de mennesker, der altid er klar til at lytte og ikke skynde sig at evaluere. Jeg fortæller mit barn om reglen om 5 venner ved hjælp af eksemplet på en hånd med sine fem fingre. En teenager kan bemærke, at det ikke altid er muligt at kontakte forældre, men det er vigtigt, at mindst 3 ud af 5 personer er voksne. Hvis en person ikke deler sine oplevelser, begrænser følelser, selvom han er alene, vil traumet forblive, det vil som enhver destruktiv energi gå over i en tilstand af et kropsligt symptom på det bredeste område - fra astma til diabetes mellitus. Det er muligt at forstå arbejdet i hjernens dele på traumetiden ved hjælp af eksemplet på en model af hjernen som en 2-etagers bygning, som selv et 4-årigt barn let kan mestre. Jeg tog udgangspunkt i skemaet af Daniel Segal, en berømt amerikansk neurovidenskabsmand, som supplerede og forbedrede det, da jeg anser det som det mest vellykkede til at forklare mekanismen for traumer for børn og unge. Jeg rejser ofte til Donetsk -landsbyer på brandkontaktlinjen, og en sådan ordning hjælper i høj grad med hensyn til psykoedukation.

Hvad sker der på de "lavere" niveauer i hjernen, og hvem rengør stigen?

Så. Vores hjerne er som et to-etagers hus. I bunden af ethvert hus er der et fundament. Hvad er det for? Sandt nok er dette fundamentet, og uden det ville der ikke være nogen styrke ved selve strukturen. Grundlaget er vores instinkter, ubetingede reflekser: søvn, selve evnen til at trække vejret, spise, drikke, synke. Vi tænker ikke engang over, hvor vigtigt det er. Her åbner nogen døren, og alle øjne er rettet mod denne person. Selvom jeg fortæller en masse interessante ting) Denne refleks kaldes vejledende, det reddede mange mennesker. Generelt er meningen med fundamentet og med hele huset at redde vores liv for enhver pris. Den nederste etage kaldes den følelsesmæssige hjerne. Dette er den skabende hjerne. Hovedopgaven for dette gulv, nærmest basen, til fundamentet, er at opretholde sikkerheden og betjene behov. Her bor tegn (små mænd), der er på vagt over for fare og advarer om det: Vigilant Maxim, Bange Ivan og Big Boss med en knap. Mere om hende senere. På den anden, øverste etage er der helte, der løser problemer og hjælper med at håndtere følelser. Trøstende Paul, kontrollerende Nicholas, problemløser Peter, Creative Mary, medfølende Anna, moralsk Innokenty. Denne hjernes hovedfunktion er at tænke. Beboere i to etager besøger hinanden på trappen, drikker te, kommunikerer, spiller spil, de er lige så vigtige for hinanden. Dette er i et roligt, fredeligt liv. Hvad sker der med stress? (Jeg giver et eksempel på beskydning). Der er en trappe mellem etagerne, Big Boss har en knap, og hvis Vigilant Maxim bemærkede en livsfare (en person har fem grundlæggende sanser), skubber han Big Boss i albuen, han formår at sige: "Beboere i den øverste etage! Livsfare!! Tag kontrol "og skubber stigen tilbage. Nogle kalder denne tilstand "planken faldt" eller "taget flyttede af", men du forstod allerede, at det hele er i trappen. I fareøjeblikke kan en person springe over et to meters hegn, en kvinde kan endda springe ud af et vindue og efterlade sine børn et stykke tid, fordi moral og moral forbliver på øverste etage, som der ikke er nogen forbindelse til et stykke tid. Fordi den skabende hjerne, den nederste etage, har som mål at overleve et individ, en person. Efterhånden som situationen udvides, sætter Big Boss stigen på plads igen. Men her er et fredeligt liv. Der er ingen beskydning, eller de er meget langt væk. Alligevel kan en høj lyd, f.eks. Lyden af en salut eller lyden af en dør, der smækker, få Bange Ivan til at skubbe Big Boss i siden, eller Vigilant Maxim vil gøre det. Endnu en gang beslutter Big Boss, at der er fare, og trykker på knappen. Og dette er i et fredeligt miljø, hvor der ikke er nogen fare. Det, der nedbryder kroppen, bliver vi meget trætte af. Hvad skal man gøre? - Det er nødvendigt at have tid til Problemløser fra tænkeren, på øverste etage, til at sende en sms til mobilen til Big Boss med teksten: "STOP". I tide. Og sådan en sms er mavepust. (Herefter lærer jeg børn færdigheden ved at trække vejret i membranen - "vejrtræknings" -teknikken - på bekostning af 4 inhalation med maven - den stikker lidt frem, på bekostning af 4 er der en forsinkelse, på bekostning af 4 udånding - maven trækkes ind og på bekostning af 4 hold før inhalation - fem cyklusser om morgenen og om aftenen), indånder gennem næsen, ånder altid ud gennem munden, i en sådan periode som indånding eller mere. Derefter taler jeg om stadierne for at opleve traumatisk stress og øvelser, der kan hjælpe på hvert trin)

Kan skade forebygges?

I traumer gennemgår en person flere stadier på én gang, hvoraf det ene kaldes "traumatisk saks", når excitations- og hæmningskræfterne er lige store, så de forårsager rystelser, nervøse rystelser. Denne skælven skal intensiveres. Stilhedstilstanden kan forhindres ved at tale med barnet, beskrive simple ting - hvad du ser, hvad du hører, hvad du føler.

Hvordan ved du, om der er sket en skade?

Traumer har sine egne egenskaber. Nogle gange er traumet forsinket - når hele tabet af tabet når personen. Der er flere tegn på skade. Disse er tilbageblik, når billeder af situationen er foran øjnene, en tilstand af fading, følelsesløshed, vredeudbrud eller reaktivitet, hyperexcitation, kompression som en kilde, hypervigilans, undgåelsesadfærd og nogle gange et fald i alle kognitive processer. Hvis vi taler om børn, synes de oftere at være "limet" til deres forældre, en regression udløses - en overgang til de tidlige udviklingsstadier, måske for at sætte forældrene i en dominerende stilling og minde om hvem der har ansvaret her. Eller barnet bliver tavs og undgår ethvert samfund. Men lad dig ikke narre - i alle tilfælde har denne adfærd en undertekst: "Hjælp." Der er aldrig mange kram, de og stiltiende deltagelse hjælper først. Du kan finde anbefalinger til ledsagende børn på linket

Information til teenagere

Opmærksomhed: ordningen for kontrakten med barnet - ingen skrig og raserianfald

Endelig vil jeg gerne tale om evnen til at modstå. Børn er en slags test for hver forælders styrke. Der er et godt jødisk ordsprog: "Forældre lærer børn at tale, børn lærer forældre at tie." Faktisk er børn kun modtagelige for ord i hvile - i grædende tilstand er barnet ikke i stand til at opfatte noget, så du skal vente på en pause, et hulk (barnet har brug for det for at trække vejret igen) og sige roligt med deltagelse, for eksempel:

- Du er fornærmet (vred, vred …) - de navngav følelsen, introduceret til den - denne gang. -

”Men du ved, at is kun er efter et måltid.

- Vi er enige, vi viser, at det er sædvanligt, at folk forhandler. Disse er to.

"Så lad os købe det, og du spiser det efter middagen."

- Et rimeligt alternativ er tre.

Hvad ligger bag vores skrig

Men der er et problem. Stor. - de samme belastninger. Fra vores egen træthed, overbelastning, uløste situationer på arbejdet og i familien bryder vi sammen og råber til vores kære. I nedbrudstidspunktet gengiver vi stabile stereotyper eller, som psykologer siger, adfærdsmønstre. Mønsteret er fast hver gang det gengives på grund af den stadig bedre ledningsevne af neurale veje, og nu starter vi allerede "med en halv omgang." Derfor er der ingen mening i blot at holde igen, da den "bevarede" nerveimpuls, der er tilbage i kroppen, kan føre til psykosomatiske sygdomme.

I mine samtaler med børn og voksne anser jeg det for nødvendigt at legalisere alle følelser: Der er ingen "gode" eller "dårlige" følelser, fordi de signalerer os om behov, der er opfyldt eller ej. I århundreder har evolution udviklet et præcist instrument, der kan måle "indre temperatur" - intet mere præcist og hurtigere end følelser vil signalere, hvor meget vi har understøttet vores behov for sikkerhed, for eksempel. Hvis ikke - du gættede det, vil vi føle frygt. Og dette er helt og helt normalt. En traumatiseret person kan ikke navigere i sine følelser nøjagtigt - som du husker, lever og ånder han med en undertone.

Hvordan bevares forbindelsen, og hvad skal man arve - instruktioner

A) Det er vigtigt at navngive den følelse, du oplever, og straks advare dine nærmeste, når du kommer hjem, om at du er ude af slagsen, og du har brug for tid til at flytte væk. Ved at navngive følelserne og din følelsesmæssige holdning til barnets handlinger ("jeg er vred nu"), kommer du i sikker kontakt med ham, fordi du ikke vurderer ham, men udtrykker dig selv. Lær dit barn at markere og navngive deres følelser og følelser - sådan udvikler du følelsesmæssig intelligens. I tilfælde af en mulig sammenbrud skal du fokusere på de fornemmelser, du oplever (hjertet trækker sig sammen, hiver efter vejret) og relaterer dem til følelser. Husk, da du oplevede noget lignende i dit liv. Måske taler din mor i dig nu - forældres holdninger lever i os i meget lang tid, nogle gange for livet, men de hjælper ikke altid. Tillad dig selv at føre en dagbog, hvor du kan registrere disse observationer. Bemærk også "grader" på dit indre vrede -barometer. Bestem mærket på barometeret, hvor du begynder at "koge", kald straks denne følelse højt og begynd at gøre "åndepladsen". Denne enkle yoga -øvelse hjælper dig med at falde til ro internt og opbygge en dialog. Ikke alle har råd til at henvende sig til en psykoterapeut eller psykolog, selvom det er meget vigtigt at have en "sikker" person, der lydløst vil lytte, ikke skynder sig at give råd, vil blive indstillet på dig og lære dig, hvordan du vedligeholder indre balance. Under alle omstændigheder gælder reglen om "fem fingre" - 5 personer, der kan kontaktes, og de vil altid hjælpe. Glem ikke, at den femte person er dig selv, dagbøger samt breve fra fremtiden til fortiden, hvor adressaten og afsenderen er den samme person, nemlig dig, tjener til at kommunikere med dig selv.

B) Det er vigtigt at tillade dig selv ikke at være en ideel kone, mor eller medarbejder, fordi idealet udelukkende findes i fantasi og biograf, og du stadig kan få mod og lukke traumatiske historier fra dit eget liv ved hjælp af et traume terapeut.

C) Børn er også mennesker, og vores vurderinger er ikke andet end udtryk for latent aggression. Vi kan kun konkurrere med os selv i går, og bestemt ikke med naboerne på skrivebordet. Det er ret svært at stoppe dine ord, men efterhånden er det muligt at bevæge sig væk fra vurderinger og redigeringer, de værktøjer, vi arvede fra det totalitære system og evige direktiver. Jeg vil gentage mig selv. -Evnen til at modstå en anden persons smerte og følelser, og især dit barns - at navngive dem, så barnet selv lærer at bestemme dem - er en voksnes hovedkompetence, hovedtegnet på at vokse op. Barnet, der ser på dig, forstår, at hans stærke følelser ikke er så skræmmende, da de kan modstå. -Dette er kun en del af vores følelser - som du husker, har energien ingen tegn. (Plus- eller minustegnet er allerede givet af mennesker.) Som følge heraf begynder barnet at tro på sig selv og på sin evne til at vokse op på egen hånd, da børn altid afspejler deres forældre. - Den store Jean Piaget sagde: "Et barn er et symptom på en familie."

Og så vil opfyldelsen af punkterne A, B og C betyde begyndelsen på arbejdet med dine egne følelser og holdninger, for det mest værdifulde, og nogle gange det eneste, en forælder kan gøre for at opdrage sit eget barn, er at arbejde på sig selv. Ak.

D) Ubetinget moderlig kærlighed og faderens begrænsende rolle bidrager til at skabe en sikker tilknytning til barnet. Så vil han ikke være bange for at rive sig væk fra sin mor og udforske verden på egen hånd. Vi elsker kun børn på grund af deres eksistens, og du gør netop det.

E) Lær dit barn at følge reglerne i dit hjem eller din skole, sociale normer er nødvendige for hans egen sikkerhed. Konsistens i straf, der ikke skal nedgøre barnets værdighed er reglen, fordi familien er en hierarkisk struktur.

Underviser? Kun ved eksempel

Børn er en eksamen for Gud, nogle gange er det nok at huske, at opdragelse ikke er andet end et forskningseksperiment, og ingen aflyste spontanitet. På den ene side styrker du barnets psyke efter familietraditioner og ritualer (for eksempel at ligge om natten), på den anden side kan begrundede spontane beslutninger forårsage en stigning i kreativitet og godt humør. Husk dine ønsker fra barndommen, og inviter dit barn til at tilbringe tid sammen - at starte en båd på vandet eller løbe i varm regn i gummistøvler - hvad kunne være bedre end disse livlige øjeblikke af glæde? (i vores verden fyldt med computere og internettet)

Og så vil dit barn sammen med minderne have en "airbag", der vil støtte og acceptere ham på svære dage. Fordi billedet af en kærlig, forstående mor for altid vil være præget i hans hjerte. Kærlighed er trods alt noget, vi alle stærkt mangler. Og det er den arv, som børn altid let vil acceptere og viderebringe med varme videre til deres børn og dem til deres …

Alt går over, men kærligheden forbliver

Elina Vorozhbieva, Master i psykologi, krisepsykolog, børn- og ungdomspsykoterapeut, traumeterapeut, forfatter til rehabiliteringsmetoder til stressresistens og udvikling af følelsesmæssig intelligens

Anbefalede: