2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I menneskets historie har kvinder altid lidt under udbytning, uretfærdighed og ydmygelse. I århundreder har mænd brugt kvinder til at føde den næste generation af mennesker, der med deres mors mælk har absorberet det kulturelle budskab: "en kvinde skal lide og ofre sig selv."
Kvinder er vant til at ofre. De har det i blodet. De er vant til at glemme sig selv og passe på andre. De så deres mødre blive rost for at forsømme sig selv. De husker, at de blev kaldt "utaknemmelige egoister" for at prøve at vælge sig selv frem for andre. Og af sikkerheds skyld valgte de at opgive deres magt og adlød samfundets forsøg på at kontrollere dem gennem frygt og tro.
Desværre er der i dag opdraget mange kvinder, så de sætter deres ægtefælle, børn, naboer, fremmede og arbejde først. Så de fortsætter med at lide og udholde fysiske eller psykiske overgreb, ofre deres egne interesser af hensyn til andre. Når alt kommer til alt, forårsager omsorg for sig selv skyldfølelser (hvis forekomst er naturlig i en valgfri situation) og fare (at være "dårlig", afvist osv.).
Men en kvindes egenomsorg er en forudsætning for at ændre fremtiden på vores planet. Endelig stoppe med at videregive lidelse og ofre til dine børn og derved øge sandsynligheden for deres lykke. Kvinden stopper med at forsømme sig selv og erklærer sin ret til at være. Om vigtigheden af dit liv.
Når en datter ser, hvordan hendes mor tager sig af sig selv, er det lettere for hende at tilegne sig en forståelse af sit eget værd. Når en dreng ser, at hans mor elsker sig selv, begynder han at respektere den kvindelige natur.
At passe på sig selv er begyndelsen på en livslang romantik med sig selv. Ved at passe på sig selv genvinder en kvinde den styrke, som mange har forsøgt at kontrollere. Hun bliver mere sikker på sig selv, begynder at stole på signalerne fra hendes krop og sjæl, det bliver svært at kontrollere hende. Hun begynder at skelne mellem manipulationer og holder op med at blive udført på dem - vælger sig selv. Det bliver lettere for hende at forsvare sine grænser og sige: "Nej" og se den anden person direkte i øjnene.
Selvomsorg betyder evnen til at se i sig selv værdig, ren, god, på trods af andres meninger og kritik. Det indebærer en kvindes parathed til at blive misforstået, ikke behagelig og ikke god nok til andre. At lære at tage sig af dig selv kræver en vis frækhed for at følge din visdom og intuition; indre tillid til, at dette vil føre til et resultat, der vil passe alle. Som i lignelsen om den jødiske mor:
”Der var engang en fattig jødisk familie. Der var mange børn, men få penge. Den stakkels mor arbejdede hårdt - kogte, vaskede og råbte, delte manchetter ud og klagede højt over livet. Til sidst gik hun udmattet til rabbinen for at få råd: hvordan man bliver en god mor? Kom tankevækkende ud fra ham. Siden da er det blevet ændret. Der var ikke flere penge i familien. Og børnene blev ikke mere lydige. Men nu skældte min mor dem ikke ud, og et venligt smil forlod ikke hendes ansigt. En gang om ugen gik hun på markedet, og da hun vendte tilbage for hele aftenen, låste hun sig inde i et værelse. Børnene blev plaget af nysgerrighed. Når de overtrådte forbuddet og faldt ind for at se deres mor. Hun sad ved bordet og drak te med en sød bolle!
“Mor, hvad laver du? Men hvad med os? - råbte børnene indigneret.
“Ro ned, børn! - svarede hun vigtigt - jeg gør dig til en glad mor!.
Egenomsorg kan betragtes som enhver aktivitet, hvormed en kvinde gør sig glad, bevidst investerer energi, tid og penge i sit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred (nøgleordet her er "bevidst"). Det er noget, der bringer glæde, genoplader og giver energi. Det omfatter:
- Pas på din krop (søvn, sund mad, vandbalance, massage, spa, manicure, hårpleje (ansigt, krop), bad, sauna, yoga, dans, forskellige fysiske aktiviteter, gåture, lytte til dine rytmer, hvile, dybe vejrtrækning osv.)
- Kreative og berigende aktiviteter (musik, sang, læsning af bøger, strikning, broderi, maleri, shopping, læring af nye sprog, blomsterpleje, fotoshoots, rejser, tilberedning af din yndlingsmad, slippe af med unødvendige ting osv.)
- Forhold (få støtte, besøge, bede om hjælp, kommunikere med venner og ligesindede, vise kærlighed osv.)
- Åndelige og inspirerende aktiviteter (kommunikation med en psykolog; deltagelse i terapeutiske grupper, træninger; meditation; føre en dagbog (taknemmelighed, succes); danne nye overbevisninger (bekræftelser); se film med mening; gå i teatret, til koncerter, ballet og udstillinger, til museer osv.).
At passe på sig selv er en vane med at tage en iltmaske på sig selv først. At vide, at det vil gøre det lettere for andre at trække vejret.
Anbefalede:
Tilgivelsesritualer. At Radikalt Tilgive Sig Selv Eller Dræbe Sig Selv?
Ja, nu er det fashionable emne "tilgiv". Dig selv, mand, børn, forældre, chefer, moralske monstre, skurke, der har skadet dig. Positionen "du har ret til ikke at tilgive" betragtes ikke engang. Og det medfører umiddelbart rædsel.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Den Ideelle Kvinde I Rusland I Det XXI århundrede. Min Undersøgelse ødelagde Alle Myter Om Den Ideelle Kvinde Fra Glans. Forestil Dig, Hvad Den Ideelle Kvinde Betyder Efter Mænds Mening
Den ideelle kvinde i Rusland i det XXI århundrede. Min undersøgelse ødelagde alle myterne om den ideelle blanke kvinde. Desværre er der ikke et enkelt billede af en ideel kvinde: den er altid tilpasset til en bestemt periode i et bestemt folks historie til den specifikke sociale model, sociale rolle, som en bestemt kvinde spiller eller ønsker at spille.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
