2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvad er et livsscenario
Et livsmanuskript er en ubevidst livsplan, der udarbejdes i den tidlige barndom under påvirkning af forældre og har en enorm indflydelse på vores skæbne. Scriptet bestemmer, hvor mange år vi vil leve, og hvor godt, med glæde eller med længsel, hvor mange ægteskaber vi vil have, hvor mange børn og endda hvor mange penge vi vil tillade os at tjene.
Scripts blev opdaget af den amerikanske psykolog Eric Berne for et halvt århundrede siden. Han beskrev dem i sin bog People Who Play Games og andre. Men selvom vi ikke har læst psykologisk litteratur, føler vi intuitivt manuskriptets indflydelse på vores liv og vores venners liv. Dette kommer til udtryk i samtaler som ^ "Så jeg blev opdraget", "Hvad vil der komme af hende nu?" Psykologens klienter siger ofte ^ "Jeg vil ikke være som min mor, men jeg forstår, at jeg gør det samme."
Når vi kender en person længe nok, kan vi intuitivt og temmelig præcist forudsige hans (hendes) adfærd. Vi ved, hvad vi kan forvente, vi forstår reglerne, som denne person lever efter. Sættet med disse regler bestemmer adfærd og derfor det resultat, som en person vil opnå.
Hvilke regler er der?
1. Forbud (du kan ikke gøre dette)
Tag ikke andres. Må ikke prale. Vær ikke tavs. Har ikke din mening. Slås ikke. Vær ikke en freak.
Bliv ikke gift. Fød ikke børn. Snyd ikke de ældste. Græd ikke.
Bliv ikke sur. Tjen ikke penge. Spørg ikke om hjælp. Stol ikke på folk …
Nogle af disse forbud er ret logiske og berettigede, mens nogle forstyrrer vores liv og bør omskrives.
2. Recepter (skal tænke / gøre dette)
Børst tænder hver dag. Vask dine hænder, før du spiser. Arbejd hårdt.
Skæld dig selv ud for fejl. Du burde skamme dig over sex. Du skal føde 2 børn.
Du skal blive kirurg som din far. Fyre er geder.
Du er en vinder / taber. Verden er god / dårlig. Etc.
Som du kan se fra listen, kan recepter også være gode og dårlige for os.
3. Tilladelser (så du kan)
Du kan nyde livet. Du kan være ked af det. Du kan elske.
Du kan vise dig selv. Du kan have din egen mening.
Du kan være uenig. Du kan tilgive dig selv for dine fejl. Du kan ændre mening …
Tilladelser er meget vigtige regler. De støtter og hjælper med at leve og udvikle sig.
4. Tilladelser med tilstand (du kan, hvis)
Du vil have din mening, når du begynder at leve alene. Først kandidaten, derefter børnene. Du kan leve for dig selv, når du går på pension.
Du kan ikke kun gå på arbejde, hvis du er syg. Du kan gifte dig med hvem du vil, men kun anden gang.
Du kan komme ind på universitetet efter behag, men kun anden gang.
Sådanne "tilladelser" er iboende forbud, da man uden at opfylde betingelserne ikke kan leve på sin egen måde.
Det er klart, at vi tager reglerne fra forældrenes familie. Og det er ikke så vigtigt, hvad forældrene sagde, hvor vigtigt det er, hvad forældrene gjorde. Et barn handler i voksenalderen, som hans forældre gjorde. Behandler sig selv som hans forældre behandlede ham.
Eksempel # 1 Forælderen siger til barnet: aldrig ryge! (og ryger på samme tid
Barnets beslutning: Jeg vil ryge, og jeg vil sige til mine børn “ryger ikke”.
Barnet vokser op og kommer til en psykolog med et problem: Med mine hjerner forstår jeg, at det er nødvendigt at holde op med at ryge, at det er skadeligt, men det kan jeg ikke.
Eksempel nr. 2 Forælder: Straffer klynk.
Barnets beslutninger: du skal undgå tårer, du kan ikke græde. Hvis jeg får lyst til at græde, er der noget galt med mig. Verden er opdelt i de stærke og de svage, og de stærke straffer de svage. Tårer er svaghed, og de svage bliver straffet. Du kan ikke engang bede om hjælp fra dine kære, jeg skal altid klare mig selv.
Barnet vokser op og kommer til en psykolog med problemer:
- det gør mig sur, når mit barn kaster raserianfald,
- Jeg føler mig ensom,
- Jeg har altid været stærk, og nu er jeg deprimeret, jeg ved ikke hvorfor.
Eksempel # 3 Forælder: Vær ikke en opstart!
Barnets beslutning: Jeg vil ikke læne mig ud.
Barnet vokser op og kommer til en psykolog med problemer:
- Jeg kan ikke bede om forhøjelse,
- Jeg kan ikke starte min egen virksomhed,
- Jeg startede min egen virksomhed, men af en eller anden grund gør jeg det ikke, jeg reklamerer ikke for det eller promoverer det.
Listen over eksempler er uendelig. Det regelsæt, vi modtog fra vores forældre i barndommen, styrer vores liv, indtil vi omskriver disse regler. Voksne kan omskrive regler fra forældre.
Hvordan omskriver man interne regler?
Normalt ved vi ikke, hvilke regler vi lever. Vi er så vant til dem, at vi ikke mærker det på samme måde, som vi ikke mærker tøj, før det begynder at forstyrre. For at identificere og formulere reglerne er en psykolog nødvendig.
For eksempel er der mennesker, der forbyder sig selv at vise irritation, holde ud til det sidste. Men så giver de andre alle de akkumulerede anklager om vrede på en gang af en ubetydelig årsag. En sådan person vil komme til en psykolog med opgaven at klare irritabilitet.
Men hvordan kan han forstå, at irritation ophobes på grund af det faktum, at han forbyder sig selv at smide det ud i tide? Med tiden vil det blive doseret, bevidst, ikke-stødende. Og når vreden ophobes, vil den "bryde" ukontrollabelt. I en sådan situation er det svært for en person at forstå, at han forbyder sig selv at være sur. Det er svært netop fordi han anser sig selv for overdreven irritabel. Psykologens opgave er at forklare denne mekanisme og lære en person at lægge mærke til irritation på et tidligt tidspunkt, før det blæser taget af.
Psykologen hjælper:
1. Bliv opmærksom på de regler, der styrer vores liv, 2. Formuler dem med ord, 3. Omskriv skadelige regler, gør dem til nyttige.
Og så er problemet løst, og livsscenariet bliver mere behageligt.
I eksempel nr. 3 kan hjælpereglerne være:
Du kan ikke være som alle andre og nyde det, Du kan prale og nyde det
Det er godt og korrekt at annoncere dig selv og din virksomhed.
Med sådanne overbevisninger indeni er det meget lettere at udføre dine livsopgaver.
Uden at vide det lever vi på en programmeret måde. Vi lever efter de regler, som vores forældre lagde i os. Nogle regler hjælper os og passer os perfekt. Og de holdninger, der forhindrer os i at leve, er vi i stand til at omskrive ved hjælp af en psykolog. Det er godt og korrekt at omskrive dine holdninger og gøre dit liv bedre.
Gør dit liv bedre!
Anbefalede:
Mor Elsker Ikke, Far Roser Ikke. Sociale Scenarier
Sociale scenarier - det er måder at interagere med andre mennesker og samfundet som helhed, de måder, hvorpå vi etablerer og vedligeholder (eller afbryder) kontakter - alle kontakter og forbindelser, både i erhvervslivet og i personlige relationer, og endda i vores egen indre verden (relationer mellem dele personlighed, mellem interne figurer, for eksempel).
Vanskelige Situationer: Scenarier Der Gentager Sig Fra Tid Til Anden, Som Ikke Passer Dig, Hvorfor Og Hvad Du Skal Gøre?
Meget ofte i vores liv er der scenarier, der gentager sig fra tid til anden. Og vi forstår oprigtigt ikke, hvorfor det sker. For eksempel forsøger vi at forbinde vores skæbne med en eller anden partner, men problemerne i forholdet starter identiske, og alt ender til sidst.
De Heldige Menneskers Psykologi: Hvordan Gør De Det?
Min lærer plejede at sige: "De, der er heldige, er heldige". Alt er sådan, hårdt arbejde, vedholdenhed og uafhængighed er dog vigtigt - derfor har nogle af dem regelmæssigt glade lejligheder og vellykkede bekendtskaber med interessante mennesker, mens andre sidder bag ovnen hele deres liv?
Hvor Leder Kærligheden Hen? 5 Scenarier For Dit Forhold
Udgivet i magasinet "Den eneste" juli 2012 Fire af dem blev beskrevet for mere end hundrede år siden, senere blev en femtedel tilføjet. Desuden kan alle scenarier være både absolut glade og dybt problematiske. Din fagforening udvikler sig sandsynligvis langs en af dem.
Generiske Scenarier I Dit Liv, Træning
Hvor ofte hører vi sætninger fra pårørende: "I er alle far / mor" "Du er ligesom dem …" "Du er ikke vores race" Det bliver smertefuldt, trist og stødende, fordi vi ikke besluttede, hvad vi skulle blive født med.
