HVORDAN IKKE SKAL EFFEKTERE MED GIFTIG SKAM?

Indholdsfortegnelse:

Video: HVORDAN IKKE SKAL EFFEKTERE MED GIFTIG SKAM?

Video: HVORDAN IKKE SKAL EFFEKTERE MED GIFTIG SKAM?
Video: SKAM | Gutten som ikke klarte å holde pusten under vann RUS SUB (русские субтитры) 2024, Marts
HVORDAN IKKE SKAL EFFEKTERE MED GIFTIG SKAM?
HVORDAN IKKE SKAL EFFEKTERE MED GIFTIG SKAM?
Anonim

Hvordan man håndterer skam, så den stopper med at forstyrre livet

Den eneste måde at slippe af med giftig skam er at begynde at opleve den. Skam lever af vitalitet. Og vitalitet stammer fra det behov, du har.

Hvis du skammer dig, betyder det en vigtig ting - du vil have noget.

Hvis du stiller dig selv spørgsmålet - hvad vil du, så indser du på et tidspunkt, at du ønsker anerkendelse, kærlighed, en simpel varm indstilling fra andre mennesker, beundring og stolthed over dig.

Opgaven er at stoppe på dette sted og spørge - hvad er jeg?

Svaret er sandsynligvis ikke for gratis. Du tror måske, at du ikke er særlig klog, klodset, ikke så smart. Men virkelig - ved du, hvem du er?

Ved du, hvad andre mennesker synes om dig?

De fleste mennesker med giftig skam har ikke modet til selv at kontrollere, hvad folkene omkring dem synes om dem.

Det første skridt er måske at spørge - hvad andre mennesker synes om dig. De fleste mennesker med giftig skam ved ikke, hvad andre mennesker synes om dem, men som standard tror de, at de er dømmende. Hvis du begynder at stille spørgsmål i denne sag, vil du begynde at beskæftige dig med virkeligheden og ikke med, hvad du tænkte om dig selv.

I en sådan situation vil det næste trin være vanskeligere

Andre mennesker synes virkelig, at du er grim og dum. Men dette er halvdelen af besværet. Selvom de synes, du er smuk og smart, vil du ikke tro dem.

Det viser sig at være ret svært at mødes med ordene "Jeg kan godt lide dig". Skam slår ud af kontakt. Alle gode ord passerer i transit uden at blive hængende i dig.

Problemet med mennesker med giftig skam er, at de ikke har et organ til at indtage alt det gode, folk siger om dem. Dette organ skal dyrkes. Derfor skal du starte med smagsløgene.

Når nogen siger "du er smuk" stop. Du vil gerne løbe væk fra dette sted, ignorere disse ord, hurtigt vende samtalen til et andet emne, men sig selv "stop". Hvordan har du det med det, du hører? Hvad føler du udover skam?

Skam forsvinder ikke med det samme. Men sammen med det kan der opstå frygt, taknemmelighed for at blive bemærket for det, du nogle gange tror, du er, et ønske om ikke at stikke af, men at holde kontakten.

Det er her revolutionen finder sted. Skam skubber dig altid ud af kontakt, men hvis du begynder at bemærke, at der udover ønsket om at flygte, er et ønske om at blive, betyder det, at du er begyndt at spise. Dyrk dette organ, som du ikke havde.

Med tiden bliver fornøjelsen mere, der er mere taknemmelighed, der er mindre skam, og du får en slags cocktail, hvor det er tåleligt og nyttigt at være.

Sådan dannes billedet af mig langsomt. Nu kan du besvare spørgsmålet "hvad er jeg". Skam mister derefter sin toksicitet. Når du er i kontakt med en anden person, ved du allerede, hvem du er. Over tid bliver dette billede mere og mere stabilt.

Og alt fordi du ikke ignorerede skammen, men gav den mulighed for at transformere med betydelige mennesker.

Ofte viser psykoterapeuten sig at være en så vigtig person. Og meget ofte. Fordi den kraft, der smider folk ud af kontakt med giftig skam, er meget stor. Normalt er normale forhold ikke i stand til at modstå denne form for stress. Og en psykoterapeut er en person, der trods afvisning af klienten (trods alt vil du helt sikkert afvise) ikke forlader, men forbliver tæt.

Sådan begynder du at lægge mærke til, at der er et stort lagerhus af dine ønsker i din skam. Skam er det allerførste lager af vitalitet og lyst, du har. Det eneste, der er brug for, er genoprettelse af support - kontakt.

Så først vil du være i stand til at genoprette kontakten med terapeuten og derefter lære at gøre det med kære.

Sådan bliver livet rigere. Nu kan du håndtere ønsker direkte og ikke skamme dig over dem.

Anbefalede: