Arbejde Med Spiseadfærd

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Da mine hænder i min hovedterapi hele tiden ikke kommer til at arbejde med spiseadfærd og normalisering af vægt, gik jeg til en ernæringsekspert, der har specialiseret sig i spiseforstyrrelser. I dag var den første session. Denne ernæringsekspert blev også anbefalet som specialist i intuitiv ernæring.

Jeg var enig med mig selv om, at hvis jeg hører noget om "at spise flere grønne grøntsager", lister over anbefalede og forbudte fødevarer og andre tips til, hvordan du hurtigst muligt kan forbedre din kost til vægttab, samt "føre en dagbog med alt, hvad du spiser, og så vil jeg kritisere”, der vil ikke være nogen anden session. Som følge heraf blev der ikke hørt en lyd om grøntsager, men du skal stadig registrere, bare ikke mængder og kalorier, men i hvilken tilstand, i hvilke følelser beslutningen blev taget om at spise, hvad var tankerne, og hvor maden var blev forbrugt.

Jeg beskrev højdepunkterne i min ernæringshistorie. Hun voksede op i en familie, hvor alle havde vægtproblemer med manglende viden om sund kost og sundt vægttab. Spiseforstyrrelser - nej, har ikke hørt. En lille by i de dybe sibiriske boondocks. Der er selvfølgelig ikke internet. Biblioteket indeholder kun samlinger af opskrifter fra bøger om mad. Der er kun én ernæringsekspert i hele byen, og alt han kan gøre er at sætte fede kvinder på en kost med havre og ris, så de taber sig og bliver gravide. Han og mig, en anorektiker, tog denne diæt på, for det var alt, hvad han som specialist kunne tilbyde.

Indtil 7 år var hun et tyndt barn, efter 7 var hun altid tyk. I en alder af 15 år besluttede hun at tage situationen i egne hænder, og i mangel af viden om, hvordan man gør dette, bragte hun sig selv til anoreksi med efterfølgende bulimi. Jeg tabte mig derefter 50 kg på seks måneder, min menstruation stoppede, jeg levede på 500 kalorier om dagen. På det tidspunkt vidste jeg ikke rigtigt, hvor mange kalorier en person har brug for, og tallet "500" virkede tilstrækkeligt. Hvis jeg spiste 600 kalorier i stedet for 500, ville jeg gå på en 24-timers tørfaste. Plus daglige danstimer, en til tre forskellige sessioner. Seks måneder senere sagde kroppen - det er nok. Og bulimi begyndte. Siden da tolererer min krop ikke to ting: sultfølelsen og følelsen af, at vægten begyndte at gå væk. I begge tilfælde bliver han hysterisk og begynder at feje alt, hvad der ikke er spikret fast. Jeg forsøgte at tabe mig korrekt, med en bju, gym og ernæring 5 gange om dagen, hvor der i hvert måltid er den rigtige kombination af proteiner, fedt og kulhydrater. Raserianfald i kroppen skete stadig, hvert kilo 8. Til sidst indså jeg, at det at prøve at kontrollere eller regulere noget koster mig mere og lod kroppen være alene: spis hvad du vil, så meget du vil, og når du vil. Overladt til sig selv, af en eller anden grund, han kender alene, beslutter han, at vi i disse seks måneder spiser i moderate mængder og næsten ikke føler sult, og så spiser vi alt i halvanden måned uden at stoppe, og så pludselig virker det igen for ham, at maden er - dette er sekundært, og derfor vil vi kun spise to gange om dagen og endda lidt derefter.

Ernæringseksperten lyttede til min historie og sagde et par ting:

1) Bulimi - det handler normalt om at forsøge at bryde fri. Og med al forståelsen af konsekvenserne er dette et "mindre og velkendt onde" for krop og psyke, og resten af måderne at klare det på er en kontinuerligt skræmmende ukendt.

2) Bulimi bremser stofskiftet. De vil også have bulimi med anoreksi som et par, og der er ingen uden den anden.

3) På trods af at mit brutale forsøg på at tabe mig ved at sulte for meget længe siden, huskede kroppen det fast og lavede konklusioner for sig selv:

a) værtinden ignorerer svage og mellemstore sultsignaler, så du kun kan få mad fra hende ved at bedøve hende i hovedet med sult

b) værtinden kan ikke stole på, at hun ikke vil gentage hungersnøden, så du skal passe på dig selv på den eneste kendte måde - for at gemme mere fedt og for at genopbygge reserverne, undertrykke hende med ulidelig sult, så hun tør mere

c) når værtinden forsøger at begrænse mad i det mindste på en eller anden måde, tag fat i al den mad, du kan nå, og skub i dig selv, indtil de har taget væk

d) hvis mere end 2 kg vægt på en eller anden måde blev stjålet fra os, skal du straks returnere dem og sætte yderligere 1-2 oven på i reserve.

4) Da jeg ikke hører svage og mellemstore signaler om sult og kun spiser, når de er meget høje, er kroppen allerede på det tidspunkt freaked, og af frygt vil den spise mere, end den har brug for. Derfor er mine første trin at spise hver 3-4 time, selvom sult ikke mærkes.

5) Fysiologisk overspisning (fra alvorlig sult) adskiller sig fra psykologisk som "jeg spiser, fordi kroppen virkelig har brug for mad" fra "jeg spiser fra en følelse af psykologisk mangel."

6) Beslutningen "Jeg skal spise" tages ikke af nogen alene indeni, men af en gruppe interne kammerater, som omfatter eksperter i kalorieindhold og madkomposition, eksperter i madkultur, eksperter i sultniveau, eksperter på de nærmeste steder, hvor du kan tage mad og så videre.

Jeg spurgte hende, men hvad med intuitiv ernæring, kan det hjælpe i mit tilfælde? Hun sagde, at du først skal rette dit forhold til mad og rette adfærdsmønstre på dette område parallelt med dette og udvikle måder at håndtere stress uden mad på, og derefter kan du mestre PI. Generelt gav hun udtryk for mine egne mistanke om, at PI ikke virker uden terapi.

Ernæringseksperten fortalte mig ikke noget, som jeg ikke allerede vidste, og hvad jeg ikke ville have gættet, men hun strukturerede alle disse oplysninger for mig på en sådan måde, at jeg fik et meget klart billede ud af stykkerne.

Og jeg forstod pludselig min krop og dens spiseadfærd. Hidtil kunne min holdning til kroppens adfærd i dette område beskrives som "træt undergang" - på trods af alt det arbejde, der er udført for at etablere kontakt med kroppen, for at spore tilstande, for at tage sig af det, forblev det stædig, uoverskueligt, bøjede sin linje på trods af alt. Ville ikke høre noget, ville ikke have nogen dialog. At acceptere og lade ham være, hvad det vil, virkede heller ikke. Mine hænder faldt af magtesløshed og fortvivlelse. "Forældrenes" sådan fortvivlelse, med hovedet bankende mod væggen og håndvridning "Herre, hvorfor bliver jeg straffet i form af denne krop?!"

Men takket være denne session gik det åbenlyse pludselig op for mig: Min krop er lige så traumatisk som jeg og viser alle tegn på PTSD. Som jeg! Og vi har meget tilfælles.

For eksempel har jeg altid en lille skruetrækker og en lille foldetang med, for et par gange havde jeg virkelig brug for disse ting, men det var ikke lige ved hånden. Siden da er det meget vigtigt for mig, at denne situation og andre som den ikke sker igen. Folk kender mig som en person, der altid har alt med sig, fra en skruetrækker til smertelindring, tyggegummi, servietter, pletfjerner og ekstra gebyr for telefonen. Hvert halvår prøver jeg at aflæse min store kosmetikpose, men skruetrækkerne og tangen glider snart tilbage i den. I dette er vi en-til-en med kroppen-vi fylder op, udstyrer os, så det onde ikke sker igen.

Og jeg forårsagede personligt en af de største skader på min krop, hvis konsekvenser stadig er genklang. Ja, det var alt sammen fra uvidenhed om, hvordan man gør det rigtigt og så videre (indsæt eventuelle typiske "forældreskyldige" undskyldninger), men faktum er stadig: Jeg opførte mig over for ham som en hjerteløs voldtægtsmand, og han har ingen grund til at stole på mig. Det kan man sige, lever i samme tilstand som et lille barn af en forælder -voldtægter - der er ingen steder at tage hen, klarer sig så godt det kan, lever i konstant frygt og ensomhed. Og jeg sparker også til ham, da jeg blev sparket i tide: "Jamen, hvilket slags barn er du så anderledes, hvorfor skuffer du så meget, hvad er der galt med dig?", Mens jeg forsøgte at klare traumet alene. Og alligevel forstår dette område af kroppen ikke ordsproget, det forstår kun fornemmelser og interaktion gennem mad, og jeg ventede på ham, for fanden, en dialog!

Dårligt, generelt var jeg kroppens elskerinde og et mareridt forælder for ham som en del af mit system. Og nu vil jeg gøre arbejdet med at fjerne konsekvenserne af traumet og genoprette tilliden.