2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I livets proces kæmper vi med fristelsen til at lære os selv bedre at kende og frygten for, at vi med denne viden bliver nødt til at komme videre. Første gang er spørgsmålet "hvem er jeg?" spørger vi alvorligt os selv i ungdomsårene. Og med al oprørskheden i overgangsperioden reagerer vi på den. Derefter reviderer vi svarene tættere på en alder af 27-30 år. Det er normalt og naturligt at deltage i selvidentifikation. For at acceptere dig selv med alle dine fordele og ulemper, for at forstå dine præferencer og interesser, skal du ærligt og klart besvare spørgsmålet "hvem er jeg?" En fast følelse af "jeg" hjælper os med at vælge vartegn i livet og giver mening til vores oplevelser. Uden det føler vi os tabt. Hvorfor mister vi nogle gange vores identitet?
- Sætter andres behov først. Når vi fokuserer på andre og forsømmer os selv, er vi ikke bevidste om og værdsætter hverken os selv eller vores behov.
- Vi mister forbindelsen mellem vores tanker og følelser. Ofte er vi så revet med og beruset af ydre fornøjelser - mad, alkohol, mobil teknologi, at vigtige oplysninger om vores sande behov, ønsker, følelser og hvem vi virkelig er, går forbi bevidstheden. Husk, hvor ofte vi tager telefonen eller tyer til forskellige snacks, selvom omstændighederne ikke tyder på det.
- Vi lever livserfaring og personlige transformationer uden at forlade en rolle (mor, datter, leder, mand osv.). Faktisk viser det sig "rolle = jeg". Men dette er den forkerte ligning. "Jeg" -konceptet er meget bredere. Ved at identificere dig med din rolle kan skilsmisse, pensionering, tab af job, død af en elsket eller andre traumatiske begivenheder også føre til et delvis tab af selvfølelse.
- Vi føler skam og skyld over tidligere begivenheder, vi forsøger at glemme dem, og derfor "begraver" vi en del af os selv. Nogen fortalte os, at vi er dårlige, mærkelige, grimme, dumme eller uværdige over for de bedste. Måske blev vi kritiseret eller drillet for vores hobbyer. Og på et tidspunkt besluttede vi at opgive dem for at passe ind i miljøet. Efter mange år med denne tilpasning er en del af os "tabt".
Sidst på året er det tid til at gøre status og lede efter svar. Jeg foreslår en liste med spørgsmål, der hjælper os med at opdage "nye" (glemte) facetter af vores personlighed og lære os selv at kende og måske - at mødes igen.
Spørgsmål til at åbne dig selv:
- Hvad er min styrke (hvad er mine styrker, værdighed)?
- Hvad er mine kortsigtede mål? Og på lang sigt?
- Hvem er den vigtigste person for mig? Hvem er mit folk?
- Hvad skammer jeg mig over? Hvad skammer jeg mig over?
- Hvad kan jeg lide at lave for sjov? Hvilken af disse er jeg villig til at gøre?
- Hvilke nye aktiviteter / aktiviteter er jeg interesseret i, eller hvad er jeg villig til at prøve?
- Hvad er jeg bekymret for?
- Hvad er mine værdier? Hvad tror jeg på? (herunder politik, religion, sociale spørgsmål)
- Hvis jeg kun havde et ønske, hvad ville det være?
- Hvor føler jeg mig helt sikker?
- Hvem eller hvad gør mig tryg?
- Hvis jeg ikke var bange, ville jeg …
- Hvilke præstationer er jeg stolt af?
- Hvad er min største fiasko?
- Hvilket tidspunkt på dagen er jeg mest produktiv? Hvordan kan jeg indrette mit liv så effektivt som muligt?
- Hvad kan jeg lide ved mit job? Hvad kan man ikke lide?
- Hvad fortæller min indre kritiker mig?
- Hvad gør jeg for at vise bekymring og omsorg for mig selv og mine behov?
- Er jeg en introvert eller en udadvendt? Er jeg energisk i en kreds af mennesker eller alene?
- Hvad fascinerer mig? Hvad brænder jeg for?
- Hvad er min lykkeligste hukommelse?
- Har jeg drømme? Hvad taler de til mig om?
- Hvad er min yndlingsbog? Film? Gruppe? Mad? Farve? Og dyret?
- Hvad er jeg taknemmelig for?
- Når jeg er i dårligt humør, kan jeg lide …
- Jeg ved, at jeg bliver stresset, når …
Besvar disse spørgsmål, og du vil opleve en følelse af opfyldelse og spænding. Ved kun at besvare et spørgsmål om dagen kan du nærme dig nytår med en fuldstændig fornyet person.
Jeg er sikker på, at øvelsen med at besvare disse spørgsmål sammen med din partner ikke mindst vil overraske jer og give jer mulighed for at komme tættere på hinanden.
Anbefalede:
10 Spørgsmål For Bedre At Forstå Dig Selv Og Dit Problem. For At Hjælpe Klienten Og Psykologen
Vi har alle forvirringstilstande. Nogen bliver forvirret i tanker, nogen i følelser, nogen føler sig generelt som et pindsvin i en tåge (i øvrigt min foretrukne terapeutiske tegneserie) :) Når jeg arbejder med kunder, holder jeg mig aldrig til en lineær strategi.
Hvordan Terapi Hjælper Dig Med At Finde Og Acceptere Dig Selv
På jagt efter det tabte Selv kan du tilbringe år og en dag lede efter terapi. Der vil det være rutine og lidt pragmatisk, og de vil spørge, hvilke forsøg der allerede er gjort for at finde mig. Der vil være en sort skærm og derefter dias.
"Hvordan Slipper Man Af Med Usikkerhed?" - Lær Dig Selv Bedre At Kende
Først skal du forstå betydningen af, hvad der kræver korrektion. Lad os se, hvilken slags usikkerhed vi taler om? Usikkerhed om hvad? Tillid viser sig, når en person indser, at han på et eller andet område (hvor man kan være usikker) "
Psykologtjeneste, Der Hjælper Med At ændre Dig Selv Og Dit Liv
Du vil ændre dig selv eller dit liv - en psykolog er en service, der kan hjælpe dig. Erklærer du ændringerne nødvendige for at opnå de ønskede resultater? Er du villig til at sætte mål og planlægge trin? Er du sikker på, at du vil gøre det denne gang?
Depression Som En Chance For At Lære Dig Selv At Kende
Depression er en chance for at lære sig selv at kende, at kigge ind i sig selv og forstå noget vigtigt om sig selv. Ofte kaldes depression blues -tilstand, dårligt humør, som efter et par dage allerede forsvinder. Ægte depression kan vare fra flere uger til mange år, og en person ankommer ofte i en deprimeret, glædeløs tilstand, intet glæder eller interesser, ledsaget af frygt, angst, panikanfald, søvnforstyrrelser … Der er sagt og skrevet meget om disse og andre tegn og
