Kunsten Frivillig Smerte

Indholdsfortegnelse:

Video: Kunsten Frivillig Smerte

Video: Kunsten Frivillig Smerte
Video: Империя Махидевран / продолжение великолепного века /история любви 2024, Marts
Kunsten Frivillig Smerte
Kunsten Frivillig Smerte
Anonim

Forfatter: Julia Khodakovskaya Kilde:

Som en person, der kæmper med sine indre monstre i lang tid og stædigt, har jeg gentagne gange modtaget råd "bare slip" og "glem det og gå videre". Jeg forstod aldrig, hvad det betød. Hvordan kan du simpelthen træde over et sort hul, som er placeret i midten og som jeg aldrig har set bunden. Jeg så på, at hullet konstant udvider sig og gradvist absorberer de sidste bastioner af glæde i mit liv. Som i Brodsky:”Først faldt en stol i afgrunden, derefter faldt sengen. Derefter - mit bord, jeg skubbede det selv, jeg vil ikke skjule det."

I særligt gribende øjeblikke forsøgte folkene omkring mig oprigtigt at hjælpe mig. Jeg fik at vide, at alt vil være fint, jeg skal hvile, lytte til sjov musik. Jeg gjorde det hele. Desuden hjalp det. I timer, dage og nogle gange uger. Jeg forsøgte ikke at være alene, mødes meget med venner, arbejdede sent, læste, lyttede til musik og lod aldrig mig selv tænke på min indre rædsel.

Men før eller siden kom en fase, hvor selv en komediefilm med en lykkelig slutning kunne få mig til at falde i døs og igen finde mig selv på kanten af afgrunden. Dette sving varede i årevis, indtil jeg selv frivilligt og målrettet sprang ned til bunden, i tomhed og mørke.

Traditioner med at opleve problemer og depressioner i den moderne verden er blevet reduceret til sætningen "Vi skal videre." Fysisk er der ikke nok tid, energi og, hvad der er mest interessant, færdigheder til at "føle sig trist". Vi ved ikke, hvordan vi skal være kede af det og opleve sorg. Når vi skilles med en elsket, møder døden, mister vores job - vi går videre, lever videre, selvom disse tab oftest forårsager os enorme skader. Vi blokerer problemet. I stedet for at stoppe op og slippe af med behovet for at "holde fast." Kryb ind i din skal og langsomt og stykke for stykke lever smerten.

Første gang jeg stødte på sådan noget, var da min bedste ven døde. Jeg husker, hvordan alle omkring mig forsøgte at holde mig travlt, bringe mig til par, tage mig med på en bar, indgå i en dialog om alt andet end det mest forfærdelige. Og da jeg sagde hendes navn (fordi det var det eneste, jeg ville tale om), frøs alle pludselig i en akavet stilhed. Og for ikke at ødelægge samtalen og ikke forårsage ubehag for andre, måtte jeg selv ændre emnet.

Derefter lærte vi for første gang, at det er akavet og ubehageligt at tale om problemer, og at føle og opleve smerte er upassende. Og skræmmende, trods alt. Smerter blev altid sidestillet med noget negativt, altopslugende, skræmmende, og hvis der var mekanismer, der gjorde det muligt at undgå lidelse, greb jeg dem.

Det føltes som om vand flød fra hanen ved fuld kapacitet, og jeg blev ved med at tilslutte hullet, som det kunne hælde igennem. Musik, alkohol, humor, venner. Hvad som helst. Fordi hun ikke kunne andet, og ingen fortalte, at det var muligt på en anden måde. Jeg gjorde det samme med alle mine problemer og klager og videre.

Nu forstår jeg, at det er sådan, folk bliver følelsesmæssige lammelser. Da vi ikke tillod os selv at føle den indre smerte i tide, lod vi den blive inde, fryse og bosætte sig i os for evigt. Og i fremtiden blive grundlaget for komplekser, neuroser og fobier, der vil bestemme vores handlinger og gerninger, give et grønt eller rødt lys til ting og mennesker, slide os ned og forgifte andres liv. Denne smerte kan være alt - død, adskillelse, afskedigelse, ondt eller frygt - alt, hvad der fremkalder genlydende følelser og forårsager skade.

Du skal leve din smerte. I psykoterapi er der endda en særlig teknik med "paradoksal intention" - patienten bliver bedt om at ønske at møde sin frygt. Slå en kile ud med en kile. For eksempel tilbød lægen at betale 5 øre for hvert vådt lagen af en dreng, der tissede i seng hver nat. Ved udgangen af ugen havde barnet kun modtaget 10 øre. Drengen forsøgte så hårdt, at den onde cirkel blev brudt. Når patienten stoppede med at kæmpe med problemet og lod det være, aftog symptomet.

Dette er meget vigtigt for, at smerten virker - for at blive fysisk håndgribelig, at gå igennem alle indersider med furer, for at efterlade ar. Og i sidste ende, forlade, hvilket gør personen mere opmærksom og ældre. Internt arbejde med vores egen frygt giver os en chance for at tillade os selv at være svagere, end vi plejede at tro eller hvad der accepteres i samfundet, og at affinde sig med os selv i nuet. Find ud af hvem vi egentlig er. Og så mister smerte og frygt al magt.

Du skal bare indrømme for dig selv, at det er smertefuldt, skræmmende og stødende. Og at der er en bestemt grund til dette. Normalt ved vi det intuitivt allerede, og hvis ikke, skal vi fortsætte med at spørge, indtil svaret vises klokken tre om morgenen, enten i bad, eller mens vi venter i en trafikprop. Og så er det værd at fjerne rustningen. Nævn årsagen højt, eller skriv den ned, del den i stykker, spørg dig selv, hvorfor det er svært at tale og tænke over det, gå gennem alle aspekter af den, knæk, rille, kig ind i hvert hjørne af den. Lad hende juble. Det er som en vaccine - først efter at have modtaget en brøkdel af virussen, kan vi udvikle immunitet.

Vi kan ikke slippe af med interne problemer for evigt, og de vil forblive ar på os, men efter at have affundet os med vores rædsler og anerkendt dem som en del af os selv, får vi mulighed for at kontrollere dem, fratage dem magt og ødelæggende magt, gør dem til vores våben. Vi finder ud af, hvem vi virkelig er, hvor vores sårbarheder er, vi lærer, at vi trods nederlag stadig er i stand til at elske og kæmpe. Og så bliver vi klogere.

Accepter din indre smerte ikke som en fjende, men som en god gammel ven, for husk, det er hende, der signalerer fare, når du er utilpas. Mærk hvor det gør ondt, hvor bruddet opstod, hvorfor det skete, dyk ned til den dybeste bund for at skubbe væk fra det og genkende dig selv og svømme frit videre.

Anbefalede: