2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Frygt er et mentalt chok forårsaget af forventning om problemer - Platons ord. En person er bange for, når noget kan skade eller gøre ondt på ham. Det er ligegyldigt om det er fysisk eller psykisk, materielt eller andet. Det er noget en person er bange for.
Således er frygt (såvel som forventning) forventningen til en eller anden situation, der kan føre til skade, lidelse og selvmedlidenhed. Dette er personlig frygt.
Det er nødvendigt at skelne mellem to hovedtyper af frygt (personlig og naturlig) - begge frygt giver en gengivelse til den anden, men de repræsenterer den anden på grundlæggende forskellige måder. For "frygt-forventning" er noget andet det, der ikke svarer til forventningerne, mens det for "naturlig frygt" er det, der ikke svarer til det, man kender.
Forventninger er udligning af noget og vores idé om det. Vi siger således til dette noget: "Du skal svare til min idé om dig." Ved at være knyttet til denne idé, ophører en person med at se virkeligheden.
Den naturlige frygts egentlige funktion er en indikation af det upassende for de kendte - en advarsel om det ukendte og om muligheden for skade. Frygt fødes i krydset mellem to funktioner i et levende væsen. Dette er funktionen til at udvide aktivitetsomfanget (deraf indikatoren for møde med det ukendte) og funktionen til selvbevaring (deraf advarslen om muligheden for skade).
Frygt-forventning adskiller sig fra naturlig frygt i både oplevelsens kvalitet og konsekvenserne for aktiviteten. Frygt-forventning er demoraliserende og gør det umuligt at handle hurtigt og præcist. Tværtimod, naturlig frygt, som en indikator på et møde med det ukendte, skærper sanserne, fylder musklerne med tone, tydeliggør bevidstheden og indstiller handlinger under ekstraordinære forhold med mulig risiko. Som det fremgår af beskrivelsen af konsekvenserne, er det frygt for forventninger, der forstyrrer livet. Jo færre forventninger i en persons liv, jo mindre frygt vil denne slags være. Arbejde med forventninger hjælper en person med at overvinde deres selvcentrering.
Kernen i arbejdet med frygt-forventning er det samme princip om at omsætte forventning til lyst, det vil sige overgangen fra en passiv livsposition til en aktiv. Følgende metode til håndtering af frygt-forventning er ikke egnet til at håndtere fobier og intens frygt. I sådanne tilfælde skal du kontakte en psykoterapeut.
For at slippe af med frygt for at vente er det nødvendigt:
1. At indse frygtens tilstedeværelse gennem spørgsmålet - hvad ubehageligt forventer jeg?
2. Fokuser på billedet af det forventede, hvilket kan forårsage skade eller lidelse. Dette negative billede skal tydeliggøres.
3. Accepter det faktum, at du er knyttet til dette billede, som om dette forventede resultat med sikkerhed vil ske;
4. Vurdere den reelle sandsynlighed for truslen;
5. Tag en beslutning - hvad du skal gøre for at minimere konsekvenserne, hvis sandsynligheden er stor, og konsekvenserne er betydelige.
6. Fokuser på billedet af, hvad der skal gøres.
7. Start med at gøre det.
Artiklen dukkede op takket være værkerne af Vadim Levkin og Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Anbefalede:
Bare Lad Mig Ikke! Frygt For At Miste En Partner, Frygt For At Blive Forladt. Traumer Om Opgivelse
I modsætning til frygten for afvisning, som er baseret på en skamfølelse for de følte behov og personlige egenskaber, ligner frygten for at blive forladt meget dybere en panisk rædsel fra glemselens tilstand, ikke-eksistens. Hvordan forstår man, om en person har denne frygt?
"Komfortable" Børn Er Ikke Særlig Behagelige At Leve
- Ringede du? - Mor sætter sig over for Maryivanna og kigger opmærksomt. - Ja sikkert! Er du Vanyas mor? Jeg har en seriøs samtale med dig! - Jeg lytter opmærksomt til dig, - min mor smiler kærligt og ser på læreren i en grå strikket trøje, tydeligvis ikke ny, men pæn til knirken.
Frygt For At Glide. Fornøjelse Og Frygt. Analyse Af Et Job
Kundeanmodning. Alena, hjælp mig med at håndtere frygt! I næste uge skal vi med min ægtefælle til et skisportssted, alt ser ud til at være vidunderligt - afslapning, romantik, skønhed, men jeg ved på forhånd: Jeg vil være bange igen og overvinde en desperat, frygtelig frygt for risikable nedstigninger, selvom dette er ikke første gang jeg ledsager min mand på ture … Generelt er jeg god til snowboarding, men jeg rider med foregivelse og indrømmer altid noget galt … Er der nogen
Frygt Frygt
Panikangst er næsten blevet en epidemi i den moderne verden. Dens hovedkarakteristik er tilstedeværelsen af gentagne og uventede panikanfald. I hvilken alder opstår panikangst? Selvom panikangst normalt først optræder i slutningen af ungdomsårene eller tidlig voksenalder, kan det i nogle tilfælde forekomme i barndommen eller endda i voksenalderen.
Ikke For Alle: Særlig Smerte
Følsomme og interesserede mennesker som i din personlige udvikling, og i forhold til andre mennesker, hver dag tager de skridt på vejen til selvudvikling og vækst. Ofte er du nødt til at gentage disse trin eller ændre bevægelsesbanen, nogle gange er der "
