Krig Om Harmoni - Hvem Kæmper Du Med?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Overspisning er årsag til overvægt i cirka 98% af alle tilfælde. De resterende 2% er endokrine sygdomme ledsaget af indtag af hormonelle lægemidler, og i dette tilfælde er det nødvendigt at behandle den underliggende sygdom

Behovet for mad er et af de primære biologiske behov, det er rettet mod at opretholde livet. Folk spiser for at få den energi, de har brug for, bygger nye celler og skaber de komplekse kemikalier, der er nødvendige for livet.

Spiseadfærd forstås som en værdimæssig holdning til mad og dens indtagelse, en stereotype af ernæring i hverdagens forhold og i en stressende situation, adfærd fokuseret på billedet af din egen krop og aktiviteter for at danne dette billede. Med andre ord omfatter spiseadfærd holdninger, adfærd, vaner og følelser vedrørende mad, der er individuelle for hver person.

Selvom ernæring bestemt er et fysiologisk behov, påvirker psykologisk motivation også spiseadfærd, både sund og patologisk. F.eks. Kan behovet for at spise ikke kun udløses af ønsket om at "fodre sig selv", men også af positive (f.eks. Lykke) og negative (f.eks. Vrede, depression) følelser. Ikke mindst rolle spilles af interne sociale holdninger, normer og forventninger til madforbrug. Madens sociale betydning bør også noteres. Menneskelig ernæring fra fødslen er forbundet med interpersonel kommunikation. Efterfølgende bliver mad en integreret del af kommunikationsprocessen, socialiseringen: fejring af forskellige begivenheder, etablering og dannelse af forretnings- og venlige relationer. Således er menneskelig spiseadfærd rettet mod at tilfredsstille ikke kun biologiske og fysiologiske, men også psykologiske og sociale behov.

Den fysiologiske regulator af mængden af forbrugt mad er sult - et sæt ubehagelige oplevelser, der består i følelsen af tomhed og kramper i maven og i den instinktive følelse af behovet for at spise. Følelsen af sult opstår, når kroppens ernæringsreserver er utilstrækkelige til energibalance. Så sult kan defineres som kroppens behov for næringsstoffer, det anerkendes som tomhed i maven, mangel på energi, svaghed. Spisestil afspejler en persons følelsesmæssige behov og sindstilstand. Ingen anden biologisk funktion i de tidlige leveår spiller en så vigtig rolle i en persons følelsesmæssige tilstand som ernæring. For første gang oplever barnet lindring af kropsligt ubehag under amning; sulttilfredshed er således dybt forbundet med en følelse af komfort og sikkerhed.

Frygten for sult bliver grundlaget for følelsen af usikkerhed (frygt for fremtiden), selvom vi overvejer, at i moderne civilisation er død fra sult et sjældent fænomen. For et barn betyder en mæthedsituation "jeg er elsket"; faktisk er følelsen af sikkerhed forbundet med mæthed baseret på denne identitet (oral sensitivitet). Følelserne af mæthed, sikkerhed og kærlighed i spædbarnets oplevelser er således nært beslægtede og blandet med hinanden. Den metaforiske og symbolske betydning af mad er ganske indlysende: at vedligeholde livet, føle verdens smag, slippe det ind. I de første dage og måneder af et barns liv bliver fodring den "ledende aktivitet", hvor andre mentale processer dannes - en holdning til sig selv som en følelsesmæssig matrix af selvbevidsthed.

I det første leveår er forholdet mellem mor og barn i høj grad bestemt af madindtagelse. En ammende mor, ved at pålægge barnet en fodringsrytme mod hendes ønsker (den almindeligt accepterede ikke længe siden "fodring med uret"), fremmer derved en mistillid til barnet og verden omkring ham. I denne situation sluger barnet ofte hurtigt uden at føle sig mæt. Denne adfærd er spædbarnets reaktion på et "ubeskyttet", forstyrret forhold til moderen og danner dermed grundlaget for vores spiseforstyrrelser, nogle gange for livet.

Moderens holdning til barnet er vigtigere end fodringsmetoden. Dette blev også påpeget af Z. Freud. Hvis moderen ikke viser kærlighed til barnet, og under fodring har hun travlt eller er langt fra ham i sine tanker, kan barnet blive aggressivt over for moderen. Barnet kan hverken udtrykke sine aggressive impulser i adfærd eller overvinde, han kan kun fortrænge dem. Dette fører til en dobbelt holdning til moderen. Modstridende følelser forårsager forskellige autonome reaktioner. På den ene side er kroppen klar til at spise. Hvis barnet ubevidst afviser moderen, fører dette til en omvendt reaktion - til spasmer, opkastning.

Fodring kan opmuntre og straffe; med modermælken "absorberer" barnet et system af betydninger, der formidler den naturlige proces med fødeindtagelse og gør det til et instrument til ekstern kontrol og derefter selvkontrol. Desuden får barnet gennem deres fodringsadfærd et kraftfuldt middel til at påvirke andre, da det kan forårsage angst, glæde, øget opmærksomhed og dermed lærer at manipulere adfærden hos en betydelig voksen.

På samme tid understøtter mad til barnet den ubevidste fantasi om enhed med moderen; efterfølgende kan købmanden eller køleskabet blive en symbolsk erstatning for moderen. For mange voksne betyder det at være mæt at være sikker og tæt på deres mor, så tilfredsstillelse af en uimodståelig trang til at spise ubevidst hjælper med at lette frygt.

Overvægt, fedme er et resultat af spiseforstyrrelser, primært af typen af overspisning. Fedme er en stigning i kropsvægt på grund af overdreven aflejring af fedtvæv.

Følgende vigtige mønstre kan identificeres, der forværrer og fastholder spiseforstyrrelser, der begyndte at dannes i barndommen:

1. Mad - den vigtigste kilde til nydelse - spiller en dominerende rolle i familielivet. Andre muligheder for at modtage nydelse (åndelig, intellektuel, æstetisk) udvikles ikke i det nødvendige omfang.

2. Ethvert fysiologisk eller følelsesmæssigt ubehag for barnet opfattes af moderen (eller andre familiemedlemmer) som sult. Der er en stereotyp fodring af barnet, som ikke tillader det at lære at skelne fysiologiske fornemmelser fra følelsesmæssige oplevelser, for eksempel sult fra angst.

3. I familier er der ikke tilstrækkelig undervisning i effektiv adfærd i tider med stress, og derfor er den eneste forkerte stereotype fast: "når jeg har det dårligt, skal jeg spise".

4. Forholdet mellem mor og barn er brudt. Moderen har kun to hovedproblemer: påklædning og fodring af barnet. Et barn kan kun tiltrække hendes opmærksomhed ved hjælp af sult. Spiseprocessen bliver en erstatning for andre udtryk for kærlighed og omsorg. Dette øger dets symbolske betydning.

5. I familier er der konfliktsituationer, der traumatiserer barnets psyke, mellemmenneskelige relationer er kaotiske.

6. Barnet må ikke forlade bordet, før tallerkenen er tom: "Alt på tallerkenen skal spises."

Stimuleringen til slutningen af et måltid er således ikke mæthedsfølelsen, men mængden af tilgængelig mad. Ungen læres ikke at mærke tegn på mæthed i tide, han vænner sig gradvist til det, spiser så længe han ser mad, så længe det er på en tallerken, i en gryde, i en stegepande osv. Husk, da vi gjorde vores første succeser i livet (for eksempel at recitere et hårdt husket digt med udtryk), hvordan reagerede voksne på dette? Sød musik fyldte vores unge sjæle med deres ord:”Åh, hvilket godt barn! På dig for dette … "- og derefter fulgte appetitlige muligheder: et slik, en chokoladestang, et stykke sød tærte, helst en kage! Meget snart begynder vi at tage denne ordning for givet: fortjener det - få en godbid. Så delikatessen bliver for os en slags bekræftelse på de positive egenskaber ved vores natur og den tilhørende succes i livet. Formuleringen af en slags psykologisk sætning er solidt forankret i bevidstheden:”Jeg spiser sødt (velsmagende), derfor er jeg god. Q. E. D ".

Overvægtige mennesker har følgende psykologiske egenskaber:

● høj angst;

● inkonsekvens med ens ideelle og utilstrækkelige selvværd;

● tilstedeværelsen af en følelse af indre tomhed, tab, depression;

● tendens til somatisering og overdreven bekymring for deres helbredstilstand;

● vanskeligheder i interpersonelle relationer, ønsket om at undgå sociale kontakter og ansvar;

● psykostheniske symptomer: "mangel på styrke", psykologisk ubehag, dårligt helbred;

● stærke skyldfølelser efter episoder med overspisning.

Et særpræg ved sådanne individers psykologiske forsvar er overvægten af mekanismen for reaktiv uddannelse (hyperkompensation). Med denne version af psykologisk forsvar er en person beskyttet mod erkendelsen af ubehagelige eller uacceptable tanker, følelser, handlinger ved at overdrive udviklingen af modsatte forhåbninger. Der er en slags transformation af interne impulser til deres modsætning, forstået subjektivt. Umodne forsvarsmekanismer er også typiske for personligheden: aggression, projektion samt regression - en infantil form for respons, der begrænser evnen til at bruge alternative former for adfærd.

Efter at have overvejet de psykologiske egenskaber hos en person, der er tilbøjelig til at spise for meget, kan vi drage en generel konklusion: dette er en person, der i en situation med følelsesmæssig stress bruger overspisning som en kompenserende kilde til positive følelser.

Overvægtens psykologi er en ond cirkel: psykologiske problemer - fejltilpasning - overspisning - overvægt - nedsat livskvalitet - fejltilpasning - psykologiske problemer.