Sparer Ikke På Hans Mave

Video: Sparer Ikke På Hans Mave

Video: Sparer Ikke På Hans Mave
Video: ТАКОГО ЕЩЕ НИКТО НЕ ВИДЕЛ! Узнав это СЕКРЕТ, ты никогда не выбросишь пластиковую бутылку! 2024, Marts
Sparer Ikke På Hans Mave
Sparer Ikke På Hans Mave
Anonim

Uanset hvad klienterne kommer til mig med: uanset om de er overvægtige, med depression, med kronisk træthed eller med en eller anden form for sygdom (folk går sjældent til en ernæringsekspert, når alt er i orden med dem), i vores arbejde støder vi altid på en og den samme bølgebryder: Folk ved generelt ikke, hvordan de skal have ondt af sig selv, sympatisere med sig selv, høre signalerne fra deres krop og deres psyke. Nogen, tilsyneladende i den tidlige barndom, forklarede dem, at "du kan ikke være anderledes med dig", "du forstår kun på denne måde", "du græder mere - tørrer mindre" eller "du skal være jern, så dit liv gør det ikke gået i stykker."

På grund af evolutionære årsager (indsnævring af bækkenet hos en kvinde på grund af opretstående kropsholdning og samtidig en stigning i hjernen på grund af udviklingen af intelligens), tvinges mennesker som biologisk art til at blive født umodne, faktisk - i den embryonale tilstand bruger vi de første 9 måneder af livet allerede uden for moderens livmoder. Vi har umodne nervesystem og fordøjelsessystemer, fra fødslen sterile (læses - fraværende) og gradvist lærer under beskyttelse af modermælksimmunitet og et stort, tilsyneladende umættet, som et sort hul - behovet for kærlighed. Det er helt naturligt, fordi tilknytning er den mekanisme, der tillader umodne babyer at overleve i en verden fuld af farer. Hengivenhed er en garanti for, at moderen vil være der, indtil ungen modnes til selvforsyning og relativ autonomi. Og især garanterer tilknytning moderens følelsesmæssige vedligeholdelse af barnet - igen, indtil modenhedens øjeblik. Og så - modenhed garanterer ikke fuld autonomi og usårbarhed, fordi en person fra begyndelsen til slutningen af sine dage er et åbent system og har brug for meget udefra, og når han ikke modtager det, oplever han frustration og har brug for støtte. Og dette behov er ikke prikken over i’et, men ganske grundlæggende og vitalt, det vil sige et, uden hvilket de ikke kan overleve uden overdrivelse.

Et lille barn i sin præverbale periode er af mange årsager, hvoraf den ene er hjernens umodenhed, ikke i stand til at klare frustration på egen hånd, når nogle af behovene ikke kan opfyldes lige nu. Han henvender sig til sin mor, så de blæser på ham - bogstaveligt og overført. Således at moderen eller den person, der udfører hendes funktioner, kan hjælpe med at acceptere det meningsløse at forsøge at tilfredsstille behovet lige nu. Oftere end ikke ligner det "beklagelse". Det vil sige at indrømme, at ja, situationen er sådan, ja, der er en følelse - og det har ret til at være, ja - jeg er her med dig, jeg er for dig.

Men ikke alle mødre er i stand til dette, fordi ikke alle selv modtog en sådan tjeneste i barndommen, og nogen ikke havde en eneste voksen, som han kunne knyttes til. Og så lærer børn, hvis følelser ikke hjalp med at genkende og leve, aldrig at behandle dem med respekt. De lærer ikke at genkende værdien af hver følelse uden undtagelse. Herunder værdien af følelser fra det betinget negative spektrum: vrede, irritation, jalousi, misundelse, smerte. For mange vil det være en nyhed, at der ikke er unødvendige følelser, der simpelthen kan smides i skraldespanden. På samme måde, ligesom det er umuligt blot at skære det "forstyrrende" tillæg, mandler eller adenoider ud uden sundhedsmæssige konsekvenser - fordi alle disse organer har deres egen funktion i kroppen, kan man ikke nægte "uønskede" følelser uden ubehagelige konsekvenser for psyken og kroppen. Faktisk har enhver sygdom en psykosomatisk komponent, og dens natur er i ikke-levende blokering af visse følelser. Hvis følelser ikke er i den følelsesmæssige sfære, vandrer den til den psykosomatiske. Og det vil afhænge af, hvor stærkt vi holder denne eller den følelse tilbage, om vi bare får en løbende næse eller for eksempel kræft.

Og alligevel - hvor mange gange har verden fået at vide, at det er umuligt at blokere følelserne for kun det negative spektrum. Psyken skelner dem ikke så meget, anæstesi vil gå over alle følelser, og personen vil til sidst blive stiv, frataget ægte glæde og mening. Når byrden af ikke -levede følelser, der er gået ind i psykens mindre tilgængelige lag, vil dukke op i form af depression, kronisk træthed eller sygdom.

gud
gud

En af de mest almindelige krænkelser hos mennesker, der ikke ved, hvordan de skal have ondt af sig selv, kærtegne, trøste sig selv, er overvægtig. Dette er et af tegnene på tab af kontakt med kroppen, med det sprog, som kroppen fortæller os om dets behov, med følelsesverdenen, som også er vores behovssprog. Jo tykkere rustning, jo mindre føler jeg - logikken er, at. Og til min store beklagelse er det netop sådanne mennesker, der er mindst i stand til selvmedfølelse. De tror fromt på princippet om "klapp med vingerne, ellers dør du" og lever under mottoet "klud, tag dig sammen!" De plager sig selv med udelukkende slankekure, de kører syv sved i gymnastiksalen, de skælder frygteligt ud for hver ekstra bid de spiser og vejer konstant sig selv.

Nogle gange går jeg af hensyn til interessen til foredrag for mine kolleger, og det mest interessante for mig i dette er diskussionerne til sidst, hvor folk fra det hemmelige broderskab om at tabe sig udveksler oplevelser. Oftest vil jeg henvende mig til alle (oftest selvfølgelig alle), kramme, klappe på hovedet og sige:”Det er okay, du dør ikke, hvis du holder op med konstant at klappe med vingerne, du behøver ikke straks tabe dig, du er smuk, du har det godt. Men de vil ikke tro mig alligevel.

Det første, jeg beder folk med en sådan anmodning, er at stoppe med at veje os selv i løbet af vores arbejde. Generelt. Fuldt ud.

Dette er det første skridt mod at stoppe overvurderingen af en bestemt vægt. Langsomt begynder neurosen at gå væk. Jeg forklarer, at ethvert arbejde med overvægt, hvor vi håber på et langsigtet og irreversibelt resultat, begynder med at acceptere sig selv præcis i den vægt, vi har nu. Og det er altid den sværeste del. Det er meget vanskeligere end at lære at drikke vand, spise sunde ting og ikke spise skadelige.

Og jeg forklarer også om stereotyperne fra skønhedsindustrien. At på forskellige tidspunkter betragtes som seksuelle (nøgleordet er "betragtet", men ikke) er helt andre ting, mens der i virkeligheden er en amatør for absolut enhver type. Og ægte kærlighed handler slet ikke om, hvordan nogen ser ud.

Og jeg forklarer også, at den type, der er relevant i den nuværende historiske æra, er meget, meget langt fra sundhed. En sund kvinde skal have subkutant fedt og bør ikke have en helt flad mave i terninger. Ellers vil hendes endokrine system blive tilstoppet, og de indre kønsorganer vil simpelthen ikke passe i en pumpet mave - der vil være dårlig blodcirkulation og dermed ernæring og rensning.

Og jeg forklarer også, at størstedelen af kost og fitness absolut ikke har noget med sundhed at gøre. Elimineringsdiæter fører til mangelsygdomme, og den helvede overbelastning i fitnesscentre fører til slid. Skønhed kan ikke gå forud for sundhed, dette sker ikke - skønhed skal gå bagved den som en trailer og være dens bivirkning.

Men det er virkelig svært at formidle alt dette til folk. Fordi alt omkring dem fortæller dem, at det rigtige er, når "hurtigere, højere er stærkere", "ingen undskyldninger" og ikke mindre stressende, "sjælen er forpligtet til at arbejde dag og nat og dag og nat."

Og mennesker, der ikke i tilstrækkelig grad har modtaget kærlighed, beskyttelse og anerkendelse fra deres forældre i barndommen, tror hele deres liv fromt, at de skal prøve meget hårdt og foregive at være noget for sig selv. Fordi ingen har brug for dem, som de er. Du skal konstant forbedre dig selv.

Der er ikke noget galt med selve ideen om selvforbedring, så længe den ikke hæves til en kult og ikke kommer ud af knaphed. Fra tanken om, at "hvis jeg ikke får det bedre, så vil jeg dø i glemmebogen, og mit ansigt vil blive gnavet af en kat efter døden", samt "jeg skal vokse åndeligt, ellers er jeg skørt". Hvis vi tager udgangspunkt i ideen om, at ethvert menneske allerede er godt og perfekt fra fødslen (hvis ikke fra undfangelsen), sker udviklingen fra overdrev - simpelthen fordi det kan ske uden superindsats. Og på en skånsom, naturlig måde. På samme måde vokser planter i deres foreskrevne hastighed af natur, og de vokser ikke hurtigere, hvis de trækkes ovenfra. Mest sandsynligt vil effekten være den modsatte.

Afvisning af at leve alle følelser (og ikke kun betinget positive) og manglende evne til at høre deres behov (herunder behovet for hvile, i pauser, at indrømme rettidigt - nu kan jeg ikke / vil ikke gøre dette) fører ikke kun for at "betale for fordelen", men også for en lang række andre konsekvenser. Rustning kan for eksempel ikke kun bygges med fedt, men også med hudsygdomme. Og de mest "vedholdende tinsoldater" er potentielle kræftpatienter. Dem, der "ikke drikker, ikke ryger" og generelt fører en mere eller mindre sund livsstil.

På dette tidspunkt vil jeg straks tage en reservation af, at "at arbejde dag og nat og dag og nat" uden ret til at begå fejl og svaghed på ingen måde er en sund livsstil. Dette er en meget dårlig vane - ikke at tillade dig selv at være et menneske, ikke et supermenneske. Og jeg vil også præcisere, at en ændring i aktiviteten ikke er et hvil. Hvile er når du slet ikke gør noget (uanset hvor skræmmende det lyder for mange). Og 8 timers søvn er dybt undervurderet i disse dage.

Jeg tillader mine klienter at klynke, klage, græde ved konsultationer (selvom jeg ikke er psykoterapeut, men hvis det gør det lettere for dem - hvorfor ikke), at ændre sig i deres eget tempo. Desuden støtter jeg dem virkelig i ikke at opfylde femårsplanen om tre år, fordi du kører mere støjsvagt - du fortsætter.

Pas på dig selv generelt. Store ting venter os.

Anbefalede: