ACCEPTER DIG SELV

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Jeg fortæller ofte til mine klienter, at du skal acceptere dig selv, elske dig selv. Ofte hører jeg noget i retning af følgende:

"Jeg ser godt ud, nyder succes med det modsatte køn, så jeg elsker mig selv og accepterer."

"Jeg kører sådan en bil, at det simpelthen er umuligt ikke at acceptere mig selv!"

"Jeg har en fantastisk figur, jeg passer på mig selv, jeg dyrker sport, så alt er i orden"

Og jeg ville nikke enig, kun der er en nuance: selvaccept er Ubetinget! Alle de givne eksempler handler om selvværd. Når personen så sig omkring på sig selv, og hvad han så, kunne han lide det. Han satte stor pris på det.

Selvkærlighed og selvaccept har ingen betingelser. Det er når "jeg elsker mig selv sådan. Jeg elsker mig selv for ingenting. Bare fordi jeg er det."

Sund accept er, når du ikke længere opdeler dine kvaliteter og træk i "styrker" og "svagheder", i "svagheder" og "styrker". Der er simpelthen - kvaliteter, der er simpelthen - funktioner, funktioner. Og hvad er - passer. Intet skal bekæmpes, intet skal udryddes. Der er kun funktioner, du skal se nærmere på, der er funktioner, træk, du vil udvikle.

En person holder op med at opdele sig selv i "dårligt" og "godt". Når alt kommer til alt, når vi definerer noget i os selv som "dårligt", så vil vi gøre noget ved det: ødelægge, lave om, ændre. Det vil sige at tage og skrabe et stykke af dig selv af. Men mennesket er i første omgang integreret. For fuld udvikling, for vellykket selvrealisering er ALLE dens funktioner og egenskaber vigtige. Absolut alle kvaliteter og træk skaber en særlig, fremragende unikhed for hvert individ.

Accepter dig selv og elsk dig selv - det er, når jeg elsker mig selv ikke kun med min makeup og kæmmet, men også når jeg, med spyt, der glider ned ad kinden, forfærdet og søvnig, river mig af puden. Ikke kun i en flot jakkesæt, men også i almindeligt hjemmetøj. Ikke kun "i denne bil", men også uden alle de materielle egenskaber.

Det er, når man ser sig selv i spejlet, der er en følelse af overfyldt varme i hele kroppen, og en salig tilfredshed mærkes i hjertet. En sådan stat er mulig med enhver materiel rigdom, med ethvert udseende, med enhver social status.

Hvis jeg tænker på mig selv som person, tænker jeg på, at det koster mig lidt mere at tabe mig / pumpe op / tjene ekstra penge / lære / indrette mit personlige liv / føde et barn / miste min jomfruelighed og så kan jeg elske mig selv - så til den virkelige, sande selvkærlighed er stadig meget langt væk.

Virkelig selvudvikling er mulig fra tilstanden af selvaccept. Når jeg studerer, går jeg til sport, ser mit helbred, læser ikke for at stoppe med at være dum, tynd, fed, grim og på en eller anden måde “ikke sådan”, men for at blive endnu bedre end jeg er NU.

Det er baseret på udsagnet "Alt er fint med mig", men det kan gøres endnu bedre. Der er ingen grænser for perfektion! At ændre sig fra et ønske om at stoppe med at være dårlig, uanstændig, uelsket bliver til en neurotisk race med sine egne komplekser.

Selvaccept er respekt for ALLE dine tanker, følelser, fornemmelser. Dette er respekt for din krop, at tage sig af den ud af en tilstand af kærlighed og respekt, og ikke forsøge at "tilpasse den til den moderne norm." Dette er respekt for deres interesser, værdier, interne normer. Dette er en ærbødig holdning til personlige grænser, til din indre verden.

Dette er følelsen af sig selv som den bedste ven, kammerat, allieret - til sig selv. Det er intern konsistens, en følelse af integritet. Dette er verden indeni, følelsen af harmoni med sig selv. Dette er selvtilfredshed nu. Ikke der og da (da jeg var lille, når jeg vil købe en bil, når de bliver promoveret), men lige her og nu.

Lav en enkel øvelse. Lige nu er det sådan du sidder (eller står eller ligger), mærker din krop, mentalt "løber" over den. Er du komfortabel? Er det behageligt? Prøv nu som udefra at se på dine tanker, på deres vanvittige rytme. Bare se dem lidt, uden at forsøge at fremskynde dem eller stoppe dem. Lad dem være. Lyt til dit hjerte, læg din håndflade på brystet og mærk banken indeni. Lyt til din vejrtrækning, hvordan dit bryst stiger og falder. Spor alle dine følelser. Fortæl mig det nu - kan du lide det, du følte? Du lyttede til dine følelser, din krops fornemmelser, fulgte dine tankers flyvning (og måske endda flyvning!). Hvordan kan du lide det? Føler du liv i din krop? Føler du dig som en levende, varm, vejrtrækende person med et levende, bankende hjerte indeni?

Dette er ikke en vanskelig øvelse, men det bringer dig tilbage til dig selv. Til den person, om hvem vi alle nogle gange (eller konstant) glemmer at bo et sted der. Enten tidligere eller i fremtiden. Eller med sin mand. Eller med børn. Eller med dine forældre. Men ikke med dig selv. Ikke med den rigtige.

Men det er netop følelsen af at være, som jeg er, som jeg er - det er det første skridt mod selvaccept. For hvis vi ikke accepterer, så accepterer vi hverken det, der var tidligere eller det, der præsenteres i fremtiden. Men det er umuligt ikke at acceptere det, der mærkes lige nu. Dit ånde. Dit hjerteslag. Bor i din krop. Varmt. Dine følelser og fornemmelser. Mig selv.