Den Følelsesmæssige Side Af Medafhængighed

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Familiesystemet lugter ofte af ødelæggende forhold. Manglende evne til at tale om behov og problemer er baseret på, at der ikke er kontakt med den indre verden, en person er ikke opmærksom på sine egne følelser. Han lever efter vane, da der ikke var nogen følelsesmæssigt sund forælder i nærheden, der ville gøre barnet bekendt med sin indre verden og lære ham at genkende hans sande ønsker.

Det accepteres, at der er fire grundlæggende følelser som frygt, vrede, glæde og sorg. I mange familier er der et forbud mod manifestation af visse grundlæggende følelser.

For eksempel i familien udtrykkes frygt, sorg og glæde aktivt, og vrede er tabu. Nogle gange er flere grundlæggende følelser forbudt på én gang. Under alle omstændigheder forsvinder følelsernes undertrykte energi ingen steder. I en sådan familie vil der helt sikkert blive skabt et symptom (sygdom, afhængighed, traumer, måske endda selvmord). Forbuddet mod disse følelser dannes af en stærk tro eller introjekt. I Gestalt -tilgangen er et introjekt et fremmed besked fra et andet, stærkere objekt - det kan være en forælder, sociale normer, religion, som accepteres som et dogme, men ikke testes af ens livserfaring. Lad os se på eksempler på introjekter, der hjælper med at undertrykke grundlæggende følelser.

Vær ikke bange. Vær modig.

I det væsentlige indeholder disse sætninger budskabet "Når du er bange, så slip dig selv, handle automatisk, afskåret fra dine følelser." Det vil sige, at vi lærer at opgive den del af sjælen, der var bange.

Precontact er den første fase af kontaktcyklussen. Ideelt set betyder det omhyggeligt at lære noget nyt at kende i livet og opbygge din sikkerhed. For mange er en behagelig forkontakt en utilgængelig færdighed, fordi de allerede har lært at handle ved hjælp af overkompensation - at rive og bryde sig selv og nå målet. Men så indhenter det alligevel ubevidst frygt. En person forstår muligvis ikke, at han er bange, derfor er der følelser af angst, angsttilstande. En person forbinder måske ikke de nye stater med kilden til frygt, så de, som uforklarlige og uforståelige, skræmmer endnu mere. I de fleste tilfælde er der et ønske om på en eller anden måde at flygte fra disse oplevelser ved at ændre bevidsthedstilstanden (alkohol, stoffer, depression, apati).

Men faktisk er der et stort potentiale for egenomsorg gemt i oplevelsen af frygt. Hvis du giver barnet mulighed for at opleve frygt og ikke devaluere det som en uværdig og misbilligende følelse, så lærer barnet intuitivt at nærme sig en anden persons personlighed, til verden som helhed, ved at kende det omgivende rum, men konstant se på sig selv - hvor behagelig er han.

Det næste introjekt er “Du kan ikke blive sur (dårlig, syndig)”

Konsekvenserne af dette introjekt, hvis det bruges i familien fra fødslen, er som følger:

• barnet ved ikke engang, hvordan man genkender sin vrede;
• blå mærker, snit, brud, ulykker og endda selvmord (autoaggression) er mulig;
• psykosomatik;
• angstlidelser, der konstant er til stede i livet (social fobi, panikanfald).

Fordelene ved at eje vrede er først og fremmest selvpræsentation, evnen til at udtrykke sin mening og forsvare sine egne grænser og godt selvværd. Sund aggression bryder ikke den andens grænser. Der er ingen motivation til at såre en anden person, til at skade. Der er et mål - at blive præsenteret.

Hvis du er glad, så bliver du nødt til at betale for det med lidelse

Religiøse introjekter "Du blev født i synd", "Guds tjener". I de fleste familier er det ikke sædvanligt at glæde sig, for i følelser - skal du betale for alt i livet. Der er ingen dygtighed til at opleve følelsen af glæde. De forsøger ikke at finde ud af fra barnet, hvad der gør ham glad og støtter ham i dette. Der er en surrogat til sjov - fester, fælles helligdage, en overflod af legetøj, som en erstatning for levende relationer. Præstation, kold beregning, bebrejdelser, dysterhed, tung stemning i huset hersker i hverdagen. Ikke at kunne opleve glæde fører til tab af interesse for livet.

Hvad giver den tilegnede glæde? Det hjælper med mere levende at opleve fornemmelserne fra hverdagen - madens smag, varme møder med venner, en følelse af nærhed, intimitet i relationer, nydelse fra vinden, sol, vand og meget mere.

Glæde er forskellig fra sjov, den er stille og rolig.

Vær ikke ked af det, alt går over

Tristhed og sorg er socialt modløse. Manifestationer af disse følelser belaster andre, og i de fleste tilfælde gives der råd: "Bare rolig", "Gør noget andet", "Find dig en anden", "Glem det", "Lad os drikke?".

Tristhed er et tegn på afslutning af nogle forretninger, projekter, forhold (efterkontakt). Ikke at kunne leve sorg forhindrer dig i at møde resultatet. Og manglen på et resultat fører til en devaluering af indsatsen og tiden. Som et resultat devaluerer en person ikke kun sin erfaring, men også sig selv. Ingen sorg, ingen personlighed.

Barnet har ret til at være ked af det. Fra adskillelse fra forældre, uopfyldte ønsker og af andre årsager. En voksen, der lever i tristhed, ved, hvordan man afslutter relationer uden at hoppe ind i nye, assimilere tidligere oplevelser, drage konklusioner. Dette giver ham mulighed for at blive mere moden. Takket være denne evne dannes ens egne værdier og en følelse af selvværd.

Ovenstående eksempler på undertrykkelse af grundfølelser viser os, at ved at acceptere andres holdninger mister vi vores liv. Og ofte sker dette i barndommen, når kritisk tænkning er fraværende.

Mangel på følelsesmæssig modenhed er som et revnet fundament, som en bygning står på. Og sådan en bygning kan falde sammen når som helst. Derfor gøres alt for at bevare den skrøbelige struktur gennem manipulation, substitution og vold mod hinanden. Dette er nødvendigt for at skabe billedet - "vi har det godt."

Følelsesmæssig modenhed kan hjælpe med at skabe sunde relationer. Det gør det muligt at klare livet, giver en følelse af frihed, både for sig selv og for en anden.

Pas på dig selv og dine nærmeste.

Klinisk psykolog, gestaltterapeut Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30. juni 2018