Bliv Rolig Og Fortsæt! Eller Hvordan Man Ikke Bliver En Indsamlet Klud

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Vi vil virkelig styre vores liv: Vi planlægger vores anliggender omhyggeligt, undgår usikkerhed. Nytårsaften er tiden til at sætte mål for næste år. At leve uden et formål = leve uden et formål.

Forleden udarbejdede jeg også arbejdsplaner for det næste år. Mål, mål, taktik…. I de bedste traditioner for strategisk planlægning.

I tidsstyringssproget var der planlagt 5 "elefanter", som skulle spises stykke for stykke i løbet af de næste seks måneder. Jeg skrev det ned, fikset det, satte deadlines - planerne på papir inspirerede mig, stemningen er vidunderlig.

Efter et stykke tid bemærker jeg, at stemningen forringes, og efter et stykke tid forsvinder det simpelthen. Jeg taler med en hævet stemme med deres kære, jeg bliver sur, ser andre ikke gøre noget. Jeg venter på, at de gør, hvad jeg har brug for, smider projektionerne væk og bliver irriterede over, at de ikke svarer til dem.

Vores liv bruges på at stræbe efter at opnå et uopnåeligt idealbillede. Personligheden fungerer efter principperne om modsætninger. Gestaltister skelner mellem "angribende" og "beskyttende" dele, hvis interne samtale bestemmer opdelingen af personligheden i to polariteter. Den ene - anklager og undertrykker, den anden - protesterer og forsvarer sig selv. Den ene - taler med vore forældres fraser, appellerer til en pligtfølelse, den anden - saboterer og begrunder sig selv. Dette er mekanismen for intern konflikt.

Min planlægning skabte betingelser for, at det kunne ske. Den ene del af mig, som gal, råbte “kom nu, du kan”, den anden, bulede øjne af rædsel, begyndte at tigge om hjælp. Min indre anklagede kom frygtsomt frem. Jeg kender allerede hans sædvanlige gangart, hendes hviskende stemme "ja, men …?".

En vej ud af intern konflikt er mulig i dialog og integration af modsætninger.

Jeg lytter nøje til mig selv, savner ikke et eneste "men". Det var som om to af mig mødtes: den ene selvsikker og kontrollerende, den anden usikker og bange. Den anden Tanya ønsker at blive hørt. Hun siger, at hun er skræmt af listen over mål, der er udarbejdet, at klokken i syndromet "jeg starter på mandag" allerede bliver hørt. Planerne er omfangsrige: du skal adlyde dem, og det forårsager intern modstand.

Jeg fører en dialog med en bange Tanya.

- Nå, hvad laver du? Du kan gøre det. Du skal bare omhyggeligt planlægge din dag under hensyntagen til det etårige lille barn og den 12-årige. Du bliver nødt til at skabe en vane med at stå tidligt op. Og det ser ud til, at en fridag om ugen ikke altid vil fungere. Nå, det er ikke skræmmende! Men du arbejder for dig selv, og ikke en andens onkel, du styrer selv din tid og penge. De siger trods alt: sæt urealistiske opgaver, og derefter med mål mod Solen når du uundgåeligt Månen. Enig?

- Nej, det vil jeg ikke. Du og jeg har allerede været igennem dette. Husk dette efterår, hvor du uden tilsyneladende grund mistede din stemme og derefter droppede praksis i en måned og til sidst endte i gruppepsykoterapi. Kan du huske? Husk nu, hvordan det hele begyndte. Med must-have lister, med et ark med ambitiøse opgaver og forfaldne deadlines. Først blev du bidt af perfektionisme, og så faldt du i en følelse af skyld og skam. Tanya, du behøver ikke! Jeg ved med sikkerhed, at jeg ikke vil stå tidligt op om morgenen, og jeg ved præcis hvorfor. Fortæl mig årsagen? Jeg har saboteret denne vane i mange år. Dette er den eneste måde at forhindre din personlige ressource i at blive udtømt.

Men den anden Tanya har ret. Jeg har lavet en plan, der slet ikke tager højde for, hvilket udgangspunkt jeg er på. Som om, jeg har på lager en ubegrænset ressource af tid, energi, udsigter, berømmelse, penge. Som om jeg allerede ved, hvordan jeg roligt skal reagere på uforudsete omstændigheder og hurtigt falde til ro, når alt ikke bliver, som jeg vil. Det er som om jeg er en tidlig fugl og hopper op med hane, der galer ved daggry. Som om jeg er klar til at give min ene dag fri ved nåde.

Ingen. Den plan, jeg har udarbejdet, er for perfekt og indebærer ikke fejl. Det handler ikke om mig og tager ikke højde for mine evner i dag. Fra bagsiden af hukommelsen vises ske teori, som jeg engang faldt over på Internettet. Teoriens essens er som følger: de fleste af os tror simpelthen ikke, at de indre muligheder ikke er ubegrænsede, og før eller siden kommer den dag, hvor der ikke er nogen styrke tilbage til elementære ting. Teorien demonstreres i form af, hvordan raske og syge mennesker styrer deres egne kræfter.

Dagen for en syg person er en begrænset mængde energi, som konventionelt kan repræsenteres i form af 20 skeer. Hver dag starter med 20 skeer, og hver lille handling (at komme ud af sengen, børste tænder osv.) Er minus 1 tsk energi. Inden du giver en skefuld personlig styrke til nogle virksomheder, skal du afveje, om det er det værd eller ej, da der kun er 20 skeer, og der stadig er en hel dag forude. En sund person har mere energi. Det forekommer ham, at de indre kræfter er en vogn og en lille vogn, at der er et uendeligt antal skeer energi på lager, og at bjerge kan flyttes. Men dette er ikke tilfældet.

Hver af os har sin egen ultimative styrke, og i overskridelse af dagens skeer energi vil morgenen få 1 enhed mindre. Efterhånden presser vi alle saftene ud af os selv, forbliver energiløse og tomme. Enhver selvopmuntring fra serien "Bliv rolig og fortsæt" - gemmer ikke. I bedste fald vil vi blive en samlet klud, og ikke kraftige og energiske mennesker.

"Theory of skeer" er en fantastisk visualisering af vores muligheder og det faktum, at en personlig ressource ikke er ubegrænset, men har en kapacitet. Hvor vigtigt er det at kunne høre sig selv og at prioritere korrekt.

De to Tanya var enige om: ikke at gøre ønsker til afhængighed af dem, ikke at øge dosis af belastning på et tidspunkt, hvor indre styrke ikke er nok. I arbejde, kommunikation, hvile bør der være et mål. Dette bekræftes af medicin. Lægen giver ikke en øget dosis injektioner i et travlt med at gøre det bedre. En ekstra dosis kan simpelthen dræbe patienten, selvom lægens intentioner var gode. En ekstra dosis indsats kan føre til selvsabotage.

Bare med måde. Effektivitet er ikke evnen til konstant at være i god form, men evnen til at arbejde ved grænsen, og efter at have nået grænsen, slukke og hvile. Vores hjerne kan ikke lide disciplin og koncentration, den har brug for frihed, positive følelser, lave stressniveauer, evnen til roligt at nyde tomgang. Følelser er stærkere end tanker. Ved at dedikere vores liv til mål, glemmer vi følelser.

Da jeg lyttede til mig selv og koncentrerede mig om mine følelser, lagde jeg en ny plan. Af de planlagte 5 hvaler var der 3 tilbage, og umiddelbart var der en følelse af indre frihed. I de næste seks måneder vil jeg lære at adskille mig fra hvad andre pålægger mig, at fokusere på min indre lyst og kan. Gå i dit eget tempo, stop, hvor jeg føler mig træt, og lad retten til at vælge. Husk, at det er vigtigt at planlægge dit liv, men ikke andet end bare at leve.