Følelsesmæssige Modenhedsniveauer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Enhver følelse opstår som reaktion på tilfredshed-utilfredshed med enhver værdi, behov, lyst osv. Når tilfredshed opstår, opstår positive følelser, med utilfredshed, negative. Og da de fleste af de samme behov kun kan opfyldes ved hjælp af noget udefra, indebærer dette følelsernes vigtigste rolle i menneskelivet. Det er gennem den følelsesmæssige sfære, at "flokken" af det interne system af værdier-behov (som ifølge akademiske psykologer er kernen i en persons personlighed) finder sted med den ydre verden

Det er følelser, der signalerer, hvilket behov, der er opfyldt, og som ikke er det (følelsesmæssige evaluerende og signalerende funktion). Det er følelser, der giver "psykologisk energi" til aktivitet (følelsernes funktion, der mobiliserer og regulerer aktivitet). Det er ved hjælp af følelser, at positive og negative oplevelser konsolideres (adaptiv og spordannende funktion af følelser). Sandsynligvis bør man nævne en anden følelsesfunktion, der ikke er nævnt i akademiske lærebøger - det er følelser, der giver en person en følelse af liv, væren, dens fylde. En person, der ikke oplever følelser, ser ikke ud til at leve.

Ofte er hele den menneskelige psyke opdelt i to sfærer - rationel og følelsesmæssig. Begge disse områder er lige vigtige, de er som to ben, hvorpå en person "står". Hvis en af dem ikke er tilstrækkeligt udviklet, vil personligheden være slap. Desværre har vores vestlige civilisation i høj grad devalueret betydningen af følelser i sammenligning med tankegang, hvilket ikke kunne undgå at sige på nutidens niveau af psykologisk sundhed.

Så, følelsesmæssig udvikling er ikke mindre vigtig i menneskeliv end intellektuel udvikling. Derfor er niveauet for en persons følelsesmæssige modenhed en vigtig egenskab ved hans evne til fuldt ud at leve dette liv.

Desværre har området for følelsesmæssig modenhed for en persons personlighed praktisk talt ikke været udsat for detaljeret undersøgelse i dag, og der er ikke så mange teorier om følelsesmæssig modenhed. Jeg vil nævne en af dem, efter min mening, den mest bemærkelsesværdige, modellen til Claude Steiner (en af grundlæggerne af transaktionsanalyser). Jeg advarer dig med det samme, i sammenligning med originalen er navnene på hvert modenhedsniveau blevet ændret lidt (i Steiner kaldes dette niveauerne for følelsesmæssig læsefærdighed).

1. Følelsesmæssig blok. Niveauet for følelsesudvikling, når følelserne selv ikke mærkes. Det faktum, at følelser stadig er til stede, kan bestemmes af fremkomsten af en trang til nogle handlinger og modstand mod andre. Disse følelser kan blokere eller tvinge dig til at udføre handlinger, men selve den følelsesmæssige impuls realiseres ikke (eller mere korrekt, det mærkes ikke). Det er simpelthen umuligt at gøre noget, eller omvendt, det er umuligt at stoppe enhver handling, der sker på trods af en bevidst beslutning. Udefra kan vi sige, at en person føler noget ved sine intonationer, ansigtsudtryk, adfærd, mens personen selv ikke føler noget, som han kunne kalde følelser. Han kunne også beskrive denne tilstand som tomhed, følelsesløshed eller frossenhed. Det sker, at sådanne "umærkelige" følelser akkumuleres ukontrollabelt og fører til følelsesmæssige udbrud og eksplosioner, hvorefter der vender tilbage til den "ufølelige" tilstand før endnu en sådan eksplosion.

Selvhjælp: lære at genkende kropslige fornemmelser (smerter, klemmer, spændinger, ufrivillige bevægelser osv.) Under følelsesmæssige blokke. En dagbogsform kan hjælpe:

Dans, musik, modellering osv. Hjælper generelt alt, hvad der tilskynder til kropsligt udtryk og overgangen til det næste niveau af følelsesmæssig modenhed - kropsligt.

2. Kropsfornemmelser. Følelser opleves som kropslige fornemmelser (for eksempel frygt som hjerteslag eller svedtendens, depression som tæthed i brystet, vrede som ubehag i maven osv.). Følelse som en følelse i sig selv mærkes ikke på samme tid

Selvhjælp: Et ordforråd med følelsesmæssige kropsfornemmelser

Muskelafslapning, yoga og andre øvelser hjælper med at slappe af i kroppen og få kontakt med den.

3. Kaotiske oplevelser. Følelser føles som et vist niveau af diffus følelsesmæssig energi, men det er samtidig umuligt at bestemme, hvilken følelse der opleves, at skelne følelser, at verbalisere. Generelt opleves en følelse af følelsesmæssig masse og spænding i stedet for specifikke følelser.

Selvhjælp: Udarbejdelse af en ordbog over følelser

Følelsesdagbog - under analysen af dagen skal du skrive dine vigtigste følelser ned, som du oplevede i løbet af hver time eller en halv time (du kan skrive det ned i løbet af dagen.). Lære at verbalt udtrykke følelser (for at definere, hvad jeg føler og kalde det), tegne følelser (eller andet kunstnerisk udtryk for dem).

4. Diskrimination af følelser. På dette niveau genkendes og skelnes følelser, de begivenheder, der forårsagede dem, ledsagende tænkning og ønsker, bestemmes. En person kan samtidig opleve flere forskellige følelser, mens den er opmærksom på og skelner mellem disse følelser. Men på dette niveau af følelsesmæssig modenhed forvrænger stærke følelser den rationelle vurdering, påvirker de udførte handlinger osv.

Selvhjælp: Lær forskellige måder at håndtere og opleve følelser på (der er så mange af disse måder, og de beskrives så ofte, at jeg vil afstå fra selv at nævne dem her).

5. Ansvar for dine følelser. Intern lokalitet for kontrol over følelser: følelsen af, at det ikke er begivenheder, der får mig til at føle, men at det er mig, jeg føler som reaktion på begivenheder. Følelser påvirker ikke den rationelle vurdering af situationen eller de udførte handlinger. For i dag er dette et ret højt niveau af følelsesmæssig modenhed. En person her skal lære ikke kun at opleve deres følelser, men også at forstå andre - empati.

6. Empati. “Følelse” af, hvad andre mennesker oplever, mens man klart adskiller “vores” og “andres” følelser, ikke oplever andres følelser i stedet for vores egne, men præcist føler dem. Et meget højt niveau af følelsesmæssig modenhed, svarende til niveauet for en erfaren praktisk psykolog. For yderligere følelsesmæssig udvikling er det værd at lære at "udveksle" følelser med andre mennesker

7. Følelsesmæssig interaktion. En person er i stand til ikke kun at føle andres følelser, men også bevidst fuldt ud interagere med andre på et følelsesmæssigt plan. Om der er nogen yderligere følelsesmæssig udvikling, hverken Steiner, meget mindre ved jeg.)))

Til sidst vil jeg gerne give en kort beskrivelse af følelsesmæssig modenhed:

Følelsesmæssig modenhed i forhold til dig selv:

1.) evnen til at genkende, skelne, navngive og udtrykke deres følelser;

2.) evnen til at tage ansvar for dine følelser på dig selv;

3.) evnen til at regulere din følelsesmæssige tilstand;

4.) stræber efter yderligere følelsesmæssig udvikling.

Følelsesmæssig modenhed i forhold til andre:

1.) evnen til at "føle" andre menneskers følelser, samtidig med at de adskiller deres egne og andres følelser;

2.) evnen til at være opmærksom på andres følelses indflydelse på sig selv og deres følelser på andre;

3.) evnen til at føle med andre;

4.) evnen til følelsesmæssigt at interagere med andre.